3 хлебца – 120 к
150 гр. Каши – 150 к
50 гр. Красной икры – 50 к
100 гр. Трески – 100 к
100 гр. Пюре картофельного – 120 к
30 гр. Соус польский – 150 к
100 гр. Молоко – 100 к
100 гр. Кефир – 40 к

Итого – 830 к

Массаж
Спорт зал

Не плачь, а просто живи. И все само придет в норму. Я как только себе уяснила, что я просто живу, а не борюсь с кгшками - значительно легче стало. Прошел месяц я потеряла 7 кг, а могла бы их не потерять вообще или прибавить. Так что совет один - просто живи себе в удовольствие и просто придерживайся правильного питания и килограммы уйдут сами по себе без твоего участия.

Ну перестань. Зачем себя ненавидеть? Твой организм не виноват в том, что он теперь выглядит так. Так уж сложилось, его научили откладывать жир на черный день, он не хочет с ним быстро расставаться, что логично. С ним ссориться ни в коем случае нельзя, не ругай его за то, что он не сбрасывает вес быстро, набирал его он ведь тоже не за месяц и даже не за два. Ты на правильном пути. Перестроила системы питание, изменила привычки. результат не заставит себя ждать, он уже не заставляет. Просто пойми, что всему свое время. Пока ты не полюбишь себя, не подружишься со своим телом, тебе будет тяжело психологически худеть, это граничит со срывом, ты ведь знаешь сама. Лучше хвали себя, ухаживай за собой, радуй себя подарками. Все получится, ты ведь сама знаешь, что получится, правда?

ПМС?
Просто при нормальном питании такого депресняка не должно быть...
Ты наедаешься? Чувства голода нет?

ВСЕ, что ты делаешь, должно доставлять тебе удовольствие! Любаш, вес же идет вниз! Медленно, но верно...
Evelina правильно пишет - полюби себя


Ага, ага!
И я это проходила! Да и прохожу, как только в голову закрадывается мысль, что "м-е-е-е-едл-е-е-е-нно же"!
Так ведь идет! Без диет, без голодовок...

Да, и меня берут завидки, когда на линеечки смотрю... Ну так многие из этих линеечек стартовые цифры имеют максимальные, а не те, с которыми пришли на форум

спасибо дорогие вы мои!

я не голодаю...
тут наверное больше сказывается, что желая порадовать своего мужчину я стараюсь..он не ценит...мне обидно...больно...и хочется, чтоб он по приезду через месяц меня не узнал....и поэтому результаты не радуют....да и вообще....раньше когда была свободной было много мужского внимания...а сейчас вроде и при мальчике....а он такой казёл!

спасибо за поддержку....скорее я цель поставила не ту, буду стараться ради себя

4 мая

3 хлебца – 120 к
30 гр. Красной икры – 30 к
200 гр. Куриные грудки – 200 к
100 гр. Салат капуста – 100 к
150 гр. Кура грудки – 150 к
150 гр. Рис – 250 к
50 гр. Соус – 150 к
200 гр. Кура грудки + морковка – 200 к

Итого – 1200 к

Массаж

сегодня наела 1200

Так это нижняя граница... Чего "упс"-то
Молодец!

Мне все понравилось в этом меню. По минимуму наела.


Конечно. Это же твое здоровье, твое тело, твой организм. Поэтому в первую очередь тебе нужно быть здоровой, а, как приятное приложение, красивой. Отталкивайся от этой цели, цени и люби себя сама. Как бы это банально не звучало, но жизненно необходимо научится это делать. Ситуации в жизни бывают разные. Человек, который живет ради другого человека ставит на карту слишком много. Риски чрезмерно велики и не оправданы. Мужчин в твоей жизни может быть много, они могут меняться, а ты у себя всегда будешь только одна.

что-то я раздавлена((...как трактор по мне проехал....может это из-за того что кончились витаминки, пожалуй поеду куплю снова.

_Люблю_
что случилось? откуда депресс?

не знаю....но как-то измотана очень сильно....

Может, с физ.нагрузкой перебарщиваешь? Или не наедаешься?
Или ПМС?

нее...точно не ПМС....и голодная не бываю...скорее всего переборщила с массажами...уже 12 дней подряд постоянно, каждый день чувство боли...скорее всего морально измотана.

купила витамины!! вчера в обед выпила!!! уже гораздо лучше всё стало)))..видимо витаминок не хватало...

Ну вот. Молодец. Заряжайся бодростью и энергией и не раскисай)