Так - всем ответила - сейчас отчитаюсь за прожитый день
У меня сегодня первый день подсчета БЖУ!
Я еще, правда, с нормой своей не разобралась - поэтому БЖУ просто подсчитывала, а ограничивала только количество калорий, и старалась питаться полезно
И еще - в подсчет калорий включила мед! Совсем уж для меня неожиданно... оказалось, если его учитывать, то всего остального можно съесть еще меньше...
Итак:
творожок зерненый 170г
варенье черносмородиновое 15г
молоко в кофе 50г
мед за день 80г
суп с фрикадельками, кабачками и рисом 350 г
шоколадка горькая 3г
грейпфрут 200г
морковка 70г
виноград 70г
слива 200г
выпила много воды, 1 чашку кофе и 4 чашки чая
Итого: калорий 980, Б 50,8; Ж 29,5; У 132,6

Сходила в тренажерный зал: 15 мин велотренажер, 15 мин. бега - расход 375 ккал
+ час йоги

Сама от себя тащусь - как я здорово сегодня питалась!!!
Думаю, завтра хороший отвесик будет

Из удивлений: оказалось, что в 3г шоколадки 1,1г жира!!!
и в винограде много жира оказалось: на 70г - 6,4г.
Еще порадовало, что кушать особо не хотелось - того, что я съела, мне вполне хватило по ощущениям. Когда в огранизме появлялось непонятное чувство под названием "а не поесть бы?..." выпивала стакан воды - и оно исчезало

Kisania
приветик еще раз!

а у меня точно так же!

у меня слово "котлета" ассоциируется с вредными полуфабрикатами непонятного состава и происхождения - так что мои извинения твоим самолепным вкусностям!

Если этот жир за счет какао - масла, то это даже на пользу.
А вот некоторые недобросовесные производители добавляют черти что вместо масла какао... Вот тогда это плохо...

Варечка
привет!

моя вроде на вкус показалась качественной фирма Победа
Такая милая плиточка на 50 граммов всего - и дольки такие крохотусечные - как раз удобно отломить такую и рассасывать, как в статье у Кисани

Какие полуфабрикаты??? Вы вообче о чем??? Хотите похудеть забудьте что они вообще на свете существуют, все только самодельное!!!

ишь, как раскричалась!..
так это ж до форума я их употребляла... а теперь - ни-ни! и не хочется совсем

Кстати я сама ими грешу, когда готовить лень, но покупаю свежие заготовки всякие в супермаркете, например филе грудки хитро замаринованное или говяжьи отбивные:)

а ты гурманка, оказывается!
я вот супчик вкусный сварила - и довольна - пока больше не дергаюсь что-то еще готовить...

Да я тож пока не дергаюсь:) Вчера борща наварила и довольна:) Гурманка у нас Настырная, я как посмотрю что она кушает, так слюнки текут - роллы суши, салатики хитрые со всякими вкуснющими дрессингами, эх мне до нее далеко:)

ой, лучше не надо на ночь про деликатесы!... а то я свою норму на сегодня уже съела...

ОЙ, СКОКА МЁЁЁЁДУ!!!... И ЭТО ВСЕ МНЕ?!...
СПАСИИБО!!! ТЫ НАСТОЯЩИЙ ДРУГ!!!
эт мне его теперь надолго хватит!...

Львёнок, чуть не пропустила твои потрясные результаты 2-недельного постройнения Поздравляю

СПАСИБО!!!
ну усе - я спать пошла...
а то так до утра тут просижу...

Доброе утро, девочки!!!
Сегодня у меня - 300 грамм!
вес 60,3 кг!

Насмотрелась тут у вас всяких красивых фоток - и решила еще своих выложить. С субботней встречи с подружкой - очень уж мне эти фотки нравятся! кому надоело такое кол-во моих фотографий - не смотрите...
#77
#77
#77
#77