Натуля привет

#77

а белки это у нас мясо и рыба?
я просто в этом немножко, тук-тук

я стараюсь кушать по модели тарелки. Половина овощей, 1/4-гарнир (я так понимаю это углеводы), 1/4 (рыба, курица, мясо) -(это белки).
но зимой как то овощей не очень, + все праздники, и вес немного затормозился....Но вот пришла весна

вот это результат

Бася
Lekaa
Добрый денек, девочки!

Ну, я-то молодец, спору нет, а вот кое-кто ни разу не молодец, на работу не пошел, лежит, вид страдальческий, душа пива просит Коньяк, грит, был несвежий. Пил бы со мной свежую водку - всё было бы прекрасно. У меня состояние, как-будто я вообще вчера ничего не пила крепче зеленого чая Ни сушняка, ни голова не болит, сознание ясное. Только спать чуток хочется, легли в третьем часу, а встали-то мы, как обычно, в 6.30. Сейчас обед "упадет" и пойдем завалимся рядом с папиком

Чёт я не в теме... Что там с Серой? Ты ее стригла, кажется, в прошлом году? Или я путаю?

Нашла чему завидовать!

Кошмар какой, жена заставляет пить мужа!!!

Даже папик мой зажигал, конечно, не сразу, а только по достижении нужного градуса Майкл Джексон со своей лунной походкой нервно курит в сторонке Бесились все, начиная с именинницы и ее подружек, заканчивая бабушками
Lekaa
Спасибо за картинку

Да, птица, мясо, рыба, всевозможные морепродукты, белок яйца, творог, маложирная молОчка, маложирный сыр (я вообще сыры всякие люблю, с плесенью особенно, но в последнее время отдаю предпочтение пармезану, его бжу 33/17,5/1,7), бобовые (чечевица, фасоль, горох). Из овощей чемпионы по содержанию белка - цветная капуста, стручковая фасоль, зелень, всякие другие капусты, тыква. Грибы хорошо. Любую кашу готовишь, туда - бах! шампиньоны почикала - вкуснятина.

Отличный способ, мне он нравится. У меня примерно так и получается Может быть не в каждой конкретной тарелке, но в течение дня стараюсь этим принципам следовать.

Замороженные овощи в ход идут, капуста белокочанная, шинкуешь ее, с морковкой, яблоком, заправляешь лимонным соком; винегреты делала постоянно, без масла его и хоть тазиками кушай. А еще туда вместо зеленого горошка добавь вареную фасоль, в ней белка побогаче На 100 г салата почти 3 г белка выходит

Спасибо На самом деле на форуме таких результатов - предостаточно. Своим личным достижением считаю то, что даже находясь на гормональной терапии 16 лет, похудеть всё же возможно. Это мне было важно самой себе доказать, потому что был в голове пунктик "как же я похудею, я же на инсулине?"

Дык, никто и не спорит

Путаешь, малость, колли не стригут, тока чешут. Иногда они раздеваются до гола, иногда обрастают хуже овец - вообще собаки не найдешь, одна шерсть.

Этож замечательно, много лучше чем когда сидят и пьют с постными лицами, потом просто падают под стол


Ну да, это главное, а то я щас хожу и сплю - и все себя оправдываю, я же на горм.терапии Низззя, низзя так.
Одна надежда на Татьяну Николаевну.......

Ну да, у них мех-то роскошный, грива, хвостик

как это? линька, что ли такая обильная?

Чтобы быстро "найти" собаку, ее нужно намочить
Падёж был, но не под стол. Папа именинницы, Юра, захотел покататься на чьем-то мотоцикле, припаркованном около кафе. Он сел на него, а дорога идет под уклон, метров 20 проехал накатом, решил завернуть, да неудачно - упал вместе с мотоциклом на бок. Совершенно непонятным образом вдруг едет машина ДПС !!!!! ОТКУДА ОНА ВЗЯЛАСЬ ИМЕННО В ТОМ МЕСТЕ В ЧАС НОЧИ?????????? Гаишники просто опупели от неожиданности, посередине дороги лежит Юра, а на нем мотоцикл!!! А Юра "в слюни" А мотоцикл чужой!!! Это пипец, как мой муж его отмазывал!!! Хорошо, ребята-гаишники знакомые попались, разрулили всё удачно Выскочил из кафе хозяин мотоцикла, оказалось, что при падении отвалилось зеркало, какую-то еще хрень сломали... Муж мой выплатил пострадавшей стороне 500 рублей и на этом конфликт был замят. Правда, Юра долго не мог угомониться. Утром они созвонились с Сергеем, Юра спрашивает: Серый, я ниччё не помню, ты случайно не в курсе, почему у меня челюсть болит? А это Серенький его "успокаивал", потому что Юра и на гаишников прыгал, и на хозяина мотоцикла, короче, совсем кукушку у него стряхнуло
Видишь, как весело было

Не, согласись - удачная отговорка

И чего ты на нее надежды возлагаешь?

Это, конечно, можно, тока ты не представляешь СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ её потом сушить


Ээээээ, что-то я такое веселье......не очень


Более чем, совесть то не болит


Наташ, по дури, очевидно.....
который год надеюсь, что приедет.....
и ещё на что-то надеюсь.....
с чего бы , и, главное, зачем????

Привет, Натуля! соскучилась по тебе Еле-еле нашла то место, с которого я остановилась. Но, честно говоря, читать почти 10 стр некогда, читаю только то, что мне адресовано.

а я и не говорю, что сию минуту пойду посылку собирать ))) Так что не умалчивай


вот такое описание ароматов мне больше всего нравится и понятно Класс!

вот это я обожаю где еще есть это сочетание? буду тестить и выбирать, что больше понравится

а маложирный это сколько?
с плесенью не разу не пробывала, страшновато как то

Само высохнет А вообще, собачки твои купаться любят?

Дык никому не нравится, всё прилично было, это мы уже расходиться собирались, когда все произошло

Так едет же! Кстати, с табе фотки

Ксюшик, Санна, приветик!!!!!

И я!

Что, неужели уже столько настрочили? Или мы просто давно-давно не общались?

Можно, конечно, просто ноты перечислить, но я стараюсь свое настроение от парфюмки передать

Очень много где. По Лютену можно пройтись, он главный "певец востока" в парфюмерии, в Иль де Боте представлен. Вот тебе подборочка древесно-восточных: http://www.aromat.ru/parfum/women_type.php3?tip=7


Маложирными считаются сыры как раз до 17 %. В ОКey есть сыр ярлсберг, 17 %; пармезан вот, про который я писала (он подешевле, ярлсберг около 500 руб/кг, а пармезан порядка 380). Как-то мне попадался сыр Вест, если не ошибаюсь, Дания производит, он 10 %-ный, очень-очень вкусный, и тоже относительно недорогой, рублей 400-420 был.

Если распробуешь, то подсядешь, как на наркоту Жаль, у них у всех жирность высокая, 30-32 %. Есть, правда, сыр с белой плесенью, камамбер легер, он 11 %-ный. Жаль, редко встречается. Ну, продукт, конечно, специфический, чего там говорить...

Натуля да ты спец по сырам

Раньше считала себя сыроманкой, в холодильнике всегда было 3-4 сорта сыра, ела их как лакомство, буквально по граммам. Даже на время активного похудения не отказывала себе в любимых жирных сортах. Но недавно словила себя на ощущении, что не так уж и хочется сырного разнообразия. Даже не заметила, как потребность отпала.

И отчеты.
Примерно подсчитала еду за вчерашний день. Всё на глазок, погрешность может быть калорий 100-150.
58,54/53,49/319,05 1991,77 ккал

Сегодня.
1-ый завтрак:
90 г жареная картошка 2,25/4,5/17,1
овощи свежие, 90 г 0,74/0/2,68
24 г пармезан 7,92/4,2/0,41
50 г молоко в кофе 1,4/1,25/2,4
50 г курогрудь запеченая 11,5/0,5/0
23,81/10,45/22,59 279,65 ккал

2-ой завтрак:
20 г чернослив 0,46/0/13,12
20 г курага 1,04/0/13
22 г пряники 1,32/0,62/16,94
2,82/0,62/43,06 189,1 ккал

обед:
180 г овощной салат 1,79/1,8/4,73
50 г курогрудь 11,5/0,5/0
40 г дарницкий хлеб 2,72/0,36/16,8
142 г жареная картошка 3,55/7,1/26,98
19,56/9,76/48,54 360,12 ккал

полдник:
70 г яблоко 0,28/0/6,86
80 г апельсин 0,72/0/6,72
14 г пряник 0,84/0,39/10,78
1,84/0,39/24,36 108,31 ккал

1-ый ужин:
114 г ячневая каша (25 г вес сухой крупы) 2,5/0,33/16,93
100 г курогрудь с шампиньонами 17,71/2,15/0,64
30 г дарницкий хлеб 2,04/0,27/12,6
14 г зеленый лук 0,18/0/0,6
15 г зелень разная 0,56/0/1,22
22,99/2,75/31,99 244,67 ккал

2-ой ужин:
200 г кефир 5,9/2/8
18 г дарницкий хлеб 1,22/0,16/7,56
7,12/2,16/15,56 110,16 ккал

итого: 78,14/26,13/186,1 1291,86 ккал
в процентах: 24,2/18,2/57,6 - очень хорошо

Нагрузка - ничего.

ХДЕ???


Почему с меня?

Бася
Шурик, привет тебе! И всем-всем!

Что значит ХДЕ? Неужели не собирается? Пойду к ней в дневничок и проверю, мошт, чего случилось, а я не в курсе?

Шурик, ну мне больше попросить не у кого Надеюсь, что моя просьба не слишком хамская Неее, если это вызывает трудности, то я, конечно, переживу без фоток Татьяны Николаевны у тебя в гостях...

Вес 53 кг ровно, минус 100 г от вчерашнего
То есть рацион в 1300 ккал, даже после двух дней читтинга, вполне пригоден для похудения Надеюсь, что "привес тертьего дня" уже не вылезет На всякий случай ударю по нему массажем и велопробегом

Наташа, привет!!!

Какая же гулянка без драки небольшой !

Судя по тому, что ты съела ..точно не вылезит
Удачного велопробега!!!