ты все это съела ?

Да вроде бы полно всего и ничего калорийного.А тебе хочется вкусняшек? И ваще,что для тебя является вкусняшкой?

#77

Утро доброе!!!
Желаю активного и приятного денечка!!!

А какой кстати у тебя сейчас вес?
Я тоже на 1200 особо не сижу Чаще больше, иногда меньше
А вообще рационы рассчитывать перестала пока. Вроде наглядно представляю что чего и сколько надо съесть)
Но вес основательно пошел вниз всё-таки из-за физической активности.

сейчас нет:) Если я щас еще и вкусняшки всуну, то к 2000 уйду

а так обычно у меня такого голода нет, третьего завтрака и второго обеда тоже нет обычно и я чего нить впихиваю:)

Шоколад дав темный люблю с папайей - 4 квадратика - 85 ккал.

Персики консервированные ем - 66 ккал на 100 грамм:)

Сала могу махануть опять же

Халвы штучку другую в шоколаде, сухофрукты к чаю:) мороженое:) Зависит от настроения:)

54,6

я спорт не люблю - у меня от него дикий жор и огромные привесы:) Я только пешком хожу:)

ЭЛЬВИРА РОМАШКinА давай на ты, а то я себя старушкой чувствую:)

ага - вчера Причем смотри как по часам было:

6.00 - первый завтрак
8.00 - второй завтрак
10.00 - третий завтрак
12.00 - первый обед
14.00 - второй обед
15.00 - полдник
16.30 - ужин

и вот после ужина голод как отрезает, хотя спать легла в 12 ночи, а до ужина еле доживаю, все время есть хочу. Я бы и еще чего нить съела днем, но больше ничего не было - я ж на работе

ну ты сильна

интервал 1,5- 2 часа, организм что то как то у тебя решил попрактиковать частые приемы пищи

дааа Лёля, хорошо что ты была на работе, а то реально дома еще бы схомячила чего небудь . С другой стороны у тебя же не всегда так, день был такой исключительный

вот везучая а!!! И всегда так было?

Оль, салютик!

у меня такая же фигня, только после ужина надоть что-нить съесть, чтобы добрать
Хорошей, удачной, лёгкой пятницы

ну в принципе да, ну кефир иногда пью часиков в 10 или яблоко сгрызу:)

второй уже млин такой:) Как КД пришли так и началось Надеюсь сеня полегче будет По крайней мере у меня пока что был только один завтрак и пока вроде не тянет есть

Просто образцовый рацион. Я вообще заметила, что если сладости не хавать, то на 1500 можно очень плотно есть в течение дня и мясо, и овощи, и молочку (причем не обезжтренную, а нормальную). Так что все беды от булок и конфет, от которых мы не в силах отказаться. Хочу еще добавить, что сладкое (сахар) вызывает рост раковых клеток. Это тоже должно быть стимулом для отказа от сладостей. Особенно это касается дам ближе к 40.

учтём!

Pie
я обезжиренную молочку вообще не покупаю, творог беру 9%, а остальное 3,2 %. Молоко даже могу до 6% взять.Не вижу смысла экономить на молочных полезных жирах. Экономить надо на свинине, а на кефире - это просто глупо:)

А от булок я отказалась совершенно спокойно:) Мне для счастья вполне хватает грамм 20 шоколада в день из всего сладкого:)

Что для бюджета семьи тоже полезно. Свинина дороже кефира в несколько раз. Я вообще заметила, что на жрачку мы теперь меньше тратим.

Kisaniaпривет! Вечером, значит, кушать не хоцца?... Счастливаяяя!!!
Ты гречку начала с кефиром, да? Ну удачи, Оль. У меня пока еще живы воспоминания...
Легкой пятницы и отличных выходных дорогая!


#77

да у меня то она хорошо идет:) проскакивает на ура - испытано же уже:)