ничего, это с непривычки просто))) Я тоже на свой девятый не взлетаю)))

Evelina
Какой там девятый?!У нас дом 2хэтажный! На 9й я бы наверное вообще по пластунски добиралась!
Я знаю,что через пару дней всё будет в порядке,надо просто перетерпеть.Просто забыла сегодня натереть ноги бальзамом.Завтра у меня ещё и руки болеть будут!Я сегодня делала 2 комплекса-для бёдер и рук.Про тренажёр пока молчу-посмотрю что будет вечером.

Надь, ты главное не переживай и не бросай занятия, даже если мышцы будут болеть. Вот на следующий день, когда тело деревянное и мышцы болят нужно тоже обязательно поделать легкие упражнения на группу мышц, которая болит, дабы разогнать молочную кислоту, которая там образовывается))

Лина(можно к тебе так обращаться?),Я раньше постоянно занималась,50 минут каждый день.А вот осенью случился ряд неприятностей,которые я по сей день рассхлёбываю,и как то не до занятий спортом было.Вот тогда то и вес прибавился.Хотя я не заедала свои беды,но организм такая сложная механизма...Теперь надо вернуться к тому что было,а ещё лучше пойти дальше. Тем более с такой то поддержкой!Я вчера когда регистрировалась думала,ну кому до меня будет дело?Вон сколько народу на форуме-одним больше,одним меньше...Больше наверное сделала это для очистки совести,а то читала дневники,как будто в чужих письмах рылась. Некомфортно как то было.Теперь и сама могу общаться со всеми,и совесть моя чиста аки слеза!

Надюша, какая ты умница, по плану наверное жить легче.. Я у Донны Розы в дневнике начиталась про разнообразное меню, которое она себе готовит -мне стыдно стало, я так не умею....
Я - как Красотка из одноименного фильма "куда меня моя зад..а понесет, туда я и иду" - но это только в плане питания, у меня периодически меняющиеся вкусовые пристрастия. вот с этим я и стараюсь бороться..
А ты умничка, с трюмя детищами - да разнообразие меню - молодчинка.

можно. многие только так и называют меня всю жизнь)

Не говори, очень сложно все, иногда проблематично понять те или иные действия организма))

Ну как это кому есть дело? Всем есть. Очень здорово общаться с единомышленниками, узнавать что как идет, делиться какими-то знаниями, опытом. Мало кто может в жизни на эту тему так говорить. Коллеги не порадуются отвесу в 200 грамм объявленному, а тут поздравят и поддержат. Просто такой вопрос здесь затронут, который не всегда понятен бывает окружающим нас в жизни людям и не всегда интересен. Ну не сядешь же обсуждать с друзьями калорийность банана и силу действия скраба на целлюлит)) А здесь это все спокойно можно обсуждать. Чем больше людей со своим опытом и знаниями, тем лучше.

Любаш,так эти трое и заставляют меню составлять разнообразное!Попробуй их несколько дней одним и тем же покормить-это будет что то! В каникулы приходится трудновато,потому что они целый день дома,а пока школа,то готовлю всего один раз.Они домой приходят в 4 часа(старшие),поэтому у них обед совмещён с ужином.И расход энергии совсем другой,нежели у меня.Поэтому тост с маслом и колбасой перед сном на них не сказывается.Если бы не они,то и я наверное на одной простокваше сидела бы.

Лин,ещё раз тебе огромное спасибо!А то некоторые(муж мой) в качестве поощрения шоколадку втюхать стараются!Последняя из которых обошлась мне почти в 400 евро. Я теперь на шоколад смотреть без слёз не могу.

ничего себе шоколадка)))
Да, у меня тоже в семье борьба была с шоколадом и прочими ненужностями))) Я победила вроде бы пока)))

Я тоже победила!Правда только когда зуб сломала...

кардинально тебя решила жизнь отучить от сладкого)))

И не говори!
Natasha0601,заходи почаще!

Буду отчитываться!
Сегодняшним днём я вполне довольна.Всё что планировала на сегодня-получилось.Меню своё правда слегка изменила.Точнее сказать,планируемый сыр на ужин заменила салатиком и двумя тостами с острым маслом.Залезла на весы ради интереса.+100г по сравнению с утром.Но это не показатель,вполне возможно утром всё останется без изменений.
Итак,что у нас на завтра.Пятница у меня всегда тяжёлый день-стараюсь приготовить побольше,чтобы на выходных не торчать целый день на кухне.Потом убраться опять же надо,чтобы в понедельник не случилось аврала. Значит можно будет завтрак усилить.Первый завтрак без изменений.Овсянка,сэр!А на второй съем яйцо и кусочек холодного мяска,осталось сегодня немного.
На обед в холодильнике рыбка лежит,форель.Хочу запечь в духовке с овощами.Или пожарю,а себе отварю.Но главное-на обед рыба.
С ужином пока не определилась.Йогурт однозначно,а чем его предупрежу,ещё не придумала.
Спортивный комплекс для рук и ног,всё вместе 20мин.Больше боюсь не осилю завтра.В смысле у всех короткий день и мои гаврики дома будут раньше.Надо успеть уложиться,а то потом шансов ноль.
Вполне нормально и выполнимо я думаю.Плюс ещё пару яблочек и горсть орешков.

Что то я туплю второй день уже. Накосячила с линеечкой и никак не пойму чего же я сделала.Весы утром показали 84,3кг.Вчера было 84,7.Нормально иду.Не много и не мало.