Мне кажется, что наши печенья похожи содержанием А мои формой такие: если взять круг из теста, сложить его вчетверо, получится треугольничек с округлым срезом, как бы сегмент круга. Сверху сахаром посыпано.

Вообщем-то, да, но упор все же лучше делать на полезное Разрешенные вкусняшки - это более психологический момент

Спорт приветствуется Для метаболизЬма оч хорошо

Да, мы чаевничаем почти каждый вечер, если только папик не в 9 вечера домой приходит.

Не знаю как насчет самый-самый, но выбор очевиден
Вот именно, Мариш, - знаю, а подвела тем не менее!!!

Готовится ужин, и одновременно буду делать массаж Совсем я утром про него забыла!

Итоги дня, еда и нагрузка.
Ночью под гипу, плюсую в сегодняшний день:
15 г сахар 0/0/14,97
30 г пшеничный хлеб 2,28/0,27/15
2,28/0,27/29,97 131,43

1-ый завтрак:
225 г ячневая каша с овощами (лук, морковь, цв. капуста и брюссельская капуста) 4,14/0,46/20,07
40 г тушеная говядина с луком и морковью 5,79/1,72/2,51
32 г бородинский хлеб 2,24/0,38/12,8
18 г пармезан 5,94/3,15/0,31
18,14/5,71/35,69 266,71

2-ой завтрак:
12 г курага (6 маленьких) 0,62/0/7,92
110 г яблоко (половинка большого) 0,44/0/10,78
32 г пряники (2 шт) 1,92/1,92/18,56
2,98/1,92/37,26 178,24

обед:
225 г каша, как на завтрак 4,14/0,46/20,07
40 г говядина, как на завтрак 5,79/1,72/2,51
64 г пшеничный хлеб 4,86/0,58/32
14,79/2,76/54,58 302,32

полдник:
16 г пряник 0,96/0,96/9,28
100 г яблоко 0,4/0/9,8
1,36/0,96/19,08 90,4

1-ый ужин:
20 г макароны 2,08/0,22/14,3
161 г жареная без масла мойва (в готовом виде 108 г) 21,57/18,52/0

через час:
104 г творог 16,95/1,04/1,35
134 г помидор (в творог) 0,8/0/3,89
4 г винный ро3овый уксус 0,02/0/0,2
41,42/19,78/19,74 422,66

2-ой ужин, под продленный инсулин в 21.00:
40 г бородинский хлеб 2,8/0,48/16

жидкость (вода, зеленый чай и кофе) 1930 мл

итого: 83,77/31,88/212,32 1471,28 ккал
в процентах: 22,8/19,5/57,7 идеально

Нагрузка: прогулка пешком и бегом, общая дистанция 9,8 км, за 78 минут потрачено 591,4 ккал.

ЗЫ. Снова про массаж забыла написать, 36 минут, как и вчера Обертывание не делала, потому как массаж был после обеда, а без аэробной нагрузки смысла не вижу.

Всем привет!
Вес 53,6 кг, минус 100 г.
Утренняя пробежка сорвалась... Проснулась Соня, взбунтовалась, орала, что никуда меня не отпустит и т.п. Пришлось уложить ее и самой улечься. Встала в 6.15, но в парк уже не пошла, так как мужа надо на работу провожать. Ну ничего, сяду крутить в/тр, заодно пленкой как следует обмотаюсь Жаль, что в пленке не побегаешь, очень эффективно было бы. Я как-то давно, когда у фаберлика только появились а/ц средства "под пленку", обмазалась, обматалась, сверху надела джинсы и пошла ходить по делам. Хорошо, что заметила сразу: когда выделилась из кожи вода, она стала под пленкой стекать вниз и впитываться в штаны, джинсы стали намокать, как-будто я описалась... Не помню, как домой летела.
Сахар высоковат, 11,8. Поскольку в еде и инсулине без погрешностей, то списываю на овуляцию (12-ый день цикла).
На завтрак овсянка на молоке, бородинский хлеб с пармезаном и кофе. Обожратушки-перепрятушки

Очень правильно!!!!!!!

Эх, и мы! Моя мама и мой муж прям спелись на чаепитиях!

Ещё бы он был не очевиден!!!!!!

Насмешила прям!!!!!!!!!

прочитала это и сейчас, когда рабочий день мой подходит к концу, я аж чуть слюной не захлебнулась!!!!!!


Хорошего тебе дня!!!!!!! А это на десерт!!!!!!!!!!
#77

Наташа, привет!

Ранняя пташка она у тебя !

А у меня почему - то не прижилось, потница на попе и бедрах вскочила, а жаль столько водички выделялось

Люблю овсянку на молоке и бородинский хлеб..с колбасой копченной

Здоровья и удачного вечера!

Aniram
Маришик, привет!

Мой муж с тещенькой тоже душа в душу живут Иногда как начнут вдвоем надо мной подшучивать, хошь плачь...

Мне тогда смешно не было! Представь себе намокшие джинсы ТАМ

Так надо поесть! Не сиди голодом!
Я ведь сегодня натощак не бегала в парке, поэтому аппетита особого не было. Когда за 1,5 часа потратишь свыше 600 ккал, то организм стремится их восполнить, причем потратишь запасы гликогена и тянет именно на углеводистую еду. А сегодня нагрузки не было, и вроде съела не так уж много (16,16/5,89/47,56 309 ккал), но прям наелась до отвала

Спасибки! Мы клубнику уже ели несколько дней назад Нужно бы еще купить, да кто бы за ней сходил...

У меня на сегодня программа по спорту выполнена. Сделала массаж, животу уделила 10 минут, все остальные зоны, как и вчера, по 3 минуты. Всего массажером 40 минут, плюс на втирание руками минут 15. Минус 200 г на весах Интересно, это только мне таким трудом массаж дается?
Обмоталась пленкой, залезла на в/тр. На 69-ой минуте зазвонил домофон. В голове мысль: это точно кто-то ошибся, я никого не жду в это время, тем более без предварительного звонка. Но пришлось спрыгивать, чтобы в этом убедиться. Поставила ноги на пол и вдруг с меня каааак хлынет вниз вода. Она где-то в складках пленки накапливалась, а потом просто рухнула вниз. На всю кухню огромная лужища, да еще "шлепки" за мной в коридор потянулись. Разумеется, ошиблись квартирой, какой-то ребенок спросил у меня "а Владик выйдет?" Я рявкнула ребенку "конечно выйдет" и поплелась в ванную за тряпкой, устранять наводнение. Снова залезла на велик, докрутила до круглой цифры (33 км). Потом сняла с себя всё барахло, обмылась, взвесилась - вес был равен утреннему, несмотря на все съеденное-выпитое (900 г) Учитывая, что за время массажа потеряла 200 г веса, то на в/тр сошло 700 г воды. Выпила 400 г зеленого чая, чтобы восполнить потерю.
Скоро начну готовить ужин

АЛЛА*
Аллочка, привет!

Да, сегодня в 5.10 подорвалась, я уже собиралась-одевалась, но она такой скандал учинила, что пришлось раздеться и лечь самой, иначе она бы и папика на уши поставила А так папик до 7 поспал.

Может, реакция на кремы? Или ты насухую обматывалась?


У меня лежит в холодильнике и варено-копченая колбаса, и бекон, и ветчина - но я к ним дышу ровно, какой-то такой период у меня сейчас, что на дух не хочется. А папик и Соня бутерброды с ветчиной ели на завтрак

Спасибки! И тебе всего доброго!

нет ,я с пеленок страдаю потницей...кружевные трусы мне противопоказаны , только х/б, а они сейчас почти все подшиты нитками синтетическими...вообщем проблемма найти нормальное нижнее бельё ,окромя старушечьего ..вот там всё натуральноё , колготки больше 20 ден не покупаю, не повезло мне с кожей на попе !


Вот и мне не хочется, когда её нет вхолодильнике ,я её не покупаю , мой вообще колбасу не есть, а вот когда в деревню приезжаем , а там свекровь накупит всяку разну, да на стол её выложит .. очень трудно удержаться

Спасибо!!!

Похожая ситуация у моей мамы... Ну тогда тебе, конечно, не стоит и заморачиваться. Лучше мужу попу без прыщиков демонстрировать

Ой, ну вот это ваще засада... Ну есть же с хлопком, велюровые там... Наверняка что-то можно подобрать.

Подлая женьчина Лишь бы сноху совратить с пути истинного

Отчитаюсь за день.
1-ый завтрак:
каша из 45 г овсяных хлопьев 5,94/2,67/26,82
и 100 г молока 2,8/2,5/4,8
40 г бородинский хлеб 2,8/0,48/16
14 г пармезан 4,62/0,25/0,24
16,16/5,89/47,56 309 ккал

2-ой завтрак:
32 г пряники 1,92/0,9/24,64
120 г яблоко 0,48/0/11,76
2,4/0,9/36,4 163,3 ккал

обед:
125 г мойва жареная б/масла 16,75/14,38/0
20 г макароны 2,08/0,22/14,3
60 г бородинский хлеб 4,2/0,72/24
23,03/15,32/38,3 383,2 ккал

полдник:
22 г чернослив 0,51/0/14,43
22 г курага 1,14/0/14,52
140 г яблоко 0,56/0/13,72
50 г грейпфрут 0,45/0/3,65
2,66/0/46,32 195,92 ккал

1-ый ужин:
360 г овощной салат (помидор, огурец, зеленый болг. перец, лук, зелень, розовый винный уксус, оливковое масло, специи - прованские травы) 2,88/1,87/12,29
100 г творог, в салат 16,3/1/1,3
через час:
80 г курогрудь, запеченая с чесноком и свежеморожеными подберезовиками, под сметаной 14,74/1,47/0,82
20 г бородинский хлеб 1,4/0,24/8
35,32/4,58/22,41 272,14 ккал

2-ой ужин:
150 г кефир 4,35/1,5/6
20 г бородинский хлеб 1,4/0,24/8

зеленый чай 400 + кофе 400 + 1200 вода = 2 л

итого: 85,32/28,43/204,99 1417,11 ккал
в процентах: 24/18/58

Нагрузка:
- велотренажер 77 минут, 33 км, 752 велоккал, ЧСС 106-122, потрачено 426 ккал.
- массаж 40 минут, обертывание пищ. пленкой
- душ со скрабом и массажной щеткой
- уход - 8 разных кремиков на тело и лицо.

нао распечатать и а холодильник вешать интересное словосчетание))

пипец...у мну неправильный организмус - нЭ потеет

ого!!!! ты под слоями не потерялась

Успешная
Синхронно друг у дружки пишем

Это любимое Сонино выражение, она когда от тарелки отодвигается, всегда так говорит

Светик, мне чет такое в голову сразу лезет, когда нЭ потеет... Уж если я, рептилия холоднокровная с температурой тела 35,3, потею, то тебе-то и подавно положено ЧСС проверяй, наверное, низкая.

Да это не слоями, а местами Смотри: сыворотка для уменьшения пор, консилер под глаза, крем для лица, крем для шеи и декольте, корректирующий гель для тела (живот мажу), крем для груди, крем от растяжек (на внутреннюю поверхность бедра, есть проблемка), крем для пяток. Руки не мазала. Восемь, с руками было бы 9

я прибалдела..оказывается стока мест много у нас и всё равзными кремамаи мажутся.Тоскилво поглядела я на своё зеркало\трюмо: крем боди, живот - ный крем и скраб...ну и ручной ножной, чувствую себя обделённой

а вернее никакая, я давно не занималась, и думаю ещё не скоро начну - не охота!!!!

А сколько еще в ванной стоит... Масочки, скрабики... Только успевай пользовать

На твоей низкой калорийности и без спорта дело будет двигаться, но вообще-то вот это "не охота!" меня не радует

страшно представить))

ну пока двигается пусть двигается, у меня график не ахти, ухожу рано прихожу поздно, разве что на выходных, но когда работаешь 2\1 потом 3 дня потом опять1 выходной, честно говоря успеть юы по дому разгребсти, так что надо подуматькак и что...в обязалово включить по-хорошему в выхи надоть...ну что ж...ты меня вот застыдила и я тепеь буду крутить в выходные

Спасбо, друг)))Настроила на нужную волну))