Доброго утра,Иннусик !
Умничка!Успехи делаешь!




#77

Ин, привет!

и правильно - умница.
Линейку двигай - мотивашку увеличивай!

Утро доброе!!! Вес 74,0 (-400)!!!

спасибо Светуль. но мне так не кажется, да и вообще завтрак у мну стандартный (уже который день хочу завтрак поменять, но просыпаюсь и понимаю ХАЧУ МЮСЛИ ), а у тебя наоборот много мясного в рационе, аж слюни текут,а я вообще кулинар не великий, вот че могу по скромному то и делаю. Но и соглошусь с тем что вкусно (мне нравиться), а так наверное еда должна приносить удовольствие, а то желание быстро пропадет

Roxie, спасибо, зайка:cvetok:

стараюсь
Успешная, приветик!


Ага, сейчас пойду двину
Всем удачного дня!!!

правильно правильно, а то если питаться только разрешёнными продуктами, тогда большой шанс пойти вразнос после диеты. Это я сейчас так понимаю, как начала считать
стабильно хорошие отвесы, а у меня всё минус сто да минус сто и тебе

Я тоже это знала, но по настоящему осознавать только когда считать стала

Светик, ну у нас с тобой разные весовые категории

да?.. значит к цели придём в одно и тоже время

нет Светик я желаю тебе опередить меня

Отчетик
завтрак
[?] Мюсли фруктовые "Ого" новые, 50.0×грамм 163 32 2 5
[?] Активия кефирная 1%, 140.0×грамм 54 6 1 4
[?] Булочка с отрубями "Гиперглобус", 24.0×грамм 63 12 1 2
[?] President плавленый сыр легкий, 17.0×грамм 28 2 1 2
Всего за завтрак: 308 52 5 13
ланч
[?] [+] Рецепт: Запеканка , 167.0×грамм 139 19 2 13
Всего за ланч: 139 19 2 13
обед
[?] [+] Рецепт: Зразы куриные с опятами и яйцом, 110.0×грамм 118 1 3 21
[?] Картофель отварной, 205.0×грамм 154 32 1 4
[?] Пастила, 25.0×грамм 81 20 0 0
Всего за обед: 353 53 4 25
полдник
[?] [+] Рецепт: Запеканка , 158.0×грамм 132 18 1 12
[?] Фрукты: Груша, 138.0×грамм 65 14 0 1
Всего за полдник: 197 32 2 13
ужин
[?] Клубника, замороженная, неподслащенная, 310.0×грамм 109 28 0 1
[?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
[?] Сахар-песок, 14.0×грамм 56 14 0 0
[?] Мандарины, свежие, 54.0×грамм 29 7 0 0
Всего за ужин: 247 54 3 5
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1244 210 16 69

Посчитаем 22%/12%/67% по углям перебрала чутка

Инночка, балдю от рациона

Ин,привет!
А чё с жами.аааааа... поняла..ты хочешь чтоб у тебя проблемы с койже были

а когда у тебя по плану достижение цели????

Инночка, доброе утро!!! Как дела???

Приветик Светик и Светик!!!

сказать нечего было вкусно

вот вредина , нет жиров тю-тю. Сегодня исправляюсь

ой, сложный вопрос. Мечтается конечно к октябрю, но думаю это не реально, поэтому к октябрю хочу хотя бы 63, а все остальное к НГ

Сегодня вышлина нули, ну ничего и так 2дня подряд отвешивала, так что нормуль

введённые значения
29-ое апреля 2010 20:44
Чудо творожок с черникой 153 22 5 5
Всего за введённые значения: 153 22 5 5
завтрак
[?] Йогурт "Активиа" мислю-персик, 1.0×Название порции 134 20 4 5
Всего за завтрак: 134 20 4 5
ланч
[?] Фрукты: Апельсин, 138.0×грамм 59 11 0 1
[?] Булочка с отрубями "Гиперглобус", 19.0×грамм 50 9 1 2
[?] President плавленый сыр легкий, 16.0×грамм 26 1 1 2
Всего за ланч: 135 22 2 5
обед
[?] [+] Рецепт: Суп гречневый с фрикадельками, 420.0×грамм 153 18 5 9
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 21.0×грамм 42 8 0 1
Всего за обед: 196 26 6 10
полдник
[?] Фрукты: Яблоки, 120.0×грамм 56 12 0 0
Всего за полдник: 56 12 0 0
ужин
[?] [+] Рецепт: Тефтели "Ёжики", 200.0×грамм 237 10 15 17
[?] Картофель отварной, 220.0×грамм 165 35 1 4
[?] Мармелад "Мармеландия Клубничный нектар" с натуральным соком. 200 г, 25.0×грамм 83 21 0 0
Всего за ужин: 485 65 15 21
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1159 167 33 46

Белка мало Ах как тут не хватает моих мюсли

а в них белка много, щас гляну с чем они у тя.
колеблятся эти БЖУКи из стороны в сторону, то одно в ажуре, другого не хвататет, то наоборот

не в них белка не много 10г. на 100, но я бы тогда вечером не догонялась бы чудо-творожком, жиры бы меньше были (4г. на 100)

у меня все не так как надо, а вот про тебя я уже написало все ОКишно
Я в расстройстве, ничего у мну не получается