привет))никуда не пропадала))вчера устраивала просто читтинг зажорик в общем!еще несчитала сколько наела!Утром вес был 59,5...а щас в смысле вечером 60кг,думаю утром 59-59,5 будет

мое меню седня:

З(13.00) банан (130гр),творог обезжиренный 60гр, хлебцы 2 шт,йогурт 120гр
О(15.30) курица 60гр с картофелем и овощами запеченный в рукаве 200гр, 3 хлебца
У(17.00) варенники+пельмени + 200гр +масло сливочное 10гр

ккал еще несчитала,примерно 1350...вечерком щас думаю еще кефирчика выпить! Только вот недавно с танцев пришла

а вчера читтинг на славу прошел шашлычков и фри наелась вдоволь...и много всего еще

значит мало полезного есть,раз место есть для вредностей да и от супа сильно ненаешься!вот если ты съешь рис с овощами и курогрудка запеченная под сыром то наешься и ниче не захочешь!


эт точно!

может...надо их с мясом есть!

ох..ох..какже хочется на новой недели увидеть 58

Ох, Ликусь, и мне тааак хочется

все будет у нс!И 58 и 55

Классно, и читтинг при тебе, и вес

Увидишь! Надо просто сильно верить))

ага))ато уже недельку мечтала о шашлычке... и вот наелась))с друзьями за город ездили в кафе классное такое!
а вес...ну привес 500гр есть все-таки!надеюс завтра..послезавтра снова увидеть 59!

привет! у меня тоже очень похожий на твой график. сова жуткая, универ утром - вот и приходиться днем де-то часов в 4-5 баиньки ложиться. зато потом нормально работается и тренируется! кстати, есть такое мнение ученых,что этот сон восстанавливает куда быстрее чем ночной. вот)
кстати, отличные рационы) надо бы что-то себе взять у тебя)))

насчитала щас 1365 ккал,БЖУ вроде в порядке

я этому только рада тогда! хотя все равно хочу график поменять на нормальный!!!А то жизнь как-то кароче словно становится!
тем более щас учебы меньше стало!

#77

у тебя каникулы скоро?

привет!Ну как сказать...щас вот пары закончились...т.е. начинаются зачеты и экзамены все это длится 3 недели...и почти все автоматом,т.е. я уже дома сижу! А потом практика весь июнь....насчет практики еще незнаю что...мож у парня проходить буду...А так я уже дома а официально каникулы с июля а чего?

а просто так

щас позавтракала

скушала банан 120гр,2 хлебца, 150гр варенников с картофелем+масло сливочное 5 гр в итоге 500ккал наела

кстати забыла сказать седня вес ровно59

вечерком планирую пробежку сделать))хотя у нас дожди щас...надеюс к вечеру перестанут лить!

а завтра у меня день рождение правда сильно настроения нет,т.к. мама уехала в поездку...т.е. завтра одна буду она только вечером приедит..парень днем работает...А отмечать...еще не решила стоит ли...мож на выходных отмечу!

Текс! По твоей просьбе пришла ругаться

Ну, пока ругать-то не за что... К вечеру посмотрим, чем это все у тебя закончится

Крута! Реально крута!
А я вот в привес пошла

Конечно, стоит! Во-первых, подарки! Во-вторых, можно совершенно без всяких угрызений совести устроить мини-зажор Ну, и вообще... И лучше все это делать на выходных, потому что отмечание перед рабочим/учебным днем - это не круто, все будут вести себя прилично, в итоге вспомнить будет нечего
А сколько тебе исполняется?

недавно перекусила,скушала: 1 яблоко,1 апельсин и творог обезжиренный 80гр+1 хлебец в итоге получилось 200ккал

ага))только так хочется 58 увидеть!!!Вчера вечером встала на весы и смотрю ровные 59!Оказалось у меня глаза колились и это были ровные 60

ну немного отдых сделать можно!

это дааа))но щас у нас уже пар нет))думаю завтра с парнем отметить,а в пятницу с девчонкам дома,а потом в клуб..а в субботу родственники придут!

ну врядли получится мини тем более 3 раза буду отмечать

очко 21)))

все...щас собираюс на пробежку))) классно так!давно не бегала!