Привет!рада знакомству!ок,контролируй я вообще стараюсь придерживаться принципов рационального питания...а ты за сколько свой кг сбросила?

Смешно

Я уже пять месяцев туда-сюда гоняю этот несчастный килограмм, и никак не могу пойти на снижение. П.ч. ничего для этого не делала. Щас опять себя в руки взяла

А вообще один кг - это понятие относительное. Для меня первый результат - это когда минус 3 кг. 1-2 кг - это всего лишь вода.

Всем привет!

Чувствую себя прекрасно! И это всего-навсего два дня диеты.
Настроение - хорошее. Чувства тяжести, неприятных ощущений в желудке - нет. А главное - нет чувства вины, ненависти к себе. Приятно, когда ты доволен собой

Пойду я завтракать свой правильный завтрак

Завтрак:
Овсянка, творог, апельсиновый сок - что еще нужно для счастья

Да, это здорово и вкусно!


Отлично! Я тоже люблю подобные ощущения

Чайничек
Идем верной дорогой!!!

Еда в течение дня:
Завтрак - 450 калорий, 58 г. углеводов, 12 г. жира, 20 г. белка
Куриная грудка запеченая 130 г. - 189 ккал, 3,5 ж, 40 б
Гречка 70 г. - 265 ккал, 54 у, 2 ж, 8,4 б
Морская капуста с кальмарами 300 г. - 14 б, 19 ж, 16 у, 431 ккал
Ряженка 200 г. 6 б, 6,5-ж, 8,2-у, 114 ккал
Хлеб 65 г. 145 ккал, 5,6-б, 1 ж, 28-у

1594 ккал, 94-б, 44-ж, 164-у

ВЫВОД
Перебрала
Из-за того, что съела чрезмерно много капусты и хлеба надо было в 2 раза меньше

Маловато для суточной нормы... 200ккал про запас... Чего есть вечером будем? Кефир хлебать?
Или что-то для души?

А что "верной дорогой", так не мы первые... Везет, однако, нам!

Чайничек
Думаешь, 1250 маловато? У меня рост 165 и двигаюсь я экстремально мало

??

Вечером - ничего, водичку только, а то я седня наелась


И не говори - везет нам! Жизнь - война и мы на поле боя

Не, наверное я предыдущий пост еще не отредактированным видела....

Привет! прочитала твой дневничек весь) и появилось чуство что мотивации маловато у тебя, хотя может не мне судить...)
Я всего 10 дней на форуме и я настолько много получаю позитива от мысли что к концу лета я стану стройной, что даже мысли нет что то не то съесть. Хотя сикундные слабости бывают, вредоносные мысли лезут, но я их отгоняю быстрей чем они успевают меня соблазнить.
А еще я получаю удовольствие от полезной пищи, за первые дни практически голодовки я вдруг оценила вкус обезжиренного творога, хотя раньше он мне гадостью казался нериальной...
Тут девченки писали что нужно постепенно перестраиваться, я думаю это не всем подходит!
Ты была не готова, когда начинала свой дневник, теперь ты "созрела" и у тебя обязательно получиться!!!
От всей души желаю тебе получать удовольствие от нового образа жизни! И регулярных отвесиков)
Спасибо за такой откровенный дневничек
#77

Перчинка
Привет! Спасибо за отклик!
Я уже практически убедилась в том, что мне не хватает мотивации. Потому что ты не первая, кто мне это говорит.

Хотя блин. Ну что значит нет мотивации? Хочу ли я похудеть? БЛИН! КОНЕЧНО ДА!! КОНЕЧНО ХОЧУ! Уже 10 лет как хочу!
Желания и уверенности в том, что мне это нужно - через край! Однозначно, без вариантов. Только похудеть, иначе - никак.

Но... Видимо, у меня в голове никак не оформится мысль о том, что ЭТОЙ ЦЕЛИ можно достигнуть только ОПРЕДЕЛЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ. Похудеть можно только путем
1) ограничения себя в еде и 2) занятий спортом.

А я все пыталась похудеть и обойтись "как-нибудь так", без использования этих двух средств

Но, блин, чуда так и не произошло...

я до сих пор надеюсь без спорта привести себя в порядок, хотя нет не надеюсь, просто созреть пытаюсь и оттягиваю момент Лень вперед меня родилась.
А у тебя обруч есть? Я по дневничкам полазила все девченки почти крутят, а я даже неумею...