Натулька, ты просто отпадно выглядишь!!!!
И ты что-то там говоришь про животик... ХДЕ ОН????
Умничка, красотка! пример для подражания во всем!

без слов......

Дачница
Aniram
Аrinka
Vanda
Доброе утро, девочки! Большое спасибо за комплименты! Приятненько с утра получить столько позитива

Уже документы на гражданство пора подавать

Ну да, мелковата...

Сейчас у себя отпишусь и пойду по гостям Обязательно посмотрю


У меня это желание как-то особо сильное только по весне и почему-то до наступления жары. Когда уже температура воздуха под 30, становится неприятно масла в кожу втирать... А вот сейчас, пару месяцев - самое ОНО!

Тебе придется до следующей весны потерпеть

Арин, он там... где обычно бывает... Джинсики удачные, хорошо держат
Вставай уже, из обморока
Еще раз спасибки, девочки, за ваши слова!

Выходные у меня редко получаются приличными по кол-ву калорий. Если суббота была образцово-показательной, то в воскресенье - бардак. Походить-побегать не получилось, хотя подъем был в 6 утра. Муж вчера встречал высокое начальство из М-вы, чистили ему перышки, потом отправили в аэропорт. Завтрак наспех, нужно себя и Соню в порядок привести, в салон к 11, а в Пятигорск еще добираться час-десять. Второго завтрака и обеда не было, домой приехали уже к 16.00. Металась, как бешеный бобер, готовила еду, меня Соня чуть с потрохами не съела. Папик купил пивасика, мы с ним тяпнули. Думаю, раз в 2 недели - не страшно. Но ладно бы просто пиво. Я-то его пью с шоколадом и сладостями... 4 окошечка шоколадки (темный Дав с лимонными цукатами и кофе - первый раз пробовала, мне не очень понравился, кофе пахнет слабо, зато в текстуре добавлено молотое зерно, как-то странно жевать его ). Еще подлый искуситель муш купил вафли и халвуууу
Вообщем, читтинг получился неслабый: 73,99/62,14/386,27 2400,3 ккал. Из углеводов 170 г - только пиво... Много, но сейчас объясню почему. Я беру калорийность пива, указанную на этикетке, делю на 4 и таким образом получаю содержание углеводов на 100 г. Это неправильно, но зато честнее, потому что отдельно указывается, допустим, "пищевая ценность: углеводы 4,1 г". Если 4,1 х 4 ккал = 16,4 ккал/100 г пива. Но калорийность указывается 42 ккал. Разница 42 - 16,4 = чистый алкоголь. То есть содержание акоголя вроде как остается за бортом. Как-то мы обсуждали с девочками, что алкоголь усваивается по тому же механизму, что и угли, поэтому я их в углеводы и причисляю.
Без пива и жирных вафель был бы хороший день. Шоколад я сама себе прощаю, ем его крайне редко
Нагрузка: только пешкодрап по Пятигорску, поскольку Соня была со мной, я даже устала.

Вес сегодня утром выше на 200 г, 53,9 кг. Зато ёёёёжики после пива шикааааарные
В парк гулять не пошла, у мужа снова ранняя побудка, к 7.30 нужно быть в офисе, Соня тут же подорвалась, короче, мне из дома никак не уйти было.
Сейчас пойду доставать эфирные масла, все запасы кремиков, проведу такскать, инвентаризацию Буду делать массаж, обертывание и педалить велик.

Натуля ,приветик!!!
Наташа, на фото ..супермодель!!! Ты молодец!!!

заботливый мужчина..ведь кончились недавно!!!
Приятной недели!!!

Натуля, добрый вечер!!!!!!!
А сама то побывала у мя в дневничке, столько всего приятненько написала!!!!! Я тоже сидела и улыбалась!!!!!!!


Всегда ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!

Я имела в виду, что в хорошем смысле!!!!!

Точно! Сегодня ем твороженное печенье и думаю "Кушай, кушай деточка! Потом такого уже себе не позволишь!?" Хотя и сейчас не стоило! Ну, нет же, слопала!!!!


Если не секрет в какой сфере работает твой муж??? У Вас по видимому не свой бизнес, как я считала раньше!!! Коль начальство из Москвы!?

АЛЛА*
Aniram
Девочки, рада видеть! Добрый вечер!

Ты преувеличиваешь... Но на добром слове спасибо

Алла, этот заботливый мущщина полчаса назад припер домой еще 1,5 кг пряникаааав Блииин, ну зачеееееем????

Я поняла. Когда писала "мелкая" - это я по жизни себя такой чувствую Всё-таки в своем максимальном весе я находилась относительно недолго, поэтому мои маленькие габариты как-то привычнее, с мужем познакомились, так я вообще 46 кило весила

Обожаю творожное печенье У нас только в двух магазинах продается, в Лермонтове пекут. Привозят по четвергам. Пользуется огромным спросом. Чтобы его купить, нужно идти в магазин либо в четверг сразу после обеда и до закрытия, либо с самого утра в пятницу - в другое время уже не купишь. Ооооочень вкусное Бжуки, конечно, не самые расчудесные (12/15/61), но я его все-равно ем. И ты не отказывайся, главное - количество

Марин, ты видимо, пропустила, я уже несколько раз об этом писала. Он региональный представитель (по Северному Кавказу) московской чайной компании "Максимум", она производит и реализует чай под торговой маркой Hilltop Оформлен он как предприниматель, это условие фирмы.

Итоги еды за день: 54,61/22,78/147,61 1013,9 ккал
в процентах: 21,5/20,2/58,3 все замечательно, только калорий слишком мало. Но по правде - больше не хотелось. Вчера ТАК налопалась ближе к вечеру, что вообще не было чувства голода. Утром, уже после того, как отчиталась, вспомнила, что вчера еще ела грецкие орехи, их включила в сегодняшний день, то есть по сути наела 916,4 ккал Бум считать, что у меня РД.
Нагрузка: велотренажер 60 минут, 26,5 км, 605 велоккал, ЧСС 106-129, потрачено 350,7 ккал. Интернет весь день барахлит, за компьютером не поторчишь, поэтому переделала кучу домашних дел: сухая и влажная уборка, плиту помыла, запустила посудомойку, 3 загрузки стирки, сбегала в магазин без Сони, потом позвонила свекровь, сказала, что пришло извещение на посылку (я прописана в ее квартире и вся моя корреспонденция приходит к ней в почтовый ящик), сбегала на почту уже перед самым ее закрытием, получила вожделенные парфюмки Ну, и у плиты прилично потопталась: утром овсянка, на обед - кальмары и макароны, на ужин - тушеная говядина и каша с овощами (хотя, скорее, наоборот, овощи с крупой).
Утром собираюсь бегать, хотя папику опять рано вставать, но планирую к 6.45 вернуться домой.

Думаю: что-то забыла... Ну конечно!

Достала кремики, все сроки годности проверила, оказалось, что всё пригодно к использованию, аж 6 тюбиков разных Стерла пылюку с массажера, откопала начатую бабину пищевой пленки. Сначала втерла крем с маслами руками, потом 36 минут прошлась массажером (живот справа-слева, попец справа-слева, ноги спереди-сзади-бок-внутри, всего 12 "зон" по 3 минуты каждую). До ярко-красного цвета кожи терла, руки устали, будто я тяжести таскала. Обмоталась пленкой, крутила велик 60 минут. Какое удовольствие всё это хозяйство с себя потом снять
Сейчас иду в душ, потом еще всякие кремики на ночь буду мазать

Привет, Натуль!
Фото твои клааасные, ты такая миниатюрная, класс! Хорошенькая!
Натуль, спасибо за совет обезболить КД алкоголем, мо ЖОР вчерашний прошлё только после того как я выпила 100 виски.
Про встречу в скайпе со стаканчиком в долгий ящик не запихиваем

Успешная
Привет, моя ранняя гостья-пташка!

Спасибки, Светик

Усегда пажалста Мне помогает

Ты про жор ниче не говорила, я только про виски слышала Ну, сотка - это хорошо Как грицца, любимый размер

Свет, этот... подбираю слова... хорёк который муш вчера прикладывался к текиле, предназначенной для распития в ближайший выходной... Такими темпами к воскресенью может и прикончить весь флакон Впрочем, чего я расстраиваюсь?, у мны бутылочка мартини асти лежитЬ уже месяца полтора ждет подходящего случая

Всё-таки неправильный вчера был день, углеводов мало. Уже легла спать, а в голове всё крутится: "неужели после 147 г углеводов таки не гипану?" Не просто так крутилось, было предчувствие. И гипанула, в 00.45. Пришлось наедать 30 г углей сахаром и белым хлебом. Ведь знаю же, что мне этого кол-ва всегда мало, но почему-то понадеялась на авось.
Подъем в 5.00.
Вес 53,8 кг (после ночной еды обычно бывают привесы, а тут даже 100 г минусом - уже хорошо).
Сахар крови 6,8 ммоль/л после ночной гипогликемии просто идеальный сахар.
Ходила пешком и бегала. С 5.26 до 6.44.
Ходьба, разминка и заминка, 21 минута ЧСС 120 и 22 минуты ЧСС 132, потрачено 263,5 ккал. Дистанция 4,6 км, ср. скорость 6,42 км/ч.
Бег 35 минут, 8,5 кругов по 600 м, ЧСС 162, потрачено 327,9 ккал. Дистанция 5,2 км, ср. скорость 8,91 км/ч. С каждым разом я бегаю всё быстрее!
Общая дистанция 9,8 км, за 78 минут потрачено 591,4 ккал.
Вес после прогулки 53,5 кг. Линейку не трогаю.
Выпила 520 мл воды, никаких чудес уже давно не жду
Завтрак на 398 ккал

Натуля, приветик!

че-то частенько тебя гипа накрывает в последнее время , или мне так кажется просто... МОжет физнагрузки уменьшить, а, Натуль?? Хотя тебе виднее, безусловно.

ну, у тебя все доводится до совершенства.. Вот на велике - ты уже практиццки олимпийский чемпион, терь в бегах совершенствуешься.

ахха, я снова пересмотрела фотки - пришла мысль - ну ДЕВОЧКА просто , потом почему-то бросила взгляд на авку твою и подумалось - а глаза такие умные, мудрые... потом только пняла на КОГО я смотрю... Совсем
Приятного дня, Натулик! и углеводись хорошенько - гппов всяких разных нам НЕ НАТЬ!


[/quote]

Ну да... В четверг аж 3 или 4 раза...

Я всё записываю, у меня получается, что в среднем в день по 300 ккал трачу, на самом деле это немного, потому как питание в среднем выше 1600 ккал остается. Без нагрузок я бы вообще росла в ширь.

Арин, мне почему-то скучно на одном месте стоять, хочется, чтобы во всем какой-то прогресс был. Реально уровень моей тренированности за 2 с лишним года вырос значительно, захотелось нагрузку сделать качественно иной. Попробовала - понравилось.

Мы, тигры, мы - такие Много раз думала авку поменять, но почему-то не хочу с этим кошаком расставаться

Спасибо, Ариш! Еще до обеда почти час, а я уже 102 г углей наела

Натуля, приветик!


Оно у нас приблизительно вот так выглядит, только ещё сахарной пудрой посыпано!
#77

Я вот посмотрю твои рациончики и понимаю, что впринципе есть можно всё! Но самое вредное в очень ограниченных колличествах! И, конечно, спорт или какая-либо другая физическая нагрузка!!!!

Прикольно! Я бы сказала, что даже не обычно!!!!!!! Вот поэтому он для Вас с дочей всё к чаю тащит!!!!!!!!!! Чай видимо вы самый самый пьете!?

Ты пожалуйста поосторожнее! Ты же всё про свой организм знаешь, так что не доводи его!!!!!!!!

Прям идеально про тебя! В этом вся ТЫ!!!