Ягодка. Худею вкусно)))

Минусик

Леночка, желаю тебе успехов!!!

На досуге посчитать бы БЖУК такого рациона... Что-то мне подсказывает, что там как раз по нормае усе рассчитано (мне Хазана напоминает, тока помягче) :wink:

Поздравляю с первыми успехами!

Jagodka

путешественница
Kisania
Аrinka
Кэт
я похудела
Минусик
привет, мои хорошие! Рада видеть вас в своём новом домике :buket:

Сначала о себе любимой :roll:

Отвес сегодня небольшой - всего 100 г. хотя вчерашний день был очень правильным. Думаю, сказалось то, что 2 дня просидела дома - в субботу отсыпалась после бессонной ночи в поезде и хождения по выставке, а вчера было полно дел по дому. Так нафитнесилась, что вечером не было сил выйти погулять :oops:

Да и дождь у нас второй день

Жалко, что погода испортилась...мы в эти выходные на дачу собирались

Я заметила, чем больше двигаюсь, хожу, тем лучше вес уходит :wink:

Ладно, наверстаю! БФ с утра сделала :grin:

Мой сегодняшний рацион:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: 2 котлетки из индейки (рубленное мясо индейки, лук, тёртый кабачок, соль, приправы - запекаю в духовке :!:

), овощной салат (огурец, перец жёлтый, редис, помидор, листья салата) с 1 ч. л. оливкового масла
через час
Чайная пауза: цикорий с 0,5 % молоком, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 72% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: 2 котлетки из индейки, кусок зернового хлеба "Бурже", суп-пюре (цветная капуста, стеблевой сельдерей, соль, кари, куркума)
через час
Чайная пауза: ройбаш, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 72%
шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: апельсин
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог с яблоком

К сожалению, вес порций указать не могу - всё делаю на глазок (максимально близко к Розовой памятке)! Батарейка в моих весах проработала всего 1 день :twisted:

Вот тебе и Дюрасел за 100 рублей:evil:
Теперь отвечу на ваши вопросы

путешественница писал(а):

тогда мне -15 до 6 июля

ну, у тебя полно времени - дерзай! :-D

Kisania писал(а):

крутовато за полтора месяца 10 кг

Оль, за почти 2 без 10 дней :oops:

то есть получается по 5 кг в месяц :roll:

Знаешь, я вот тоже долго сомневалась, мне казалось это не естественно, когда люди сбрасывают за месяц по 7-10 кг. Но почитав отзывы женщин в группе, поняла, что ЭТО мой шанс! Тем более, что вместе с снижением веса, все как один пишут об общем оздоровлении именно на таком питании :!:

Это для меня тоже очень-очень важно!

Единственное, что меня беспокоит, так это состояние кожи. Но я вооружилась кремами антицеллюлитными, жёсткой мочалкой, кофейным скрабом, даже водоросли для обвёртывания с выставки притащила :lol:

Буду решать проблемы по мере их поступления :-D

Аrinka писал(а):

С новосельем тебя, дорогая!!!

Кэт писал(а):

С новым дневничком тебя дорогая!

Спасибо, девочки! :cvetok:

Аrinka писал(а):

Вчера провела риближенный день к Палеес и получила отвес в 600 грамм и это перед КД. Класс!

ю-хуууууу! заработало!!!!!!!!! Я так рада за тебя, Ариш! :yesss:

Кэт писал(а):

Судя по всем результатам, я вчера "намативировалась", там реально сброситть до отпуска 10кг .

Реально, Катюш! Главное - желание и соблюдение всех рекомендаций! Видела, сколько там женщин молодых и не очень похудели? И у нас всё получится! :advice:

Кэт писал(а):

а когда там сыр то есть? Я что-то не поняла... Там все пишут про сыр низкой жирности. а хде он?

Аrinka писал(а):

Катюш, я вот люблю яичницу с сыром, буду класть в омлет немножко. по утрам)))))

Сыр, действительно, рекомендуют низкой жирности. Но я уже писала - у нас только 10%, ниже нет

Есть его можно из расчёта 100 г в неделю :grin:

Аришка права - можно добавить в омлет, а ещё Инна советует в полдник вместе с фруктом! Я пробовала с зелёным яблоком - рекомендую :!:

я похудела , спасибо за открыточку! Рада, что ты заглянула ко мне

Минусик писал(а):

На досуге посчитать бы БЖУК такого рациона... Что-то мне подсказывает, что там как раз по нормае усе рассчитано

Ты права, Ольчик, здесь уже всё подсчитано! Если соблюдать программу, то в день получится 1200 кал.

Минусик писал(а):

Поздравляю с первыми успехами!

Спасибки! Надеюсь, что это моя последняя попытка :oops:

Всем чудесного дня и хорошего настроения! :sun:

Kisania

Jagodka писал(а):

Оль, за почти 2 без 10 дней то есть получается по 5 кг в месяц

ага - это типа ты так сама себе думаешь :lol:

1 месяц и 10 дней до 4-го июня - двумя месяцами даже и не пахнет :lol:

Jagodka писал(а):

Знаешь, я вот тоже долго сомневалась, мне казалось это не естественно, когда люди сбрасывают за месяц по 7-10 кг.

С большим весом за первый месяц - это реально. Потому как происходит очищение, сгон лишней воды и тп... Но человек не может сбрасывать два месяца подряд по 7-10 кг - это уже ненормально. И самая главная проблема не в том, что надо похудеть. Похудеть то как раз не сложно. Проблема, как потом стабилизировать этот вес :grin:

Чем быстрее сбрасываешь, тем сложнее удерживать:) но ты же у нас умненькая, сама во всем разберешься:)

Как твой клуб поживает? вводишь там эту программу?

Но удачи тебе :!:

Аrinka

Kisania писал(а):

1 месяц и 10 дней до 4-го июня - двумя месяцами даже и не пахнет

так Лена стройнеет с 14-го апреля))

Kisania

ну значит я не так поняла:) Я поняла что она хочет сбросить еще 10 кг:) за оставшееся время:)

Jagodka

Kisania писал(а):

1 месяц и 10 дней до 4-го июня - двумя месяцами даже и не пахнет

С 14 апреля по 14 мая - месяц, с 14 мая по 14 июня - два, минус 10 дней - 4 июня :grin:

Kisania писал(а):

И самая главная проблема не в том, что надо похудеть. Похудеть то как раз не сложно. Проблема, как потом стабилизировать этот вес Чем быстрее сбрасываешь, тем сложнее удерживать

Знаешь, а есть продолжение программы - именно на удержание

Я понимаю, что если сидеть на 1200 кал., а потом опять начать трескать всё подряд, то вес вернётся

Поэтому настроена и выходить из диеты по программе Инны - понемногу добавляя полезных продуктов в рацион и увеличивая калораж :roll:

Kisania писал(а):

Как твой клуб поживает? вводишь там эту программу?

На лето работы мало, увы. Что касается программы, то "подсадила" одну девушку - ей к свадьбе скинуть вес надо :grin:

Kisania писал(а):

Но удачи тебе

Не помешало бы :-D

Jagodka

Аrinka писал(а):

так Лена стройнеет с 14-го апреля))

Kisania писал(а):

ну значит я не так поняла Я поняла что она хочет сбросить еще 10 кг за оставшееся время

ну вот без меня разобрались :lol:

путешественница

привет Ленусь :grin:

смотрю у тебя прям дибаты тут :grin:

про вес скинутый :roll:

-5 кг допустимая норма в месяц, но не больше этого :wink:

это диетолог у Малахова говорил :roll:

котлетки по описанию вкуснючие :wink:

Jagodka

путешественница писал(а):

-5 кг допустимая норма в месяц, но не больше этого это диетолог у Малахова говорил

У Малахова много чего говорят :-D

Я и 5-ти кг в месяц буду ой как довольна :roll:

путешественница писал(а):

котлетки по описанию вкуснючие

Аха

мягкие, прям тают во рту :yes:

У нас снег повалил

да такой сильныыыыыыыый

путешественница

Jagodka писал(а):

Я и 5-ти кг в месяц буду ой как довольна

иак и я тож:grin: а Малахову самому я мало верю..не очень то он меня убеждает..

Jagodka писал(а):

Аха мягкие, прям тают во рту
У нас снег повалил да такой сильныыыыыыыый

Лен, я сейчас захлебнусь :grin:

котлетки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а снег это пипец..

Кэт

Jagodka писал(а):

Я и 5-ти кг в месяц буду ой как довол

Это точно! А как я рада то была бы! :wink:

Jagodka писал(а):

Я понимаю, что если сидеть на 1200 кал., а потом опять начать трескать всё подряд, то вес вернётся Поэтому настроена и выходить из диеты по программе Инны - понемногу добавляя полезных продуктов в рацион и увеличивая калораж

Ве правильно, Лен. Я еще не читала, т.к. мне как до луны до удержания.
НО! Я читала там, что после некоторого времени на этой диете, люди уже не так быстро набирают. Это точно.

Jagodka писал(а):

Сыр, действительно, рекомендуют низкой жирности. Но я уже писала - у нас только 10%, ниже нет Есть его можно из расчёта 100 г в неделю Аришка права - можно добавить в омлет, а ещё Инна советует в полдник вместе с фруктом! Я пробовала с зелёным яблоком - рекомендую

Понятно, я завтра в омлетик добавлю. Я сыр очень люблю... :roll:

Хорошего дня Ленусь!

Jagodka

путешественница писал(а):

Малахову самому я мало верю..не очень то он меня убеждает..

Знаешь, иногда там проскальзывают неплохие рецепты, а так всё в основном одно и тоже...теперь там любимый Мальвинкой Ковальков в фаворе :grin:

путешественница писал(а):

а снег это пипец..

У нас зимой таких хлопьев не было, а сейчас просто пурга

Кэт писал(а):

НО! Я читала там, что после некоторого времени на этой диете, люди уже не так быстро набирают. Это точно.

Кать, так входит в привычку правильное питание, уже самопроизвольно меньше ешь, да и в продуктах уже разбираешься - не будешь всякую бяку в рот тянуть :wink:

Кэт писал(а):

Я сыр очень люблю.

И я

Сегодня 2 тооооонких ломтика съела в обед :roll:

Только вчера поговорили, а сегодня в ТЦ нашла натуральный йогурт "Прибеотик" 0,1%. Правда питьевой и с фруктозой. Но фруктозу по программе можно :dancing:

Я сегодня на полдник его выпила (вместо апельсина) - вкусно :!:

Всем хорошего вечера! :fly_kiss:

Jagodka

Завтра у меня трудный день - очень много надо успеть. Если и забегу утром, то только отчитаться по весу :roll:

Поэтому рацион выложу сейчас:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: рулет из кеты (100 г), овощной салат (огурец, перец жёлтый, редис, помидор, листья салата - 200 г) с 1 ч. л. оливкового масла
через час
Чайная пауза: цикорий с 0,5 % молоком, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 72% шоколада
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: 2 котлетки из индейки, кусок зернового хлеба "Бурже", суп-пюре (цветная капуста, стеблевой сельдерей, соль, кари, куркума) + 20 г сыра 10%
через час
Чайная пауза: ройбаш, 2 кураги, 2 чернослива, 5 г. 72% шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: питьевой йогурт Пребиотик 0,1 % (260 г)
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: обезжиренный творог с яблоком и апельсином

Вечером выпила настой чайного гриба, хотя по программе его нельзя :oops:

посмотрим, отразится ли это на весе

путешественница

ну молодечек Ягодка:)
жду отвеса завтра:):):)
я заготовила уже творог, шоколад, овощи, курогрудь:) буду пробовать:) как по ощущению??не голодно???

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Ягодка. Худею вкусно)))

Кто сейчас на форуме