Инта Шантэ,доброе утро,ранняя птичка!!
В пробке стоишь? А я побежала на работу,на "11" номере
Хорошего дня!!

Всем доброе утро!!
Вчера был день зажора
Слава Богу, хоты сладкое и жирное в рот не тащила - но курицу, овощи, фрукты, чай (с медом), творог, кефир ... все как пылесос в себя всасывала и остановиться не могла
Сваливаю все на предстоящие КД, но как не крути а + 400гр!!! на весах сегодня нарисовалось!!!

Нееее, я занимаюсь всем что с флористикой связано! Вот пример.

#77


Спасибо за идею, побежала к "Большим девочкам"!

Всем удачного дня!

8.30.
Мой завтрак - два вареных яйца 100 гр. -120 ккл.
огурец - 120 гр. -20 ккл.

11,00 кофе без сахара - 50 гр.
перекус сыр 10 гр. 35 ккл.
печенюшка (сама пекла из творога) 10 гр.- 75 ккл.
1/2 бутер.с красной рыбой 30 гр. - 65 ккл.

13,30 курица 60 гр. - 100 ккл.
перекус помидор 70 гр. 15 ккл.

16,00 спагетти с баклажанами 300 гр. 600 ккл.
обед сок яблоко+морковь 200 гр. 100 ккл.


----------------------------------------------------------

итого: 1130 ккл. и вес - 940 гр.

Начала считать и вес съеденных продуктов - он должен быть 1-1,5 кг. в день (вчера я этих продуктов наверное 5 кг.съела
)

Всем удачного дня!

Танюша, ку-ку!

конечно это мало, надо серьёзнее подойти к вопросу, вот и правда к клуб запишись, поддержка появится, мотивация, надо-надо к лету готовится, хотяя... а какой у тебя рост, а то я сама была недавно 72 и в принципе чувствовала себя нормально, но хотелось лёгкости. Какие красивые букеты, это ты сама делала? Круто, вот где всегда праздник, класс Хорошего дня, Танюша, и помни, что не всё нужно сметать со стола, а хотя бы через раз

О том и речь буду стараться.
162 - и конечно минимум 10 кг.лишние - а легкость у меня с 68 начинается. но никак я это закалдованное число 70 перескочить не могу, даже здесь на форуме до него только добиралась, а меньше никак,,,

Нет, это мои девочки-флористы. Я теперь "типа дирехтор"
, но и я конечно тоже так могу
А в идеале через два

Привет!!!

#77


Живу рядом, на Мосфильмовской, прям напротив студии.
Букеты обалденно красивые! Необычные, особенно мне понравился свадебный
А по поводу веса у меня, например, так: сбросила сначала, потом потихоньку набрала кг 2, и стала топтаться на месте. Долго это продолжалось, надоело. Теперь опять играю в считалки.Если на глаз - то перебираю калории, если считаю подробно - то вовремя останавливаюсь, так что приходится все записывать ( а тут и Кисаня вовремя подоспела, стимулирует), стала брать с собой еду, ужинаю даже на работе в 5-6 часов, чтобы потом не нажраться (конечно, не всегда, но часто). Последнее время появились отеки, попробовала МЧ - чудо!!!

От многих подобное слышу. Надо попробовать. Хотя я когда была корящей мамочной просто впихнуть в себя МЧ не могла... мучилась ужасно...
Но попробую, вкусы ведь меняются. Я раньше сыр тоже терпеть не могла, а теперь лопаю за милую душу.

Спасибо, очень приятно.

привет!
Ты такая классная!
От твоего дневничка такой оптимизм появляется.
Умничка!

Спасибо, забегай почаще, всегда рада.

Аналогично, но то был чай с молоком, а здесь совсем другой вкус. Но не переборщи - много чая, горько и невксуно. А чай с молоком - до сих пор беее.

Привет, Танюшка! Как дела тигр? Букетики классные! Танюш, если не против буду агитировать, может подсчет БЖУК попробуешь, как то правдо отрезвляет

Вот никак я эти бжуки не осмыслю. Ну ккл. это понятно - на всех упаковках написано и в интернете табличек полно, правда считать немного геморойно, а Бжуки? Их же в три раза больше чем ккл?
Если есть какая-то стройная система я конечно попробую. Поэтому жду советов и рекомендаций.

Рискнуть что-ли.? А пропорции какие?

Чай с молоком точно беееее!
Но многие говорят , что помогает быстро сгонять воду.
Считать калории - Мне вот помогает этот самый подсчет калорий. А то начинаю все потихоньку таскать - вроде не много, а за день набегает. А так все взвесь и тока потом положи в ротик.
А работа у тебя замечательная. Даже немножко завидно.

Всем добрый вечер.


Да я так понимаю он всем помогает
Только на долго меня раньше не хватало.
Теперь я опять настроена по боевому. Спасибо за совет с мотивацией - такие вещи прочитала, никогда-бы так на лишний вес не посмотрела!!! Эта тема у меня на контроле и для дальнейшего обсуждения.

Вот мой сегодняшний рацион. Мне кажется вполне симпатично.

8.30.
Мой завтрак - два вареных яйца 100 гр. -120 ккл.
огурец - 120 гр. -20 ккл.

11,00 кофе без сахара - 50 гр.
перекус сыр 10 гр. 35 ккл.
печенюшка (сама пекла из творога) 10 гр.- 75 ккл.
1/2 бутер.с красной рыбой 30 гр. - 65 ккл.

13,30 курица 60 гр. - 100 ккл.
перекус помидор 70 гр. 15 ккл.

16,30 спагетти с баклажанами 300 гр. 600 ккл.
обед сок яблоко+морковь 200 гр. 100 ккл.


----------------------------------------------------------

итого: 1130 ккл. и вес - 940 гр

Побежала убирать спальню, с утра начала, потом все бросила и по делам умотала. теперь вернулась и опять за дело
, но я на связи!

#77

Инта Шантэ
ты тоже на калориях Эпидемия на форуме


в смысле? Все бжуки точно также на упаковках написаны

Танюша, доброе утро. Смотрю в нашем полку прибыло, молодечик, сейчас по началу дело пойдёт в улёт, только главное не расслабиться, а наоборот постараться держаться в рамках. Меня эти рамки ой как крепко держат. Ты на дионе просчитай сколько тебе положено потреблять в сутки, ещё в клуб счтающий зайди, там Кисаня много полезной инфы дала. А первые результаты не задержатся.