Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 03 окт 2025, 00:14


На страницу Пред.  1 ... 322, 323, 324, 325, 326, 327, 328 ... 578  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 апр 2010, 17:54 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2008, 18:33
Сообщений: 6047
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 17
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1)
Домашний любимец (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Мастер ассоциаций (2) Сочинитель частушек (1) Мисс Улыбка (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 73 раз.

Дневник: Путь к здоровым привычкам (-20кг)
Натуля писал(а):
А почему? Я ведь обычный человек

ну не скажи....ты особенная!!!! :fly_kiss:

_________________
#77
Начала с 13 02 14 - 84,5 кг
01 03 14 - 81,2 кг
01 04 14 - 79,5 кг
01 05 14 - 78,7 кг
01 06 14 - 78,9 кг
на в/тр 1 час, твой вес 75,5 кг, ЧСС 120 уд/мин.
Получаем: (120 х 0,12 - 7) х 60 х 69,1 х 0,014 = 429,53 ккал
28/20/52-БЖУ процент
я все хочу начать сначала....条


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 апр 2010, 19:50 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Дачница
Мальвина
Успешная
Добрый вечер, девочки!!! :)
Дачница писал(а):
я твою уточку только интуитивно нашла

Там даже две, одна почти в центре, а другая справа подгребает :lol:
Дачница писал(а):
Правда это селезень в кадре - поинтереснее Smile

О! Ну этот ваще красавчик :!: Наши плавают парочками, но у них мальчики и девочки почему-то не очень различаются... Все страшненькие :lol: Или это только девочки? :roll:
Мальвина писал(а):
Решила сендя пойти погулять даже на часик Very Happy

И это правильно! Чего время терять? :-D
Мальвина писал(а):
Я все никак не улечу. 4–ый день уже с чемоданом

Мы с тобой только что в скайпе простились :grin: Я почему-то думаю, что завтра ты улетишь :-D :-D Есть предчувствие.
Мальвина писал(а):
Хозяйка сказала, что ток лед сошел с озера едва, она уже поплыла

:lol: :lol: Вот странное животное... От утки след на воде влево уходит. И что, она реально хоть одну поймала уже? Или это прикол такой у собаки? В догоняшки играет :lol:
Успешная писал(а):
ну не скажи....ты особенная!!!!

Свееет.... Я тебя умоляяяю... :grin: :-D Ну все-таки спасибо, мне приятно, что ты так считаешь :)

Расписывать подробно не хочется, еда за день: 76,82/43,03/234,95 1634,35 ккал
В процентах: 18,8/23,7/57,5 - упс... Жир и белки поменять местами... :)
Нагрузка: велотренажер 61 минута, 25,8 км, 588 велоккал, ЧСС 103-118, потрачено 321 ккал.
Утром выхожу на тропу :x :grin:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 апр 2010, 07:18 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Всем привет! :)
Вес 54,1 кг, минус 400 г от вчерашнего. Но до линеечного еще 300 г.
Подъем в 5.00
Сахар 8,6 ммоль/л
Вышла из дома в 5.24.
Прошла 17 кругов за 93 минуты, плюс 8 минут до парка и обратно.
Общая дистанция 11 км.
ЧСС 120, потрачено 566 ккал.
Домой вернулась в 7.05
Выпила 500 мл воды, сжевала 1 ч.л. нутрикона (отруби).
Завтрак в 8.10.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 апр 2010, 09:16 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2009, 13:33
Сообщений: 2576
Награды: 2
Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 157 раз.
Поблагодарили: 95 раз.

Дневник: АЛЛА***
Наташа, привет!!!
Натуля писал(а):
Все страшненькие Или это только девочки?

Весной только девочки страшненькие, а потом ,когда брачный сезон заканчиваеся и мальчики становятся серыми, всё как у людей ,как только
взял ,что хотел сразу " неинтерсным" стал :roll: !!!
Успешная писал(а):
ну не скажи....ты особенная!!!!

Согласна :!: !
Приятного дня!!!

_________________
#77
Диеты на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 апр 2010, 09:20 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 21 июл 2008, 23:46
Сообщений: 7828
Откуда: Ukrain
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Домашний любимец (1) Ранняя пташка (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: ARINKA
Приветик!!! :grin:
АЛЛА* писал(а):
Весной только девочки страшненькие, а потом ,когда брачный сезон заканчиваеся и мальчики становятся серыми

:evil: А девочки-то вообще никогда красивыми не бывают?????!!!! АбЫдно... :x :grin:
Успешная писал(а):
ну не скажи....ты особенная!!!!

и я соглашусь! :wink: Так что теперь не отвертишься, Натуль! :lol:
Натуля писал(а):
Прошла 17 кругов за 93 минуты, плюс 8 минут до парка и обратно.

как пальчик?? :eek:
Приятного дня, Натуль! :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 апр 2010, 11:57 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
АЛЛА*
Аrinka
Добрый день, девочки! :)
АЛЛА* писал(а):
когда брачный сезон заканчиваеся и мальчики становятся серыми, всё как у людей ,как только
взял ,что хотел сразу " неинтерсным" стал Rolling Eyes !!!

:lol: :lol: Если уж переносить на людей, то скорее девочки, до замужества привлекательные, стройные и воздушные, выйдя замуж, расслабляются... Взять для иллюстрации хотя бы наш форум - одни девочки!!! Мальчиков по пальцам одной руки пересчитать можно :) А мужики "в хороших руках" наоборот оперяются и крылышки расправляют :lol:
АЛЛА* писал(а):
Согласна

:oops: :)
Аrinka писал(а):
А девочки-то вообще никогда красивыми не бывают?????!!!! АбЫдно..

:lol: Арин, у девочек-уточек красота просто сдержанная :roll: :grin: Не то, что эти петухи-селезни, выпендриваются :lol:
Аrinka писал(а):
и я соглашусь!

:eek: :ofigel: не, вы че, сговорились? :grin: :oops: Это же я теперь не имею морального права больше 1200 ккалорий сожрать за день. Иначе не буду соответствовать :eek: :lol:
Алла, Арина, спасибо! :buket:
Аrinka писал(а):
как пальчик??

Торчит. Синенький. В смысле, теперь симметрично на обеих ногах :grin: Не болят. Мозоли заматываю лейкопластырем - и хорошо :!:
Тут у меня проблемка с одеждой вырисовывается. Скоро совсем тепло будет - в чем ходить-бегать? Дома-то я в стареньких велосипедках Сонькиных занимаюсь, да в простых майках. А для улицы надо чего-то прикупить. Сейчас я в джинсах хожу, не могу сказать, что очень удобно себя чувствую, они хлопковые, не стретч, поэтому амплитуда движений неполная. Сверху теплый свитер и Сонькина куртка х/б (на доче она не сходится, поэтому дочь сказала "мама, носи сама, я тебе ее дарю" - добрый ребенок :lol: ). У меня ни спортивного костюма, ни маек приличных... :(
АЛЛА* писал(а):
Приятного дня!!!

Аrinka писал(а):
Приятного дня, Натуль!

:-D Спасибки! Как всегда - взаимно :!:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 апр 2010, 12:58 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 21 июл 2008, 23:46
Сообщений: 7828
Откуда: Ukrain
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Домашний любимец (1) Ранняя пташка (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: ARINKA
Натуля писал(а):
Аrinka писал(а):как пальчик??
Торчит

:lol: звучит уже оптимистично. :-D
Натуля писал(а):
поэтому дочь сказала "мама, носи сама, я тебе ее дарю" - добрый ребенок

хоть дочь тебя приоденет... :roll: :cry: совсем обносилась мать... :-D
Натуля писал(а):
У меня ни спортивного костюма, ни маек приличных...

ну дЫк пора устраивать шоппинг по спортивным ТЦ. :-D
Натуля писал(а):
Это же я теперь не имею морального права больше 1200 ккалорий сожрать за день. Иначе не буду соответствовать

Заметь - не мы это сказали.. :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 апр 2010, 17:52 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Аrinka писал(а):
звучит уже оптимистично.

Звучит - да, а вот выглядит... :ofigel: :twisted: :twisted: Как представлю открытые босоножки и эти пальцы.... :o Есть маааленькая надежда, что до шлепок еще отрастут.
Аrinka писал(а):
хоть дочь тебя приоденет... Rolling Eyes Crying or Very sad совсем обносилась мать...

:lol: Арина, надо видеть ее лицо, когда очередная вещь на брюшке не сходится. Для нее фраза "пару дней посидишь без сладкого" - звучит как смертный приговор :lol: И она считает, если вещь "подарить" мне, то вроде бы как не все так безнадежно (хорошая, практически неношенная шмотка пристроена, а не пошла в утиль, а бабушка завсегда готова быстренько прислать очередной чехол для танка) :grin: Хитрожопая это доча...
Аrinka писал(а):
ну дЫк пора устраивать шоппинг по спортивным ТЦ.

Спортивный стиль одежды - это не мой стиль, я ведь рассказывала уже, что не люблю штаны, джинсы... То есть для меня выбрать что-то для спорта - целое дело. Откладываю до последнего, но понимаю, что шоппинг неизбежен :eek:
Аrinka писал(а):
Заметь - не мы это сказали..

:lol: Я прям сильно стараюсь сегодня... :oops: Но перебор все же будет :oops: Щас отчитаюсь :-D

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 апр 2010, 18:11 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Вторник, 20 апреля.
1-ый завтрак:
40 г гречка 5,04/1,32/25,28
230 г кефир 6,67/2,3/9,2
61 г тушеный минтай (в готовом виде 52 г) 10,68/1,22/0
14 г лаваш 1,08/0,18/4
16 г голландский сыр 4,29/4,32/0
12 г пряник 0,72/0,72/6,96
8 г сгущенка к кофе 0,58/0,68/4,48

2-ой завтрак:
85 г яблоко (половинка) 0,34/0/8,23
18 г шарлотка 1,35/0,68/8,1
62 г кулебяка с капустой и мясом (покупная) 5,58/1,86/23,56

обед:
80 г каша ячневая с говядиной и овощами 3,19/0,37/7,84
60 г печеночный салат 7,98/5,94/1,41
10 г лаваш 0,77/0,13/5

полдник:
110 г яблоко 0,44/0/10,78
12 г пряник 0,72/0,72/6,96

1-ый ужин:
30 г гречка 3,78/0,99/18,96
170 г кефир 4,93/1,7/6,8
51 г минтай (44 г) 8,93/1,02/0
240 г овощной салат (огурец, помидор, редис) 1,95/0/7
86 г творог в салат 14,02/0,86/1,12
24 г лаваш 1,85/0,31/12

2-ой ужин:
24 г бородинский хлеб 1,68/0,29/9,6

14 г нутрикон (отруби) 2,02/0,42/2,25

вода простая 1 л + чай зеленый 570 мл + 360 мл кофе (2 чашки) = 1930 мл. Кефир 400 г сюда не считаю, хотя тоже своего рода жидкость.

итого: 88,59/26,03/179,53 1306,75 ккал
в процентах: 27,1/17,9/55 :!:

Нагрузка: пешкодрап 101 минуту, 11 км, ср. скорость 6,53 км/ч; ЧСС 120, потрачено 566 ккал.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 апр 2010, 12:34 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Притащу к себе анекдот про вулкан :grin:
«Привет! Меня зовут Гудмундур-Сольвейг Сигурдсдоттир, а моего приятеля Дагур Бергторусон Гудмундссон.
Мы решили посмотреть на вулкан Эйяфьйатлайокудль. Из Сейдаруксроукюр поехали в Мирдальсйёкюдль, Снайфедльсйёкюдль, потом через Харбнафьордур в Брюнхоульфскирья и Каульдвафельсстадюр, мимо Хваннадальсхнукюр и Ватнайекюдль, потом в Тунгнафеллсёкюдль, Стиккисхоульмур, Нескаупстадур, Фаскудфьордур, Альдейярфосс, Керлингарфьоль и Мюрдальстйокуль.
Приехали. Вулкан как вулкан.»
:lol: :lol: :lol:

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 апр 2010, 12:46 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Всем привет!
Проводила гостью, приходила подружка потестить кой-какие ароматы :-D Мы с Соней уже пообедали и собираемся минут через 20 завалиться поспать. Ждем, когда кальмары "упадут" :) :)

Подъем в 5.00.
Сахар крови 12,3 ммоль/л, подколола 2 ед. инсулина. Теоретически через 30 минут сахар должен упасть до 6,3 ммоль.
Вес 54 кг ровно, минус 100 г от вчерашнего.
В 5.31 вышла гулять, вернулась в 7.05 (94 мин)
Ходьба - 12 кругов, 72 минуты, ЧСС 118-128, потрачено 452 ккал; ср. скорость 6,6 км/ч;
бег - 5 кругов, 22 минуты, ЧСС 154, потрачено 191 ккал; скорость - 8,18 км/ч - ускоряюсь, начинала с 7 км/ч :!:
Общая дистанция - 11 км, потрачено 643 ккал.

Вес после возвращения домой - 53,8 кг, линеечный.
Начало второго завтрака чуть прозевала - тряхнула гипа. Метала сахар, сгущенку и 3 пряника... Двумя завтраками и обедом наела 980 ккал :oops: Теперь вот думаю, как же попытаться хотя бы в 1300 ккал уложиться... :?:
Всем до вечера! Иду в люлю бай :zzz: :zzz: На пару часиков :-D :-D

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 апр 2010, 13:10 
Принцесса
Принцесса

Зарегистрирован: 21 июл 2008, 23:46
Сообщений: 7828
Откуда: Ukrain
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Домашний любимец (1) Ранняя пташка (1) Мисс Улыбка (1)
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 74 раз.

Дневник: ARINKA
Натулик, приветик! :)
Натуля писал(а):
Приехали. Вулкан как вулкан.»

:ROFL: :ROFL: :ROFL:
Представляешь, я как лох перечитала досконально все названия, думала в этом соль... :roll: Нет , чтоб сразу на последнее предложение глянуть :fool: :lol: :lol:
Натуля писал(а):
бег - 5 кругов, 22 минуты, ЧСС 154, потрачено 191 ккал; скорость - 8,18 км/ч - ускоряюсь, начинала с 7 км/ч
Общая дистанция - 11 км, потрачено 643 ккал.

УУУХХХХХ!!! :shock: Нет слов больше. Натуль, и это с твоим пальцем.. :roll: Ох, как же мне до тебя далекооооооо :oops: :roll:
Натуля писал(а):
Начало второго завтрака чуть прозевала - тряхнула гипа. Метала сахар, сгущенку и 3 пряника...

ой ты там осторожнее...Не страшно, что наела, главное, что состояние улучшилось. :?
Натуля писал(а):
Иду в люлю бай На пару часиков

приятных снов! :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 апр 2010, 18:22 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Аrinka
Привет, Ариш! :)
Аrinka писал(а):
Представляешь, я как лох перечитала досконально все названия, думала в этом соль...

:lol: :lol: :lol: Аналогично! Только я попыталась еще ЭТО вслух воспроизвести :lol: :lol:
Аrinka писал(а):
УУУХХХХХ!!!

:grin: Спасибо! :) В конце месяца подсчитаю, интересно, километров 200 пройду-пробегу? :roll: Сотня уже точно есть :wink:
Аrinka писал(а):
как же мне до тебя далекооооооо

:grin: Догоняй! :lol: Только я хожу быстрее, чем многие бегают... :wink:
Аrinka писал(а):
Не страшно, что наела, главное, что состояние улучшилось.

Арин, когда с трясущимися руками все подряд метешь - не страшно. Страшно, когда через полчаса сидишь, подсчитываешь, сколько наела. И самое интересное, сижу и с трудом вспоминаю, чего лопала :twisted: Вот это настоящий ужас - жрать в беспамятстве :o :lol:
Аrinka писал(а):
приятных снов!

Спасибки! Так чудесно спится днем :grin: :!: Устаканился новый режим у меня и Сони: ложимся теперь на час позже, а просыпается она ровно в тот момент, когда я домой с прогулки возвращаюсь. То есть папика она не тревожит, и я могу собой заниматься :wink: Но днем спать теперь ложимся не от случая к случаю, а постоянно. Я вот подумываю все же один выходной делать от пробежек, тогда и спать можно будет до 7, и днем не ложиться. Наверное, в воскресенье удобнее всего. Ну, посмотрим.

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 апр 2010, 18:42 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Отчет за 21 апреля.
1-ый завтрак:
50 г печеночный салат 6,65/4,95/1,18
35 г гречка (каша 152 г) 4,41/1,16/22,12
48 г бородинский хлеб 3,36/0,58/19,2
30 г сметана 15 % жирности (на черный хлеб вместо масла) 0,84/4,5/1,08
6 г российский сыр 1,4/1,8/0

2-ой завтрак (купирование гипогликемии):
5 г сахар 0/0/4,99
80 г шарлотка 6/3,04/36
42 г пряники (3 шт.) 2,52/2,52/24,36
16 г сгущенка (1 полная десертная ложка)1,15/1,36/8,96

обед:
144 г кальмар (в готовом виде 68 г) 27,36/6,05/0
4 г майонез (на резаного головоногого моллюска) 0,12/2,68/0,1
32 г лаваш 1,69/0,42/16

полдник:
12 г банан (2 тонких кругляшика) 0,18/0/2,69
115 г яблоко (половинка большого) 0,46/0/11,27

1-ый ужин:
80 г творог 13,04/0,8/1,04
290 г овощной салат (огурцы-помидоры...) 2,03/0/7,91
30 г бородинский хлеб 2,1/0,36/12

2-ой ужин:
100 г кефир 2,9/1/4
20 г бородинский хлеб 1,4/0,24/8

вода 1300 мл + 360 мл кофе + 360 мл зеленый чай = 2020 мл жидкости

итого: 77,61/31,46/180,9 1317,18 ккал
в процентах: 23,6/21,5/54,9 - хороший день, на твердую "4"

Нагрузка: ходьба-бег 94 минуты, ЧСС 118-154, потрачено 643 ккал. Дистанция - 11 км.
:)

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 апр 2010, 08:29 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2008, 08:53
Сообщений: 6341
Откуда: Минеральные воды
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (2) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Мастер слова (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 150 раз.

Дневник: Поехали!
Всем здассьте :)
Подъем в 4.59, за минуту до будильника.
Вес 53,9 кг, минус 100 г от вчерашнего.
Сахар 8,4 ммоль/л. Понизила его на 3 ммоль, уколов 1 ед. инсулина. Съела 2,5 г (1 кусочек) сахара, повысила на 0,75 ммоль. В итоге сахар около 6,1-6,2.
Прогулка началась в 5.30, закончилась в 7.04, получилось столько же, как вчера, 94 минуты.
Ходьба 73 минуты, 12 кругов, ЧСС 130, потрачено 473,7 ккал. Дистанция - 8 км, ср. скорость 6,51 км/ч. Чуть медленнее, чем вчера, останавливалась фотографировать цветущую алычу.
Бег 21 минута, 5 кругов, но время еще на минуту улучшила. ЧСС 156 (на улице потеплело сильно, воздух тяжелый, влажный, дышать труднее, пульс выше), потрачено 185,8 ккал. Дистанция - 3 км, ср. скорость - 8,57 км/ч. Мне кажется, что я каждый раз бегу с одинаковой скоростью, а когда дома сажусь подсчитывать - ускоряюсь :)
Общая дистанция - 11 км, потрачено 658,5 ккал.
Вес после возвращения домой 53,1 кг, на 800 г меньше от утреннего взвешивания. Думаю, чем жарче будет становиться на улице, тем сильнее буду потеть, тем больше будет разница между взвешиваниями. Линейку буду выставлять по первому варианту.
Выпила 500 мл воды. Можно сказать, восполнила потерю жидкости.
Завтрак на 320 ккал. :)

_________________
72=>52 кг за 170 дней с 21.01 по 10.07 (2008 г)
#77
Мои объемы с весом 49,1 кг (в скобках то, что было с весом 72 кг)
ОГ 79 (95)
ОпГ 68 (80)
ОТ 60 (86)
ОЖ 75 (101)
ОБ 85 (106)
ОНоги 46 (58)
ОРуки 22 (29)
ОИкр 31,5 (35)

Мне 51 год, рост 163,5 см. Худею с 65 до 55 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8663 ]  На страницу Пред.  1 ... 322, 323, 324, 325, 326, 327, 328 ... 578  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020