Привет, Катюш! Ты решила на подсчет калорий перейти?

#77
Привет,Катюша!

Экспериментирую.


Привет, Аленка! Спасибо за цветы!

#77

По-моим расчетам у меня небольшой перебор - ИТОГО 1589 Ккал. Все было бы нормуль, если бы не завтрак. И моя ошибка с кашей. Кроме того, меня угостили какао (так как я замерзла), я по инерции взяла, сделала несколько глотков, потом до меня стало доходить, что мне это не нужно и так и оставила, не допив. В следующий раз буду умнее.

Ой-ой-ой. Сегодня вечером я переборщила (уже после отчета). Налопалась. Из-за ненавистной каши все порции сделала меньше и ходила голодной. Потом опустила вожжи. И понеслось - грейпфрут, яблоко, творог с джемом. И еще готовила мясо и закусила 5 маленькими кусочками. Удивительно дело, даже когда пошла такая пьянка, в рот положила только "правильную" еду. Можно сказать уже точно, что сегодняшний день - показатель того, как не надо питаться иначе сорвешься. Буду делать выводы. Это мой первый опыт и, если честно, то даже рада срыву, впредь буду умней. Нечего себя голодом морить.

Но....съела вполне приемлемое.

Ничего,завтра с новым опытом и новыми силами.

Спасибо за поддержку!

Но самой главной мотивацией стал утренний вес - 65, 4 (чуть не написала Ккал ) .
Так что я пока делаю все правильно. И хорошо, что был срыв.

Завтрак:

кофе - 80 Ккал
яблоко - 37 Ккал
груша - 25 Ккал
зефир - 124 Ккал
сыр - 19 Ккал
овсянка - 128 Ккал
ИТОГО: 413 Ккал

#77

Прювет:)

Обед:

творог - 51 Ккал
яблочное варенье - 96 Ккал
салат - 66 Ккал
телятина - 187 Ккал
ИТОГО: 400 Ккал

Погода зашибись!

Перекус:

апельсин - 38 Ккал

Ужин:

окрошка - 120 Ккал
сметана - 50 Ккал
яблоко - 53 Ккал
хлеб - 73 Ккал
зефир - 128 Ккал
ИТОГО: 424 Ккал

Перекус перед сном:

кефир - 80 Ккал
печенька - 60 Ккал
апельсин - 65 Ккал
ИТОГО: 205 Ккал

ИТОГО: 1480 Ккал

Я довольна. Сытая и счастливая. Сегодня еще всей семьей прилично прогулялись. Я имею в виду много ходили пешком.

Мой дневник немного скучноват из-за избытка цифр, но так надо. Поэтому пока есть возможность и внутренняя необходимость буду выкладывать меню и калории, мне так удобнее и так это меня дисциплинирует.

Доброе утро!

Вес с утра 65,6. Все-таки сказался пятничный перебор. Ну да ладно.

Хочу клубнику.

#77

Завтрак:

кофе - 80 Ккал
яблоко - 43 Ккал
груша - 29 Ккал
конфета - 128 Ккал
овсянка - 130 Ккал
ИТОГО: 410 Ккал

у мну есть:) Я купила - у нас в магазине по 150 р за кг была - не удержалась - на вкус уже более менее, говорят местная из теплиц:)

Ага, знаю. У тебя и увидела. С кашкой. И тоже захотелось.

Муж упросил сделать суши, поэтому обед у нас царский, точнее императорский. Обычно мы добавляем тунец, а в этот раз добавили еще и семгу. СПАСИБО Нэне (Катюшке) за науку.

#77

Обед:

суши - 395 Ккал
зефирка - 121 Ккал
ИТОГО: 516 Ккал

Такой обед надо растрясать, пошла гулять с семьей.

Привет!!! Давненько никого не видела. Теперь наверстываю упущенное.

#77

Ужин:
суп - 120 Ккал
сметана - 35 ккал
хлеб - 70 Ккал
шоколадка - 53 Ккал

Перекус за день:
яблоко - 84 Ккал
кефир - 88 Ккал
печенька - 60 Ккал
грейпфрут - 50 Ккал

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:1486 Ккал

Что ж отлично! Я довольна.

О!