Сижу и думаю, что это мне так есть хочется.
посчитала стой сегодняшний рацион
завтрак грибной суп 123 кк
перекус яблоко 93кк
обед тот же суп 123
еще было 500 гр молока 260 кк
итого 598.50 БЖУ (20.60 19.40 83.85)
даже половины положенных калорий не наела. вот почему так кушать хочется.
все, щас ем второе яблоко 93 кк а вечером сварю себе мойви грам так 250-300 мням
это будет 1027.00 БЖУ (80.80 31.10 103.85)
чет мало совсем может еще бутер из зернового хлеба с маслом сьесть....(БЖУ 8.70 17.90 43.90 Кк377.60), А????

кисюля

ниче им не простительно!!! у меня мама в 56 весит меньше меня,при том сама вес держит, мужа бабушка - такая же! старость не оправдание не следить за собой! И даже если ты и весишь под центнер - кожа у тебя еще молодая,свежая, а бабушки, (при всей любви к ним я ведь тоже такой буду) уже немного подгулявшие)))
я такая же. только у меня не так обостренно - мне раз в год надо,иначе будет труба...

дорогая, я со своими 69 выгляжу как мелкий толстый складочный шарпей! слава бгу что у меня еще талия есть))) я метр 60 ростом! полтора метра с кепкой! так что мне ееще до мисс грации))0по сути))))
а ты не отчаивайся,главное себя видеть красивой!

у меня талия тоже слава богу есть. а рост у меня 167 см. так что я высокий бегемотик
но это не надолго. в смысле бегемотика, рост я оставлю
Все в наших руках. Меня кстати Таней зовут, а тебя?
а вот и я на пасху у мамы на шашлыках.... рука папина...

#77

мой завтрак сегодня - 75 гр зернового хлеба +15 гр сметаны + 1 яйцо(часть белка мохнатая попрошайка выклянчила)+петрушка
с этого всего получилось 4 маленьких бутера
на обед у мну большой салат из огурцов с творогом и пол. ложки сметаны + зелень
на ужин порция грибного супа.
еще 100 гр миндаля для перкусов и 500 молока в чай/кофе
вес пока стоит, по после вторничного отвеса 2 кг это не удивительно...

кисюля
Привет ТЕЗКА))))
ты милашечка)))) еще достигнешь своего любимого веса и светится начнешь!
мне одна женщина недавно сказала одну очень хорошую вещь - есть такие люди, что они и худые и красивые, а их всеравно не любят и не воспринимают, есть и полные.которых все не любят!, а на хороших людей смотрят и видят не фигуру, а свет в глазах! если света нет, то человек кажется серым, и его начинают рассматривать,замечают недостатки! а так - надо светится))))

Да-а-а-а-а-а-а!!!!


я постараюсь светится...
а когда похудею, уверенности в себе прибывится то как засветюсь, ка-а-а-ак засветюсь. все просто ослепнут....

вот нашла. тут кажись светюсь. вес где-то 85 кг. хотя видно не очень...

#77

тока что посмотрела в ститалке калорий в чайной ложке кофе (как раз на чашку) 20,2 кк
это же просто пипец. я его могу до 6 чашек в день пить а это стока неустенных кк. надо бросать это гиблое дело лучше чай зленый с его 0 кк... и для здоровья полезней, но только как же я без кофе-то...

всем привет!!!
отчет за выходные. несмотря на то, что в пятницу вечером съела бутер с варенной рыбо и 4 печеных картошки (еще и сметаной смазывала ) а в воскресенье наела около 2000кк. вес с утра 92 кг. помог РД сбботний. так что у мну отвесик 0,5 кг.
меняю линейку...
а сегодня вечером у мну синди да здраствует ЗОЖевское питание и спорт..

прочитала у кого-то в дневнике, что иногда надо устраивать не только разгрузы, но еще и загрузы, чтобы организм не пугался и охотнее отдавал жиры. так что мой воскресны загрус был по науке. я кстати ничего вредного не ела, просто полезного много....

Пазитифффчик

#77

мой сегодняшний рациончик
завтрак яйца всмятку - 1,5 штуки (поделилась с кошкой, очень просила )
обед грибной супчик
в 15 00 съела большой бутер (бородинский хлеб+копч курогрудь+2салатных листа)
еще было 100 чернослива и много молока в чае и просто. (700гр)
часиков в 20 00 планирую выпить еще 200 гр молока
из вредностей выпила 3 стика кофе три в одном.
из коридора калорий не выбиваюсь...
после 15 00 не ем, потому что в 18 00 у мну занятия по кроуфорд. за три часа до них есть низя. а то тяжко (проверенно )

завтра у меня РД на молоке и чае зеленом с молоком.
чай себе прикупила вкусненький на развес. с черникой и васильками. пахнет обалденно и молока два пака по 900 гр купила.
да здравствует стройность....

кисюля
приветики! я не пропала))) просто у меня ПМС, а в эти дни я как черепаха, почти не общаюсь!
на счет загрузов...
я думаю это неправильно, потому что организм такое шокирует больше,чем что то... лучше иногда себе в первой половине дня себе что то позволять и тогда организм не будет нявкать)))

zosichka, здравствуй, дорогая!!!


да я и не собираюсь устраивать загрузы. просто так получилось, что я в воскресенье налопалась. а тут еще прочитала у кого-то. вот и подумала, опаньки, оправдание. но практиковать такое я не собираюсь. это просто чтобы не так обидно было во время срывов (которые к сожалению неизбежны )

у меня срывы чаще всего во второй половине дня. а в первой мне и не хочется ничего вредного. не буду ж я насильно в себя пихать шоколадку с утра, чтобы не съесть ее вечером.