Всем привет!!! Сегодня расскажу как я сама себя контролирую,что дневник вести это не ново,но вот как делаю это я.

Я сама себе пинка даю уже с вечера,я записываю в дневник не только что ем,но и сколько прозанималась,сколько времени проходила по магазинам(стараюсь ходить быстрым шагом),потом еще записываю себе же какие ошибки я совершила,что сделала правильно,а чего больше не следует делать,и в конце план на утро,какие упражнения выполнять силовые или кардио.Оставляю дневник открытым на телевизоре и с утра встаю и сразу читаю что мне следует сделать.Вот такая система не позволяет расслабляться,а там должно выработаться в привычку,ведь срок выработки привычки 28 дней.

Еще ,я раньше не могла порой встать утром с постели,спала почти до обеда,ведь идти мне никуда не надо,дети выросли,и еще сами порой за мамкой ухаживают.Так вот - завожу мобильник на 8 ч,кладу его в другую комнату,а именно рядом с велотренажером.Утром чтобы его выключить приходится встать,когда встану и выключу его,сажусь сонная на велотренажер,и начинаю крутить педали,и кручу пока окончательно не сойдет с меня сонливость.вот так убиваю сразу два зайца - и разминка и проснусь окончательно

Ну и хитрюга ты!!!

Приветик!!! Дело в том что я по знаку зодиака Весы,а у нас у Весов лень вперед нас родилась.Вот и нахожу всякие выгодные для себя способы

Всем привет!!! На сегодня вес на месте,но замерила в талии и минус 2 см,маловато конечно.Но вес возможно встал из -за того что давно на пресс упражнения не делала,а тут их включила,видать мышцы нарастают чтоль

Любаша,я тоже тем калькулятором бывает пользуюсь,когда в том каких то продуктов нет.И вообще Дионовский планировщик много времени отнимает,я все в тетрадку пишу,съела - записала.

А физнагрузки резко не начинай, и каждый день не надо,а то потом ни за какие коврижки себя не заставишь.Я начинала через день,сначала выполняла по 5 упражнений каждое по 10 раз и постепенно увеличивала.И через день велотренажер начинала тоже с 10 мин,сейчас по 40 мин.Ну а воскресенье законный выходной,как бы быстрее не хотелось похудеть,но выходной обязательно устраивай.

У меня есть несколько разных журналов на тему похудения,я из них выбрала понравившиеся упражнения,вот сейчас я выполняю уже 8 разных упражнений по 15 раз каждое.

И конечно ходьба,хожу в дальние магазины,пока иду то темп такой что немного запыхиваюсь,я читала что так и надо ходить чтобы жиры сжигались.

На Дионе все же интересней.Вообще то много сайтов обошла,а самый интересный все же Дион

Лена 67-0
Где "здесь"????
Почему не приходит?
А сама забегай в гости!

Да, забыла! Оставь невинный монитор в покое! Удачи

Пожалуй мне не до похудения,вот направили к онкологу,если диагноз подтвердится,то со временем и само все уйдет,вот такая вот фигня

Лена 67-0, тихо... Спокойно... Диагноз еще не поставили!
Держись!

Спасибки за поддержку!!!! Я вроде не паникую,только грустно и многое стало неважным казаться,уже согласна и с толстым пузом ходить,только бы все в норме оказалось.

Лена 67-0 ну ты где пропала? Как у тебя дела?

Всем привет!!!! Вот по больницам бегаю,сегодня с утра кровь сдала и к гинекологу записалась,а после обеда уже на прием ходила.А оказалось наш врач в отпуске,отправили к какому то новому ,а тот такой грубиян,прям неприятный осадок остался.Велел в конце той недели придти,а куда деваться,сказал что дополнительное лечение назначит после анализов.Это одно.

Зато дома одни приятности - старший работу нашел ,доволен таким графиком работы.Сноха предложила брать крупное белье у меня стирать,у меня машинка плохо работает - мелочь крутит,а крупное не тянет.Мужу с нового месяца зарплату прибавляют.Малого к делам домашним приучаю,а то как с армии пришел,вообще ничего не хотел делать и все брыкался,а теперь молча идет и делает,только порой спросит как именно надо сделать.Да и вообще у меня дома так здорово,квартира угловая но сухая,свет со всех сторон,ща фотку найду с мобильного ,похвастаюсь

Лена 67-0
Класс!


Все, до конца следующей недели о плохом не думать, т.е. совсем. От тебя уже ничего не зависит, будем решать проблемы по мере их поступления!
Держи солнышко, чтоб согревало, но не обжигало, и цветочек для души