Инночка, я соскучилась Возвращайся

Иннусик, привет! Как дела? Я смотрю, ты тоже давно не объявлялась! Ну так давай же, выходи, докладывай, как твои дела на личном фронте и на фронте похудательном! Жду тебя у себя! Целую! Очень- очень соскучилась по тебе!

всем утро доброе, мои дорогие!
Очень рада вас всех видеть!
рассказываю по порядку побывала 2 дня в зажоре, после чего вес 76,8 кг, и падла не уходит, но и ежей не было уже три дня. Тут на днях продала удачно детское кресло, поехала и весы себе кухонные купила, специально встала пораньше, взяла машину и поехала в гипермаркет одна, а муж дома с сыном остался,не стала его брать а то бы отговорил, а так теперь у меня на кухне красавчики стоят. С понедельника четко все начну писать и взвешивать, а с пн. чтобы руку поднабить, а то когда муж дома надо быстро быстро, а так я дома буду одна все медленно и с расстановкой. Вот так! Всем удачных выходных! Ушла гулять!

Silvia, приветик! Обязательно забегу посмотреть, что там у тебя да как!
Romashka, привет! Я на месте, я тоже скучаю, всегда читаю вас, просто не пишу:romashka:
Baia, солнце, приветик! Обязательно забегу!
ВСЕМ ОГРОМНЫЙ ЧМОК_ЧМОК! Теперь точно ушла гулять

Привет! Ты молодец, что пошла без мужа. Когда я хочу что-нибудь купить для себя (не одежду, а шо-нить с точки зрения муженька "бесполезное"), то иду всегда одна и мужу приходится смиряться с таким положением вещей . Так я купила себе электрон.весы, сушилку, гладилку и т.д. и т.п. А ты давай, сильно не загуливай там, держи себя в руках! Не только вкусное,но и полезное. Вот наш девиз!
#77

Инна, салют!
поздравляю, я вчера тоже нове приобрела, давай вливаться в компанию считающих калорий?


приятной прогулки!!!

#77

Инночка, приветик!!!

Очень рада, что ты опять с нами!
Поздравляю с покупкой весов!

Удачки! Уверена, что теперь результаты будут тебя только радовать

ну, теперь, надеюсь, будешь писать?

Инна, привет!
Как считать будешь, вручную или на сайте?


Чтоб ежи были регулярно на тощак стакан воды по утру не холодной желательно, в ЕЖЕДНЕВНОМ порядке. проблем знать не будешь!

Как дела? Как настроение?
#77

Всем приветик!

да полезное ведь тока муж может купить да сколько раз было уже "ну зачем тебе, все равно валяться будут, купи лучше себе шмотку какую нибудь" да и фиг с ним, даже если потом валяться будут, я ХОЧУ!!!

нет я имела в виду гулять с дитем

Светик и я тебя тоже поздравляю с обновочкой , вливаться пока не буду, дай хоть раз берусь что да как, наловчусь

спасибки

ттт, будем надеяться

буду стараться
на сайте буду считать, иногда вручную
да знаю я Светунь, знаю, но так привыкла с утра уже кофе пить, встаю, а мужа уже кофе сделал, спросони забываю, вспонинаю уже когда поздно
настроение хорошее
Пол дня разбиралась, как все это посчитать и как на дионе это все записать вроде получилось, тока че то я про кофе не поняла в нем есть калории или нет? А так думаю привыкну, тока это не так все просто за завтрак и за обед по калориям не много получилось, и белка и углеводам, а вот по жирам уже впритирку, короче не так это все просто, влезть в коридор.
Выложу табличку - буду рассчитывать на ваши коменты, как сделать так чтоб вписаться
Еще сегодня с сыном гуляли до обеда час и после сна планирую час-полтора. Ну вот так.
А самое главное вес с утра 76,8 - стабилен

Инночка, приветик!


со временем наловчишься Думаю, навык подсчета калорий достаточно быстро приобретешь
Я, первое время, что б влезать в коридор заранее продумывала и просчитывала меню иначе можно и не влезть
Ну, и приходилось делать выбор: либо есть, то что подойдет по БЖУК, но не очень хочется, либо то, к чему лежит душа, но тогда смирялась, что в БЖУКи не вкладываюсь по крайней мере, это был осознанный выбор и не всегда в сторону желаний

P.S. Инн, Ребека вернулась не знаю видела ли ты

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак

[?] [+] Рецепт: омлет с брокколи и цветной капустой, 259.0×грамм 201 9 13 14
[?] Сыр твороженый "Виолетта" с зеленью, 22.0×грамм 65 1 6 2
[?] Булочка с отрубями "Гиперглобус", 29.0×грамм 76 14 1 2
[?] [+] Рецепт: кофе с молоком, 267.0×грамм 51 7 2 3
Всего за завтрак: 392 30 22 21

обед
[?] [+] Рецепт: щи щавелевые, 450.0×грамм 44 9 0 2
[?] [+] Рецепт: омлет с брокколи и цветной капустой, 129.0×грамм 100 4 6 7
[?] Йогурт "Активия" с вишней , 125.0×грамм 139 22 4 5
Всего за обед: 283 36 10 14

ужин
[?] [+] Рецепт: салат овощной, 331.0×грамм 72 14 0 4
[?] Курица, цыпленок, гриль или жаренный, белое мясо, мясо только, зажаренный, 145.0×грамм 278 1 8 48
Всего за ужин: 350 15 8 51

перекус
[?] Фрукты: Яблоки, 162.0×грамм 76 16 1 1 Удалить
Всего за перекус: 76 16 1 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1101 97 41 87


Ну вот. По калориям меньше чем надо, по углеводам тоже, жиры белки в норме, даже не знаю какую оценку себе поставить

я вот тоже надеюсь, что весь этот подсчет будет немного отрезвлять


нет не видела. обязательно загляну! Спасибо!

Состав и количество анализировать не стану, так как давно не считаю но, то, что вложилась в коридор БЖУКов - молодец!

самую лучшую для первого дня по-моему хорошо получилось!

Всем привет утро доброе!
На весах -1кг ( 75,8)

ну наверное нет, съела бы еще одно яблоко, по ловчее бы получилось
А с этим я согласная

Доброе утречко!


Ура!!! Ура!!! Ура!!!
БЖКи, как всегда, творят чудеса Инн, молодец!

совершенству нет предела сегодня, у тебя есть такой шанс - улучшить пищевую картину
Удачного дня!