А где писать про 33 удовольствия? В отчетах во вторник?

Я с вами на подсчет калорий...

Имя - Света
Вес - 75,8
Рост - 160
Объём талии - 92
Обхват бёдер - 108
Параметры, к которым стремитесь - вес 55, талия 70, бедра 100, можно и меньше
Ваш разрешенный коридор калорий - 900-1200

это как то маловато.У меня такой же рост и в твоем весе я была, я не могу с таким калоражем тебя взять маленьким - это очень вредно.

ага

А сколько надо? 1000-1300 пойдет? Я голодной не хожу, просто с каждым приемом пищи ем клетчатку, она и мало калорийна и насыщает здорово...

проблема не в том, ходишь ты голодной или нет, а в том что при твоих параметрах тебе этого не хватит на покрытие потребностей основного обмена, а это необходимый минимум для безопасности здоровья. Я обычно ставлю нижний предел в 1200 ккал и только уже похудевшим до 55 кг минимум девочкам могу разрешить 1100 изредка (не каждый день)

Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории также быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.

Это "Состояние Голодания". Когда потребление калорий падает ниже отметки в 1200 ккал., твоему телу становится труднее получать все необходимые питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья.

Поэтому, кушая мало калорий в день, ты просто-напросто делаешь свою задачу по похудению всё более и более нереальной.

[quote[="Kisania"]Pie писал(а):А где писать про 33 удовольствия? В отчетах во вторник? ага[/quote]
Оль,а я уже написала там историю,завтра не буду писать.Получилось,что я отчиталась раньше вторника. по одному пункту.

Значит не возьмете?

Pie писал(а):
А где писать про 33 удовольствия? В отчетах во вторник?

kisania



чет не поняла, эти 33 удовольствия в отчете написать чтоли?
я думала просто писать, выполнила задание или нет

нет уж, пишите все 33

калораж поднимешь - возьмем - я тут прочитала, что ты еще и кормящая мамочка, тебе никак нельзя такой низкий калораж как ты хочешь. Тебе надо 1300 - 1600 держаться, не меньше.

я помню но ты во вторник мне напомни

Оленька, лапочка (это я подлизываюсь) за 10 дней отпуска не отчиталась ни разу, можно мне с сегодня опять в строй . Честное пречестное слово не пропаду больше (по крайней мере до середины лета)

ну и чего с тобой делать? Считать что ты только сеня как бы вступаешь или оштрафовать за все пропущенные дни?

Попробую, ну если буду толстеть:vesy:, то уйду в свободное плавание ...

у меня пока 25 больше не придумывается...эх

у меня еше такая проблема...есть синдром такой особенный....эх

Вот например ГУЛЯТь.
Я люблю гулять и это приносит мне удовольствие.
НО, пока я СМОГУ пойти погулять, я так намучаюсь,(а это могут быть недели) что если обобшить, то получается, что неудовольствия
значительно больше чем удовольствия.

То же самое с бассейном и многим другим. Все что для меня хорошо
и связано с походом куда-либо.

Оля, можно мне отчитаться по весу и заданиям в среду? Дело в том, что мне сегодня вечером нужно уехать, меня не будет завтра, в интернет смогу выйти только в среду утром. У нас в Беларуси завтра праздник Радуница - день памяти всех усопших, еду в деревню.