Приветик всем! Вот после почти месяца лазанья по дневничкам решилась сама завести свой. Для начала огромная куча комплиментов всем, кто тут уже есть. Девчонки, вы СУПЕРРР! Да с вами никакой мотивации не надо - настрой появляется сам собой, когда открываешь любой дневничек. Так что принимайте в свои дружные ряды, надеюсь на вашу поддержку - так у вас тут тепло и уютненько...
Теперь немножко о себе - мне 39, двое деток имеется - доче уже 16, а вот сынуле только 5 недавно исполнилось. Вот он то и подарил мне вместе с собой в нагрузку лишние 33 кг Так что мне работать над собой и работать, но начало уже положено - дней за 9 примерно 3,5 кг ушло, причем, уже благодаря этому форуму. Рецепт прост, вместо вкусненького перекуса - к компу и читать дневнички, а после прочитанного и кушать как-то не хочется уже. И еще день на молокочае (тоже "содрала" отсюда из дневничка старожил). Вот пока такие скромненькие достижения .... А вообще перепробовала уже кучу немалую диет всевозможных и полностью согласна теперь только с одним - надо менять полностью свои взгляды на питание и еще добавлять разгрузочные дни время от времени. Этой весной попробовала соблюдать пост + считала калории не больше 1200 в день. Итог был неплох - 14,5 кг за весь пост (7 недель). Но потом сорвалась и на сегодняшний день уже 6 набрала назад . Обидно - жуть просто!!!! И вот теперь решилась, все, буду держаться, хочу быть снова стройной и легкой!!! Очень надеюсь, что с вашей поддержкой все пойдет веселее и быстрее...

Приветик)))

Месяц??
Ничего себе)))


Поздравляю с первыми кэгэшечками!!!
И чтобы остальные там не задерживались! уходили и уходили..
Кстати линеечку сделать себе не желаешь?


Я тоже этим частенько пользуюсь)

Удачки тебе в продолжении похудания)
Главное не срываться (а если и срываться, то быстро прекращать это дело и возвращаться на правельный путь) и тогда будет не обидно, а приятно-приятно)))

Спасибо Варечка за добрые слова! Так приятно!!! Линеечку сделаю обязательно, еще не совсем разобралась как тут чего делается... Вот сижу ковыряюсь, не пойму даже загрузилась аватарка или нет, я ее не вижу почему-то

привет! Аватарка не загрузилась, а линеечку сделать легко:)
P.S.
--------------------------------------------------------------------------------

Инструкция по загрузке "линеечки" (очень много вопросов)
1. Идёшь на сайт, где этих линеечек хоть залейся
В нашем случае это http://www.myjane.ru/lines/
2. Выбираешь себе понравившуюся линеечку
Например, такую:
http://lines.myjane.ru/rules/71289/weight/75/line.png
3. Входишь в свой профиль, находишь окно "подпись" и вставляешь туда адрес твоей линеечки между без пробелов и пропусков.

Жмёшь "отправить". Готово!!!
4. Для изменения веса входишь снова в профиль и

Аrinka, землячка! Привет!
Ну, если ты тут уже месяц незримо тусуешься, ты про нас все уже знаешь! Небось, не раз спотыкалась и о мой дневничок тоже . И про молчай мой знаешь (как он тебе, кста?).
И что дочку мою Аринка зовут и лет ей столько же, сколько твоей, так что я просто не могла пройти мимо твоего дневничка! Откуда ты именно?
Рада твоему появлению здесь!
Авку видно, с линеечкой я сама долго игралась - все хотелось выбрать покрасивше.
Рассказывай, что делать решила?
Считать ккал - хорошо, но добавь к этому фитнес обязательно! И еще БЖУ, массаж...ты уже все это читала у нас и знаешь, правда?
Успехов тебе и - заходи в гости, я там сегодня роллами с сушами угощаю!

Приветик MakArina ! Ну, конечно же, я твой дневничек одним из первых проштудировала . Действительно читаешь, как руководство к действию. И молокчай я именно у тебя и слямзила Кстати, очень здорово получилось, мне понравилось, как минимум раз в неделю буду делать именно такой разгрузочный денек. Только я чай зеленый с жасмином пью, поэтому его и добавляла - я думаю не страшно, что с добавкой??
Я так поняла, что ты киевлянка? А я в Харькове живу. О твоей доче уже все знаю, и видела фотки моей тезки - вы с ней очень похожи (мы с моей тоже), так что реально у нас много общего.
ссылочки:
http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php?s ... F%F2%EE%E2


Правила подсчета калорий/ - http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=850
Анализатор состава рецептов - http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Сбрось лишнее, проект Елены Малышевой - http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishne ... les/65360/
Диетический калькулятор - http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html
Еще один способ считать калории (продукт можно "отварить", "запечь" и т.д.) - http://nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=493
Таблица глекимических индексов http://www.hochu-pohudet.ru/Tables/Table_glik.php
http://www.mcvita.ru/pravilo/schitalka.html
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
http://pepsilight.ru/calory.html
http://www.slim.ru/main/2_1151
http://www.slim.ru/main/2_1150
http://www.edimka.ru/text/diets/kalorii#
http://edimka.ru/
http://www.kalorii.bonduellerussia.ru/
http://www.eda-server.ru/kkal
http://www.enerdj.ru/calories/index.php
http://www.dietaonline.ru/
http://anketa.zdorovie-tv.ru
СКРАБЫ
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3196
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1299
Вот здесь то же есть интересные ванны и скрабы
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3279
http://calculator.estetik-s.com/calculator.php
http://www.hudeem-pravilno.ru/журнал

Привет,Аrinka ! И мне интересно познакомиться с ровесницей ! Желаю удачи в похудении и познавательного общения!
Я,кстати,тож долго лазила по форуму инкогнито (а как нашла его вообще смех),и общаюсь с девчонками недавно
Я ненадолго-загляну через пару дней! не теряй позитива!

Приветик,Marta! Спасибо за добрые слова и поддержку!!! Ты, я смотрю, уже вовсю "таешь", судя по линеечке. Загляну в твой дневничек обязательно!!! Хотя я сама для себя пока четкого плана не сложила - чего и как буду делать, но калории считать точно буду. Пойду набираться премудростям у вас . Заглядывай ко мне, постараюсь определиться со своим планом постройнения за эти пару деньков.

Да, девчонки! Форум взрослеет и это интересно и здорово! Приятно-то как!Ну, чаще как раз и не стоит делать! Можешь замедлить ОВ свой, и отвесы хорошие перестанут радовать после МЧ-то! Не делай чаще! А то, что с добавками (натуральными, а не ИДЕНТИЧНЫЕ натуральным) - это не страшно! Я тоже люблю с жасмином или бергамотом (да, зеленый есть с бергамотом!), или с мятой делать. Главное - основа: зеленый чай. Нес совсем. Я на западе живу. Посередине между Киевом и Польшей . Видела бы ты мою сестру! Вот на кого похожа моя Ариха! Кста, сынок тоже! Офигеть!

MakArina
приветик! Спасибки за советы. У меня чай с натуральным жасмином (сестра из Китая привозит), так что все в порядке. С бергамотом не люблю почему-то... Вот теперь приду к тебе за рецептами ролл и суши. ООООчень они у вас замечательные - от одного вида слюнки текут !!!
Эт бывает.... Хорошо, что на твою сестру, а не на соседа ... Наверное, все таки вы с сестрой между собой очень похожи. У меня в этом плане разделение полное - дочка - на меня, малой - на папу. Никому не обидно!

Аrinka
Привет!
Добро пожаловать!!!
Я тоже познакомиться зашла. У меня похожий вес. Так, что присоединяйся. Я свой план похудения еще не записала в дневничок, но в голове он у меня уже сформировался, скоро выложу.
Удачи и терпения в нашем долгом, но верном пути!!!

Елизавета
Привет! Приятно, когда заходят в дневничок новые гости!!! Я завтра тоже выложу свой план "боевых" действий. Настроена решительно! Во многом благодаря вашей поддержке, это оооочень важно.
У нас с тобой и правда практические одинаковые весовые категории , только у меня рост 176. Ты молодец, что хочешь в итоге весить 70, я пока не решаюсь, мне бы до 75-ти доползти постепенно . Тебе тоже удачи в постройнении и заходи ко мне почаще. Думаю, все у нас получится!!!

Аrinka
привет! столько новеньких за последние дни, все практически с одинаковым весом наверняка это знак! все получится, тем более что у тебя уже опыт в этом деле и ты уже достигала суперских результатов!
удачи и терпения

Аrinka
привет =) приятного постройнения!

Malishera
Tigra
Девочки, спасибо вам ОГРОМЕННОЕ!!! Так приятно, что заходите, поддерживаете боевой дух, так сказать. И вам приятных похуделочек, тем более, что ваши результаты не могут не радовать.

Ой, мои результаты более, чем сомнительны, ведь самое главное их удержать. А с этим у меня БОООЛЬШУЩАЯ проблемка , поэтому я и прибежала сюда, к вам, за помощью.