Paytinka
спасибочки за комплименты!
Я решила пока просто правильно питаться - чтоб и не много, и разнообразно, и чтобы множно было всегда такого образа питания придерживаться
За вчерашний день на 1,3 кг похудела!!! Эт, видимо, действительно сайт волшебный! Я раньше только если разгрузочный день на одной воде устраивала, могла так похудеть...

Сегодня съела:
Завтрак: Даниссимо и чай с медом
Обед: солянка и какао
Ужин: пачка ряженки с медом
еще выпила чуть-чуть сока и съела маленькую печеньку

Планирую больше сегодня ничего не есть - буду держаться изо всех сил!!!

Львёнок
Молодца ты Так держать

NANU


Мой итоговый отчет за день:
еще выпила полстакана ананасового сока, больше ничего не ела

Сходила на тренировку ABS Back & Stretch - это силовой урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса + растяжка. Во время зянятия меня посетила мысль, что вот он - конец... но ничего, выжила и пресс сейчас подтянутый будет!

Бум ждать завтрашних результатов!

Львёнок, ты молодец, худеешь с умом

о-о-о-о-о знакомое чувство, бывет кажется будто и из спорт зала не выберешься

ага!

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!

Мой утренний отчет:
Вес - 62,1 кг (-300 г)
Объемы 92 - 71 (-2 см!) - 96 (-1 см)
руки 29 - 29,5
бедра 57 - 55
голени - 36 - 36,5

Вот оно - качание пресса!!! -2 см в талии за день!!!

Львёнок я смотрю ты ранняя пташка, не успела я, но все равно:
#77

Kisania
ОЙ!... как приятно!... Спасибо!!!


так у нас часовые пояса, я думаю, разные...

Kisania
Такое все зелененькое... Мой любимый цвет!

2 часа наверное разницы:) Я рядом с Москвой:)

и я так думаю!

Так - отчитываюсь:

Сегодня съела:
Завтрак: даниссимо + какао
Обед: солянка
Ужин: 500 г. обезжиренного кефира + мед

+ к этому: сок 1,5 стакана
какао
икра баклажаннкая 100г
пластик плавленного сыра
ягоды: малина, ежевика - грамм 100

Считаю, что лишними были баклажанная икра, сыр и 1 какао.
Но вечером что-то так захотелось есть - без разницы чего...
Приехала в 8 часов забирать маму с племянницей из сада - и напилась соку, съела сыр и ягод наелась (но ягоды - эт хорошо! )

Хорошо, что хватило силы воли на этом остановиться
Домой когда вернулись в 22.30 - дико хотелось есть, но я сдержалась - попила только чаю с медом

Вспомнила про вас, девочки, про то, что я уже участвую в групповых похуделках, и про то, какая я буду красавица, когда похудею...

самая лучшая мотивация к осиной талии

Молодец, правильная мысль

АГА. АГА. АГА!!!

Всем привет!
Пишу про сегодня:
вес и объемы не изменились со вчерашнего

Питалась:
Завтрак: творожок Простоквашино с клубникой + чай с медом
Обед: салат - огурцы, помидоры, копченая курица, майонез - 170 г.
йогурт - 125 г
Перекус: фасоль в томатном соусе грамм 100
Ужин: окорок - 20г
малина - грамм 80
кефир 1% - кружка

Больше кушать не буду сегодня
В течение дня кушать хотелось сильно - но сдерживалась - вырабатываю привычку