Я интересовалась тут тайцзы-цюань. Хотела с тренером заниматься. Но тоже - много времени (идти до парка 40минут, занятие час и обратно 40мин). Пока столько не могу потратить. Но вот диск себе купила. Кстати достану, посмотрю... может загорюсь заниматься. Эта штука правда врядли калорий много сожжет. Но гибкость в теле образуется. Тут по утрам выходят на улицу заниматься тайцзы отряды пенсионеров Зрелище завораживающее. Такое вытворяют

во-во, пора и нам возрождать советскую традицию и вводить зарядку на производстве, час бодрости, так сказать)))))
офф - сушкииии, пацталом))))))

у меня тетя занималась,такое тело!
там все дело в статическом напряжении.калорий сжигается уйма,если не просто загибаться,а все правильно делать
я люблю более динамичные упражнения.у меня диск валяется,пылится

Тесемка, давай, продвигай в массы китайскую гимнастику!

Ну вот, раздразнили меня Диск достала. Сегодня разберу хотя бы пару движений

Завтрак с утра обильный. 2ст.л. вареной свеклы, 2ст.л. творога с изюмом, 2 ломтика кекса, 1ст.л. халвы.

В 11 дня - доела творог, 1 манго, горсть семечек.

На обед сделаю мяско какое-нибудь.

ОбЭд - мясо тушеное 4 кусочка и 6 помидорок-черри
Ужин - лоток с суши

Сегодня первый день конкурса в клубных похуделках. Весы привезли. Осталось еще блокнотик купить - закажу сегодня. Сейчас почти 6 - пойду скоро отчет писать

А, забыла. Днем в маркете купила себе лоточек с маленькими помидорками (не черри). Сладкими такими. Назвала их "ночными помидорками". Буду есть их по 2-3 штучки перед сном - замена томатному соку. А вот когда кефирный гриб чуть разрастется и начнет давать больше чем полстакана кефира - буду перед сном пить кефир. Ну и не только перед сном - так, после шести, когда есть захочу.

Привет, спортсмЭЭЭнка! Чет я не заметила, когда ты кефирный гриб успела прикупить! А я не смогла его пить, хотя обычный кефир, ну оч уважаю. У меня сегодня минусик (недельный)...пошла двигать линеечку.
Вот знаешь, завидую тебе иногда - суши с роллами каждый день, морская снедь разная, да еще и халва в наличии....Жизнь прекрасна!!!

Мне этот кефир тоже как-то так... не очень нравится. Но обещают, что такой кефир чинит кишечник... так вот буду надеяться, что это так. Да и кефир я не пила 100 лет. Так что пока нормально идет. А еще я хочу маски для лица с ним поделать. И творог буду из него тоже делать. Сырррники там всякие... суфле творожные.

А насчет суши каждый день - это да. Это даже я себе завидую. Только вот русских продуктов нету... надо идти в центр, чтобы купить что-то вроде соленых огурцов, горошка консервированного, сметаны. И стоит это до жути дорого. Ну не то что бы сильно дорого... но просто на деньги за которые я куплю банку сметаны 200гр, я могу суши себе целую неделю покупать. Поэтому жаба и давит. Поэтому сметану покупаю раз в пятилетку, когда совсем уж припрет. Завтра вот пойду... винегрет хочу. Накуплю всего... русского.

Мдааааа, нет в мире совершенства! Но так хочется иногда, для себя, почти идеальной!

приветик!отчет сделала?
это разве обильный завтрак!?я сегодня за раз съела 9%творога 260.0с молоком,вот ОБЖИРАЛОВКА до сих пор не могу отойти,аж изжога.
ты наветное не знаешь...сегодня в Москве в метро шахидка взарвалась,погибли 32человека,много раненых,прикинь?!!!я в шоке

Ага, сделала.



Ну просто наверное я привыкла - за завтрак съедать 2 продукта... а тут и творог с изюмом и свекла и кекс и халва. Вроде как по чуть-чуть... но много


Да, я уже читала. У меня вообще слов просто нет. И эмоций нет. Просто страшно до ужаса. Дай бог людям со всем этим справиться.

Не кидайтесь в меня чем попало, но мне всегда было жаль шахидок. Живет себе женщина... о муже думает, о детях. Так же как и все. Ну может не повезло ей родиться в нерусской семье. И попадает она в чьи-то нечистые руки... и все. Мозги промыты... и у нее в голове ничего кроме слепой ненависти к "неверным" и желания отдать свою жизнь во имя аллаха. Это страшно... женского, да и вообще людского в таких людях ничего не остается. И они с легкостью идут на смерть. И уносят за собой много жизней. Плакать хочется... и за шахидок... и за людей убитых ими. А уродов, которые это организуют... а им ничего не будет. Они как всегда в стороне останутся. И правительство по телеку прокрутит, что они вроде как все контролируют... мозги позомбируют... и все.

У меня в голове кроме как бессильной ненависти к ним - ничего нет.

Это конечно не то же самое... но у меня друг детства был. С детсада вместе. Родители дружили. Как парами обзавелись - стали парами дружить. Он женился, жена ребеночка родила. И тут его как подменили. Жена по секрету со слезами на глазах рассказала, что он в какую-то секту попал... и пропал человек. Нет человека... как будто душу из него вытащили. Из дома все вынес, с женой расстался, начал молоть несуразицу во время разговоров с ним. А потом и вовсе запил... и за год сгорел. Потом его не стало. Отравился водкой, как врачи сказали. На похороны не пошла. Не смогла. Дома ревела. Тогда и задумалась... как же это нужно запудрить мозг человека (и главное каким способом...), чтобы они вот так... вопреки своему "я" шли.

Привет!
И я не пробовала суши,нас уже двое.
Читаю и радуюсь,кулинарные изыски!Ты молодец !
Ну что,ты уже в строю?

Еще как в строю
Сегодня взвесилась. Даже с учетом КД - вес 62.8. Отвес небольшой, но если учесть, что спорта не было и я на этой неделе ни в чем себе не отказывала, то мне нравится Еще чуть-чуть, и я буду весить столько, сколько не весила уже лет 6. Сегодня возобновляю бодифлекс и скакалку.

Рацион:
Завтрак - овсянка на воде с изюмом, 1 ломтик кекса, 5 печенек 3 на 3см, 1 кубик шоколада, 1 ст.л халвы = 643кк

Обед - лоток с суши, 4 кусочка тушеной свинины, 5 помидорок черри, апельсин = 453кк

Перекус - 1 баодзы (круглая булочка с фаршем, на пару) = 198кк

Ужин - 1 манго, 1 апельсин = 134кк

Всего = 1428кк

Для конкурса завела себе тетрадку-блокнотик. Теперь все тщательно расписываю и записываю