Сегодня решила,все хватит!!Не могу смотреть на свою тонкую талию,которую прячет ЭТО !!!!Перехожу к решительным действиям!!!

#77

Небольшое оглавление по моему маленькому дневничку!
1 стр.приветствие,знакомства и моя расстерянность.
2 стр. мои фото
3стр. учимся правильно качать пресс
4 стр сслка на пресс из каланетики http://www.youtube.com/watch?v=wfBTKjqnNu0
5 стр у меня истерика-вот глупая была
8-9 стр Вот дура на диету уселась!!!!ЗАПОМНИТЕ!!!!ОНИ ПОМОГАЮТ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС!!!!
9 стр Воторой этап Я вернулась!
10 стр Советы знакоков и врачей-диетологов
12 стр Рацион здорового человека
12стр Соотношение БЖУков
12 стр Примерное меню на 1200-1500ккал
12 стр топ 10 продуктов,ускоряющих обмен веществ
12 стр сколько каллорий потреблять,чтобы худеть
12 стр 30 способов сжечь 100каллорий
12 стр ходьба ради жизни
12стр 3необходимые вещи для мативации
13 стр огурец,а также продукты помогающие похудеть и худеем без диет,питаемся правильно,кефир-продукт здоровья и красоты,соль в организме человека
14 стр мои фото
19 стр углеводы прстые и сложные
19 стр хвастаюсь новым купальником
20стр блюда на 100каалл и на 200
27 стр Правильный прессинг
27 стр мои фото

Привет! Давай поподробнее.а то инфы совсем нет! Расскажи о себе,какой вес,что как?! Интересно же!!!!!

Мой рост 173см вес 76кг,в общем то я никогда маленькой не была,но очень резко набрала вес с 66кг.Сейчас я здесь осматриваюсь,почитала дневники,все такие умнички!!! Надеюсь с Вами у меня хватит силы воли И я думаю остановиться пока на подсчете каллорий.Хочу похудеть на 13 кг.

Сегодня у меня что-то типа разгрузочного дня на я блоках,т.к.на работе целый день.Кстати,уже в течение недели качаю пресс утром и вечером с гантелей и по полчаса в это же время зарядкой,уже подсела)))по утрам очень бодрит

У меня такая беда я умею терять вес,но вот удержать его к сожелению не получается...Девочки я в первый раз зарегистрировалась,боюсь,что одна не справлюсь(так уже часто бывало))Поддержите а????

Вот такой вот режим я для себя разработала:
1)Не есть хлеб,ну и все мучное тоже
2)Пить зелёный чай вместо черного
3)Никаких сладостей особенно сазар и ШОКОЛАД!!!
4)Ничего жирного и жаренного.
5)По-возможности не есть после шести
6)Продолжать выполнять физическую нагрузку
7)И записывать все,что съедаю в течение дня

Удачи мне!!!!

Kool`я
привет, тоже желаю тебе удачи!
У меня вот стимул такой: купила себе дорогущее и красивое платишко на лето, но такое, в котором все погрешности фигуры видны. Висит оно в шкафу, я смотрю на него и у меня появляется зверское желание одеть его летом, и выглядеть на все сто
Главное захотеть, и все получится!

Kool`я
привет! Желаю удачи....и вообще мне кажется, что перед летом девушки худеют намного активнее, чем перед зимой...есть стимул-пляж и красивая фигура!

Да особенно когда отъешся, как я,за зиму Нет бы вес поддерживать,а я то наберу,то скидываю

- вот блин...этот все зимние вещи, под которыми все не нужное не очень то заметно...

Kool`я
у нас с тобой рост почти одинаковый, ты худеешь до 63, девочки с таким же ростом есть худеют вообще до 50 кг (хотят по крайней мере..)...я похудела до 58, но начинаю думать..может еще нужно...чем ты руководствовалась, когда ставила такую цель?

Понимаешь,это только начальна цыфра 63,вообще я хочу 58,тогда это будет идеально А если у нас одинаковый рост,тоя думаю тебе не зачем дальше худеть,если только на всякий случай)))Или может ты уже вошла во вкус???А руководствовалась тем,чтоперестала влезать в свое любимое тесное платье,все весит-живот,грудь.Фуууууу!

Режим класс. Только вот лично у меня есть одно маленькое "но".
Если ты все это время следовала противоположному режиму, то такой режим, который ты поставила себе сейчас - будет трудно удержать. Может начать по чуть-чуть? Так легче будет (я вообще за принцип "тише едешь, дальше будешь"). Например: в первые три дня отменить выпечку и сменить чай - с черного на зеленый (и добавлять меньше сахара)... в следующие три дня есть вечером только до восьми (потом до семи... до шести). В общем очередность не важна, важна постепенность. А то, если все так сразу начинать... слишком уж стресс большой для организма. То же самое спорта касается. Постепенность тут самое важное. Чем спокойнее вводить изменения в свою жизнь, тем больше вероятность не вернуться к прежнему.

Я тоже курить бросила не так давно. Но тьфу-тьфу не поправилась сильно (кило на три, которые быстро ушли). Будем чистым воздухом дышать

ну...тогда желаю поскорее влезть в свое любимое платьице!

Спасибо девочки!!!!