Одно противоречит другому.

Сегодняшний отчет
Вес утром 78,4

Спорт на высоте-обруч два захода по 10 мин.,упры на пресс и на бедра-по 15 раз,вверх-вниз по стемянке-сбилась со счета.

Еда-непрерывным потоком:творожок зерненый(по традиции),салат помидоы-лук в собст.соку,пол-перца болгарского просто так,ряженка и чай зеленый...яйцо пока не хочу.
Закончились 2 недели Протасовки СМОГЛА !
А у меня уже и рыбка есть на завтра

худею мееедленно

Najmochka
я со временем начну,в смысле две недели уже одолела

Кстати,пойду-почитаю,что на ближайшие дни можно...

Тоже самое + мясо, рыбу, птицу.

Marta
советую окрошечку сделать, если ты ее любишь, конечно. ням-ням!

Najmochka
спасибо,что не оставляешь без поддержки.рецептики советуешь.
И линеечка твоя классная-радует глаз-праздничная такая!

Я хотела у тебя спросить про соль...Первые 2 недели я её специально никуда не добавляла,овощи и так неплохо,а в творожке она уже была-я брала "Простоквашино"5%
А теперь мясо-рыбу не больно-то без соли поешь...Я завтра рыбку сделаю с соевым соусом,так хочется... А вот на мясо не тянет пока,почему-то

Да ладно,чего там
Ты мысли здорово формулируешь ,без лишних отступлений,высказываешься конкретно и в тему.И знаний хватает А у таких людей ,как правило,и учатся. Отсюда и популярность.

Ну не буду-не буду,тебе и так диферамбов девчонки напели

Появляйся почаще вобчем, советуй

Тута я . Звала? Спасибо, Marta! Она у меня вумная такая (вся в мамочку ) - просто по приезде домой сдала мне содержимое чемодана в стирку, а теперь обратно все складывает. Я ей: "Порядок в своей комнате наведи-то" (о, этот вопль всех времен и всех родителей ), а она мне резонно так - да я уже скоро опять уеду, чего его наводить? Потерпи, мам, - грит.
Зато Малыш ей там расслабону не дает! Как зайдет в ее комнату, как осмотрится и начнет таскать по всей квартире ее белье, тетрадки, зарядку от моб, пульт ТВ , так она и зачешется
В общем, и ругаться не нужно - дети сами разбираются чё нервы-то трепать?
О! Окрошка! Завтра надо бы сделать себе! Сенксс, Najmochka. Я хоть и не уважаю Протасова за его систему ограничений, но овощи-молочку очень люблю!Да? А я думаю - чё там у меня особенного-то ? Отвесов и поболе моих у девчонок есть... А про знания... Наверное есть, я ж похудельщица со стажем . Да и делиться с девчонками люблю опытом-то. Если он есть, чего ж не поделиться
Я себя, знаешь как, приучила обходиться совсем малым кол-вом соли (и семью давно посадила - нам уже все чужое и покупное готовое кажется пересоленным)? Использую большое кол-во специй - чеснок, зелень, лимонный сок, сухие приправы (только без всяких этих глутаматов и искусств.подкислителей-стабилизаторов ) - смеси итал.трав, хмели-сунели, напр.
Они усиливают вкус продуктов и отсутствие соли. Попробуй. Интересно, что, вопреки распространенному мнению, аппетита специи не расжигают (при разумном использовании, канеш).
А морская рыба, напр. вкусна, приготовленная на пару без соли с одними приправами. Она ведь сама по себе пропитана морской солью - вдумайся и тебе эта мысль поможет ее распробовать.
Удачи !

Приветик,Marta!!! Почитала твой дневничок, оч интересно и ещё с MakArina согласна по поводу соли в еде я тоже стараюсь этому придерживаться

MakArina
Н@талия
спасибо за мысли о специях.Я вообще-то обожаю,когда блюдо хорошо приправлено,но сама,сознаЮсь,не со всеми из них умею правильно обращаться... Ну,хмели-сунели,шафран,да смесь для шашлыка дома найдутся...Хотя стыдно мне причитать по этому поводу-на рынке каких только нет (ну ты знаешь,Оль,южные рынки )-завтра же займусь закупками,там тётки-продавцы чего-нить присоветуют

MakArina
а вы,девушка,чо ли ночью гуляли? и хто ж таку красавицу одну отпустил? эт я на время смотрю 2,40,или у нас расхождение большое в часах-то...?

конечно,зачем силы зря расходовать. А у нас так вобще лафа- с ремонтом-то, всё ,что мешало у дочки в комнате сложено,так что пара-тройка брошеных шмоток или горсточка пыли практически незаметны. Я сегодня ей вслед знаешь что кричала? "Убери,блин,у хомячкааа !!!!" Ребёнок сделал вид,что не слышит-торопилась на тусу с одноклассниками (все собрались после первого курса универа-второй день уже тусят ) Я почистила хомяка,покормила с руки кошку (тоже лохматая и та ещё скотинка),добралась вот до компа. Так нет-любимый теперь за спиной ходит -никак до душа не дойдёт

Быстренько отчитаюсь-я сегодня забыла взвеситься. Утро какое-то беспокойное было-суета,суета. А днём вроде как и смысла уже нет
Питание:
позавтракать не получилось,из-за см.выше
12.00-ряженка 4%,следом зелёный чай
14.30-та самая рыбка тушеная с соевым соусом,салат из помидор и огурцов с луком без заправки,чай зелёный
16.30-яйцо (захотелось всмятку), болгарский перец (целиком первый раз в жизни) и снова чай зелёный (оч.вкусный там добавлена ещё куча всяких лепестков=))
весь вечер пила ТАН 1% 0,5л. Днём чувствовала голод,на одних овощах такого не было.

Физ,нагрузка:Обруч-2 подхода по 5 мин,пресс-15 мин.,упры для бёдер-15мин,бег по магазину (покупки для ремонта)

Н@талия+1! Насчет соли-то! О да! (мечтательно, с ноткой зависти). У вас же там и свежей зелени сейчас полно - кинза, базилик, майоран, мята... Используй все это счастье вовсю! Я здесь это должна выращивать (на даче) - на базаре не найдешь. Пропустишь полив или замешкаешься с высевом - голяк, сидишь летом на сухих смесях или замороженных
Так я только в это время (в основном) и могу спокойно себе посвятить. Всех по спальням разогнала, кого надо, грудью покормила и - сюда. Или пресс покачать, душ контрастный принять, покремиться, массаж поделать... А как ты думала? Маленький хвостик мне же все время помочь норовит, особенно, когда обруч кручу (чуть в лоб не получи однажды!).
А во времени у нас час разницы. Да и я сова пожизненная...
Про дочку повеселила Ты его не любишь? - балована Галя! А не слишком много соли получилось с таном-то? Он ведь соленый?

Marta, приветик! С ремонтом худеется хорошо , да и с семьёй твоей не соскучишься

Ой солёёёёный... Я ж его для окрошки купила,для сегодняшней,но уж очень есть захотелось,вот и перебивала аппетит-весь вечер тянула его потихоньку...
Перец болгарский не то чтоб прям не люблю,но как-то он не очень мне подходит,уже съеденный,мечется вверх-вниз,о себе напоминает (отрыгивается,короче весь день,звиняюсссь за подробности)



Ой-ёй-представляю себе эту картину -летел к маме с открытым сердцем!
А когда высыпаешься-то?!.Малышня по утрам долго спать не любит,тоже не понежишься.

А у нас дочь как раз ночами на компе зависает-и тож не пойму,когда высыпается...