Девочки меню на сегодня_
з - суп овощной, забеленный кефиром - 150 кал
п- творог, баночка йогурта, банан 350 кал
о - куриный рулет 300 гр, салат - помидор, огурец, оливк масло - 400 кал
п- банан, 2 хлебца с чаем - 200кал
у - суп овощной забеленный кефиром, салат из редьки и моркови и оливк масла - 200 кал
Итого за день у меня будет 1300 кал

умница,как всегда шикарно!

такое богатое по сравнению с моим))))хотя и вес меньше,чем мой)))

Вес утром 57,8
меню на сегодня (у меня "творожный" день)
з - творог зерненый 200 гр, сырок творожный ванильный 150 гр, орехи 50 гр. - 750 кал
п - творог зерненый 150 гр 150 кал
о - 50 гр куриного рулета, помидор, пол-огурца, хлебец - 150 кал
у - творог зерненый 150 гр, сырок творожный 150 гр. 350 кал
Итого за день - 1400 кал (350 из которых я набрала орехами)

Завтра день "супа", планирую есть густой овощной суп 4 раза, но помимо супа съем пачку творога и пол-литра ряженки, ну и яблочко. Калорийность будет около 800 кал, но я хочу уже сдвинуть вес. А следующий день будет "рыбный" - буду кушать рыбу и салат из свежих овощей.

Правильно! Умничка, что взялась за себя!!! Я с тобой!!

Да спасибо Морковка, я восстановилась! Вес с утра 57,00. День творога прошел удачно, правда я еще банан часов в 8 съела, но все равно результат на "лицо".
Меню на сегодня -
з - суп овощной и стакан ряженки 150 кал
п - творог зерненый 150 гр пол-творожного сладкого сырка, 0,5 литра ряженки 500 кал
о - суп овощной - 50 кал
п - мандаринка и апельсинка - 100 кал
у- суп овощной - 50 кал
поздний у - полпачки творога и стакан кефира - 300 кал
Калорийность за день 1150 кал

Уряяя!!!!!!!!!!Вложилась!!!!Завтра жди отвеса!!!!Приглашаю тебя завтра прекрасно провести со мной время на молокочае Предложение принимается?

Неее, я с сотрудницей на рыбный день договорилась

Привет мой дневничок!
Вес с утра 56.8
Меню-
з- печенка куриная 200 гр с тушеной морковью и луком, огурец свежий - 200 кал
п- пачка творога 200 гр, пара ложек варенья - 200 кал
о - рыба отварная, помидор, огурец - 200 кал
п- суп овощной, и пол-чайной ложки легкого майонеза 100 кал
у - 1,5 стакана кефира, 50 гр кураги, 50 гр. орехов - 650 кал
Итого за день 1350 кал

Приветик, почитала твой дневничек, правда не весь, но потом дочитаю, молодчина, правильно питаешься, тоже так хочу, но не могу настроиться, но стараюсь

Привет!Ну я смотрю ты тоже с января 4 кг сбросила, это тоже не плохо!

Девочки ставлю себе цель - к 4 апреля во мне БУДЕТ 55 КИЛОГРАММ, и ни граммом больше!
И заменю фотки на 1 странице с 60 на 55!
Для этого буду по воскресеньям ходить в баню! и гулять с собакой ежедневно не менее 2 часов в быстром темпе, а еще буду качать пресс минут по 20 каждый день! Прямо с сегодняшнего дня!

Привет!
Вес с утра 57, 1 а почему не понимаю, так как вчера ходила в баню, а в прошлый раз был отвес чуть-ли не в полтора-кило. Ну ладно есть как есть. Суббота была не совсем правильная в плане питания, в тот день я съела в гостях 3 шт. хачипури и картофельное пюре с запеченым мясом и майонезный салат, сыров много видов, орехов, и один батончик киндера, и было очень много вина - хорошо хоть красного сухого.
А вот воскресенье наоборот очень хороший день в плане здоровья был, физ нагрузка, клизма, русская баня, массаж, и еще меня побили бамбуковыми палочками по проблемным местам, как будто заново родилась. Но в этот раз мы в бане пили много чая, может поэтому все и не ушел? Или может я в этот раз после бани поела плотно?
Меню воскресное -
з- банан и зеленый чай с лимоном - 100 кал
о - 200 гр творога 4% и 100 гр творожной массы - 300 кал
у - цвет капуста с яйцом 300 гр, 150 гр куриного рулета 450 кал
позд у - стакан ряженки и 2 кураги, 2 орешка - 150 кал
Итого 1000 кал за день, не плохо, но привес остался.

Привет!
Вчерашнее меню
з- творог 200 гр., 100 гр. сладкого творожного сырка, орехи - 400 кал
о- суп гороховый (с картошкой и копченостями, оч калорийный), 150 гр лобио, капустный салат - 450 кал
п- банан, вяленные киви 200 кал
у - салат (краб палочки, свеж огурец, кукуруза, китайская капуста) и пол-котлеты 350 кал
Итого за день 1400 кал