Аrinka
Приветик!

Ух ты! Тоже винтаж

Арин, я не думаю, что может на духи быть кожная реакция. Если запах "живой", не изменился от времени, то можно пользоваться спокойно. Цвет парфюмки часто меняют со временем. Вообще Клима зеленовато-желтая в идеале. Мне досталась в тот же первозданном цвете, но мой флакон был все эти годы запечатан, ни разу не открывался. А вам нужно лишь проверить, соответствуют ли духи вашему восприятию. Держу кулачки, чтобы запах не разочаровал, потому что данный флакон - это большая редкость
Частично спирт мог испариться и концентрация парфюма стала погуще, отсюда и цвет темнее.

Арин, приходится прятаться, выхожу в сеть только по мере необходимости, а то в нем торчать можно сколь угодно долго, в ущерб остальным делам. А к тебе точно не пробиться, я уже и в скайп стучалась, и на одноклассниках...

Приветик. Натулька!

ну у нас такая - зеленовато-темновато желтая, что ли..

скажу, чтобы мама нанесла на запястье (или куда лучше) и протестила.

спасибо за консультацию, Натулик.

я видела, Натуль...Поясню непонятки еще и у тебя ( я там отписалась ) - я уже на этом сайте года полтора назад просвещала всех, что на одноклассниках называюсь Ириной, потому как Арину мои одноклассники не запрашивают. Ведь я в старшей школе жууутко стеснялась своего имени (в младшей дразнили мну - няней Пушкнина ), поэтому мудрая наша классуха ( по просьбе родителей ) всем сказала, что Арина производная от имени Ирина и называть меня следует именно так. На том и порешили (все, кроме лучшей моей подружки - ей имя Ариша очень нравилось и я позволяла так меня называть. Вот отсюда и Ирина на одноклассниках.
А ты так написала там, я смеялась. Знаешь что сразу перед глазами возникло - кадр из фильма Москва слезам не верит, помнишь, когда Рудольф увидел Катю в кресле директора впервые - КАТЕРИНА????!!!?????
Хорошего вечера, Натуль!!!
Пы.Сы. Я к тебе в скайп снова стучалась, ты. видно, семейством занята

Ну да, страые выпуски именно желтые, чуть зеленоватые. Чем новее выпуск, тем он все зеленее и зеленее. Совсем последние просто зелененькие. Надо мне свой флакошик сфоткать и выложить

Да, лучше на руку, чтобы можно было вплотную к носу приблизить.

Не за что! Про парфюмерию разговаривать - милейшее для меня дело

Я не знала эту твою историю, но вообще-то твоя классная права, на самом деле всё так и обстоит.

Знаешь, сразу мелькнула мысля: меня всё время обманывали!!!!!

Ох, уж мне это семейство.... ..................
......................................................................
...................................................................... тут была жалоба на семейство
Вот вам нажаловалась и сразу полегчало...

Всем привет!
Всех поздравляю с весенним равноденствием!
Теперь день будет иметь временное превосходство над ночью И вообще, скоро - ЛЕТО!!!!
У нас весна шпарит уже во всю силушку. Вчера было +12, мы выезжали гулять в парк, полюбоваться первоцветами. Подснежники, какие-то желтые цветуёчки и пролески.

#77 #77 #77

Пока папик лечил зубы, мы с Соней бродили по Аллее Памяти (в честь граждан, расстрелянных фашистами в 1943 году, когда их вытеснили с Северного Кавказа наши войска).

#77 #77

Сегодня ходили отправлять посылку Ксюше для Ивушки, так там практически лето, +18.... Гуляли почти 3 часа Соня нагуляла волчий аппетит, но обошлись без второго завтрака.
Вес утром был 53,8 кг. КД. Спорта нет, только пешкодрап.

Приветик!
Какая красота у вас уже! У нас тоже тепло становится, сегодня утром +14 С. Я даже в туфлях и легкой курте на работу пошла

Смотрю, вес твой потихоньку в норму приходит.. я вот тоже на тепло надеюсь

Алка Фиалка
Аллочка, привет!

После вчерашней жары ночью прошел дождь, из открытого окна пахнет совсем по-летнему, когда дождик пыль прибивает Щас попрет все зеленеть... Обожаю это время года

Вчера можно было в туфлях идти, но мы с Соней в 9.20 вышли, как-то не очень жарко было, зато потом, к 12-ти от нас пар валил

У нас с тобой теплеет раньше, чем у многих других, поэтому я научена предыдущими годами, что активно сбрасывать нужно начинать уже в конце зимы, иначе тепло застигает врасплох. Сейчас КД, вот они пройдут и буду дальше скидывать оставшиеся граммы. Снова велотренажер подключу. А пока из нагрузок только прогулки. С питанием как-то относительно спокойно, без зажоров. До 2000 ккал всегда укладываюсь. Вчера 1511 ккал получилось.
Вес утром 54 кг.
Весь день собираюсь вязать (пару недель назад начала для себя новую кофточку-тунику, ажурная, приталенная, с джинсами носить или леггинсами). Получается очень красиво, процесс меня захватывает, о еде думать некогда

Наташик, привет! Я вообще для форума сообщение писала, а он не работал, так что киданула тебе в мейле. Ну щас думаю, наишу и здесь – вдруг кому тож пригодится, либо кто ответ/совет знает. Я тут себе нашла систему питания, очень практичную для моего образа жизни. Хотела с тобой посоветоваться, что ты на это скажешь Это док.Пейп или Папе, не знаю. Короче он говорит, что надо есть 3 раза в день, а в перерывах - ничего, между едой 5 часов, только пить воду или чай можно. С утра - угеводы, без животных жиров: каши, хлеб с маргарином растительным с вареньем, фрукты...

В обед едим сбалансированно, можно все, разрещается десерт, но после еды. Связывает он это с выбросом инсулина в кровь. То бишь поели - инсулин выбросился, 5 часов дается организму, чтоб он все переварил и больше до след. приема пищи инсулин не выбрасывал. Типа выброс инсулина приостанавливает процесс расщепления жиров в организме. И если постоянно что-то жевать, то особо эффективного расщепления не произойдет.

На ужин (противоположность завтраку) едим белок животный в виде мяса, рыбы, яиц, сыра итд. Расчет белка на ужин индекс массы тела умножить на 1,5 кажись. Словом, вечером едим белки (максимум углеводов 15 грамм где-то читала), организм начинает работать усиленно, потому что ему надо много ънергии, чотб переработать белок. Запасы углеводов с обеда таким образом уже истощаются. В идеальном варианте - перед завтраком прогулка 2-3 раза в неделю, чтоб сжечь остатки углеводов.

Просто это все идет несколько в разрез с тем, что говорит Ковалъков, ведь там постоянно надо жевать яблоки...и я чет теперь растерялась и постоянно думаю, нужны ли перекусы или нет.

Начала я в прошлую субботу. Как писала, с 80,4 кг. Во вторник было 78,4. А потом вес начал потихоньку расти. Вчера был 78,5, седня 79,5. Может, канеш, переборщила вчера с лососем соленым, моцареллой и салатной заправкой...хз. 2 раза на той неделе ходила перед завтраком 30 минут, даж с карнитином...И в добавок еще иногда пью свой шейк белковый. Ем в 18.30-19 вечера, как всегда. Короче, результатов ноль, можно сказатъ Прям руки опускаются...уж думаю, мож луна растущая и меееедленное приближение КД. Натах, че скажешь про такую систему питания и в частности про инсулин? Ты же наверняка на себе испытала уже. Спасибки!

Наташа, привет!!!!

Я в понедельник прогноз погоды смотрела утром и обратила внимание ,что у вас +12 , представила как вы с Соней гуляете ...цветочки...птички и солнышко!!! Весна!!! Здорово!
Прекрасногонастроения и отличной погоды!!!

Натулик, привет!!!
Ты ишо фотку с солнышком радостным выложи, а? Я тады чаще к тебе в гости бегать стану

Мальвина
АЛЛА*
Минусик
Приветик, девочки!

А я думала, это у меня что-то не работало, а оно вон чего, оказывается...

Кать, у многих людей именно так и получается питаться, так что для кого-то может и подойти эта система. Но я тебе вряд ли могу что-то конкретное советовать, потому что явно не для меня такой стиль питания.

Катя, смотри сюда. Все мышцы, органы и системы организма работают круглосуточно и без отдыха, даже во сне. Постоянно поддерживается температура тела, вся энергия при этом берется в результате расходования углеводов (глюкозы). Чтобы глюкоза поступила в клетку и там утилизировалась, нужен инсулин. Без инсулина не израсходуется ни один грамм углеводов. Поэтому в крови нужно постоянное присутствие этого гормона, он вырабатывается поджелудочной не только пиково во время еды, а ПОСТОЯННО, примерно в кол-ве 1 ед. в час. Как только ты поела, происходит дополнительная выработка этого гормона, ровно такое кол-во, чтобы ты могла усвоить все поступившие в организм углеводы. Утверждение, что значительный выброс инсулина будет способствовать быстрому отложению жира - бесспорно (Ковалькову - привет!). Допустим, ты собираешься съесть за день кол-во углеводов, на усвоение которых организм должен будет выделить 30 единиц инсулина. Теперь немного математики и всё станет понятно. Питаясь 3 раза, организм выбросит в кровь 3 х 10 ед., а питаясь 5-6 раз - сама считай. Более ровная выработка инсулина, без всплесков, будет тогда, когда ты питаешься дробно, без значительной нагрузки на поджелудочную. По-моему, дробное питание предпочтительнее.
Распределение белков-жиров-углеводов в течение дня тоже сомнительно. Утром - только угли, вечером - только белки. Я - за то, чтобы питаться сбалансированно весь день. Утром чуть-чуть больше углеводов, а вечером - чуть больше белка, в рамках одной порции еды.

Кать, ну тогда и думать нечего, питайся нормально, дробно. Жиры по минимуму. Нагрузка - ты знаешь. И всё будет хорошо.

И птички есть, и цветочки! И коты орут, как потерпевшие Весна идет!

Спасибки! Чёт у меня КД затяжные на этот раз, третий день и всё никак... Душа и тело просят нагрузок А болящие голова и живот - не кантовать.

Оль, как на улицу выйдем, так постараюсь

Наташик, привет! Мы с тобой уже разговаривали по поводу того, что после Ковалькова я никому не верю особо ну или с трудом Ну уж больно он как–то логично все пишет Хоть и через слово – препараты...

Просто конечно, по большому счету все совпадает: дело–то в гликемическом индексе наверно. Поэтому он и грит, отказывааемся от скадкого, бананов, муки, моркови, картофеля...потому что у них, наверно, ГИ высокий. И даже при нормальном приеме пищи способствуют огромному выбросу инсулина, а если натощак – так совсем подскакивает, так? Ведь имеет значение, как я поем? Вот например, я поела гречку с молоком и попила кофе с сахаром, это совсем по–другому, если поесть той же самой гречки, а через 2 часа (почти натощак) хряпнуть этого же кофе с сахаром. Во втором случае же больше подскочит сахар и следовательно, процесс расщепления жиров замедлится?



а если например, как по Ковалькову, с утра походить натощак? Значит, углей–то совсем нет, в печени расходуется, потом и даже там кончается запас через 30 минут и потом начинают сжигаться из под кожи жир итд. А инсулин в этот момент все равно получается выделяется, только в меньших количествах??? Я думала, что только когда поешь...

Так, ну ладно, спасиб, Натах за мнение и инфу! Буду совмещать–таки Ковалькова с Пейпом Седня уже ходила с утра, погодка пока вроде ниче так стоит Чмоки!

Натуль, приветики!

а я успела, успела прочитать... , но разумно решила не комментировать, потому как надо ж нам пары где-то спускать! А все уляжется все равно ведь.

ой как похоже на диету доктора Хазана . Только у него на завтрак тоже белки, не только на ужин.

боже какая красотаааа, прелесть...Глядя на скованную льдом землю в окне не очень то верится, что в этом году сквозь него пробьется у нас такое же чудо. Ну прям караул , а не зима..

нууу, трехчасовой пешкодрап с легкостью заменит физупры.

Натуль, я тоже посмотрела и законспектировала - спасибки за инфу.

чего ты там наваяла?? А нам показать??

Мальвина
Аrinka
Привет вам, девочки! И всему форуму!

Дык я к тому свои вопросы задаю, что, может, нужно снова к его системе вернуться?

В нем тоже. Чем ниже ГИ продукта, тем медленнее поднимается уровень сахара в крови и, следовательно, не так быстро и много выбрасывается в кровь инсулина.

Пример не совсем корректный, я считаю, что в итоге результат будет практически одинаковый. Я имела в виду, что лучше углеводы не принимать за 1 прием, а плавно разделить их в течение всего дня, как, впрочем, и белки. В утренние часы соотношение углеводы/белки пусть будет в пользу углей, в обед - 50/50, а вечером - небольшой перекос в сторону белка. Если удается выдержать без углеводов до утра - замечательно, можно ужин чисто белковым сделать, но мне кажется, это чревато срывом рано или поздно. Чтобы не пришлось в 23.00 тянуться к шоколаду, лучше на ужин (в 7 вечера) граммов 30-40 углеводов всё же поесть, в виде овощей, каши или хлеба из муки грубого помола. Я питаюсь так. Наибольшее кол-во жира - в первое половине дня, желательно до 16.00.

Кать, я когда-то считала этот момент в его теории для себя неприемлимым, но со временем сама же этот миф развенчала. Теперь я только "ЗА"

Постоянно вырабатывается, это 100 %. Но во время поедания углеводов, конечно, зашкаливает. Причем, чем больше порция, тем больше инсулина, иногда даже лишнее может выброситься, тогда ты будешь тянуться к сладкому еще и еще. Будешь считать, что приперся дядя Жора, а на самом деле организм будет купировать гипогликемию и требовать дополнительно сладкой еды.

Давай, пробуй

А я никак не могу начать. Хотелось бы уходить из дома, чтобы мои еще спали, а Соня начала вместе со мной в 6 утра просыпаться, даже иногда раньше меня Усен перец, что я не могу уйти и оставить ее наедине с храпящим папиком

Арин, уже улеглось, только осколки до сих пор находим

Я с дядькой Хазаном не знакома, но этот момент вполне логичен, я - за.

Я почему-то считала, что на вашей широте весна еще раньше бывает, чем у нас. Никак не думала, что тебя первоцветами в это время года удивлю

Сейчас покажу
Вот это Ивушкина кофточка, длина от плеча до низа 29 см.

#77

А вот то, что я себе вяжу, это спинка. Нитка очень тонкая, 300 м в мотке, спицы № 2,5. В ряду 135 петель, в данном фрагменте 152 ряда
Ковырялочка, я вам скажу...

#77

Вернемся к нашим баранам Я сегодня забыла взвеситься

Натулик, привет!

Красота кака!!! Красивее той, что я для крестницы связала. Но мне простительно, вторая сурьезная вещь всеж
Очень красивая, Натуль, очень.
Не уверена, но все же. Схемкой узора не поделишься ?

И то, что себе вяжешь, уже оч красиво Ждем продолжения

Привет!

аааааааааааааааааааааааааааааааааа и эта красота едет уже к нам СПАСИБО! Очень красивая! И так связана супер-аккуратно!