Привет, Катюш! Все успеется! Я вот ждала-ждала, а он как появился, и тип не мой, и не нравился, а так пристал, что не отлепишь. Так уже 10 лет любовь неземная! Прилюбился как-то...
А вот на завтрак советую овсянку любую - без сахара и масла, с медом вприкуску. Главное - привыкнуть, все советуют. И правда, потом здорово. Много углеводов и кушать долго не хочется.

пасиб, Чайничек! Пока все по плану, тока придется себе молочка 1.5-процентного добавить - горлышко побаловать...

Ну-ка ну-ка рассказывай про овсянку как это с соевым соусом? А то я в принципе овсянку с изюмом люблю... но вот с утра меня совсем на каши не пробивает. Я вот после обеда уже хочу, но не рискую. Так как слишком калорийно... и молоко, и изюм... У меня манка вон так второй месяц лежит в пачке - никак сделать не могу

Мой шеф, он того, много путешествует, азия ему особенно полюбилась, и как то на корпоративе (мы за город выбирались всем офисом) он настоятельно просил купить овсянки и соевого соуса на завтрак. Уж не знаю, едят ли такое месиво азиаты, но нам всем понравилось. Я беру 4 ст.л. геркулеса, который для варки (не быстрого приготовления - предубеждение у меня на продукты такие), заливаю кипятком, ставлю в микро минуты на 4, капаю соуса для вкуса. И вуаля! Овсянку только такую теперь ем. А мед и изюм - эт дело я с творожком лю....Вообще, творог - это наше все, целый день бы тока его и ела с разными фруктиками и овосщами!

КТЕНЬКИИИИИИИИИИ ПРИВЕТ!!!!! НАС ТАК МНОГО!!! Я ТОЖЕ КАТЯЯЯЯЯЯ!!!!!!

Интересненько завтра же попробую с утра. Тем более что у меня завтра день малой еды и я с утра никаких сладостей не буду есть. Мне вот иногда рис нравится с соевым. Просто голый рис сбрызнутый соевым соусом. Но такое я ем только в дни малой еды. Когда в холодильнике куча вкусняшек - врядли захочется голый рис есть. А вот по творогу я страсть как соскучилась. Тут его нету... или есть по жуткой цене в упаковочках по 50 грамм не совсем первой свежести. В общем творога я бы налопалась

Tesemka А самой сделать???? Йогурт же у вас там какой-нить наверняка продается....И как тебя туда занесло, гы-гы-гы...

Я пробовала тут творог сама делать. Но молоко магазинное дрянное какое-то. Или руки не оттуда растут В общем безуспешно.

А в Китае я по работе. Живу тут давно и живу с удовольствием . Только вот китаяночки худенькие наводят на мысль, что худеть надо быстрее

да лан, уверена, что китайцы с тебя глаз свести не могут, когда ты не видишь
Вчера у меня все по плану прошло, только молока кружку добавила горячего, не критично думаю. Вечером так классно потянулась, обожаю, когда лбом до коленок достаю (это сидя только).
Рацион на сегодня:
з - салат из яблока, сельдерея, йогурта; белок от яйца (желток Дусе отдала) - 250кк
п - шоколад, 300 кк
о - салат из крабопалок, хлеб - 430 кк
п - яблоко
у - овсянка с изюмом, йогурт - 200 кк
на ночь кофий с молоком и корицей - 100 кк
Итого: 1230. Вроде нормуль (у меня коридор 1200-1500). Как-то боюсь я меньше есть, иногда приходится добирать даже, стараюсь творожком, и вкусно мне и не страшно.
Кстати, купила тофу, завтра со спаржевой фасолькой и курицей буду хрумкать...слюнки текут.

АААА, забыла - с утра, как обычно - зарядка. Я вот заметила, что утром я такая деревянная, просто жуть, еле до пола ладошками достаю, а вот по вечерам кости штоль разработаны за день, начиная гнуться всяко-разно....надо почитать про енто... а то мож я инвалидка какая, и сама того не наю))))) ттт!

А я жду-недождусь доставки своих продуктов для японского супа-мисо. Подумываю даже фотоотчет сделать о том как я ентот суп готовить буду. Обожаю...

упс, позвонили девчонки с работы, обещали заехать вечером, а у меня шаром покати.... Решила сделать куриные рулетики и салат сельдереевый. А чеж, не идти ж мне с температурой в магаз ради них! Рулетики (мож кому пригодится) - куриное филе прорезаем вдоль, чтобы оно распласталось по площади побольше, присолиь, поперчить, ну там еще разных приправ по вкусу, на него шпинат и сыр (я беру плавленный кисломолочный или перченый), скатать в рулет, завернуть в пищевую пленку, концы связать веревочками и варить минут 20 в кастрюльке прямо в пленке. Вкусно и горячими и холодными. Делала я такие и с черносливом и чесноком, грибами, морковкой-лучком и сыром, но со шпинатом мне больше всего нравится.

ПРИВЕТИК,БалалаиЧКа!!!! Молодец ,что пришла сюда))))


Слу...я вот обожаю кофе с молоком...думаю надо попробовать и корицы тут впихнуть?? расскажи пропорции??



у меня тоже очучение,как это не грустно.... мне летом 27 бут...а деток тоже как-то нет....а время идёттт.!!! НО Я ВЕРЮ,ТОЛЬКО ЧТО ВСЁ У НАС С ТОБОЙ БУДЕТ ЧУДНЕНЬКО!!!!! МЫ ЖЕ ЭТОГО ХОТИМ??? ДА!!! ну и всё!!!!
да уж.....зато детки-китайцы наверное прикольные)))) симпатюли)
Не болей,поправляйся,заходи в гости!!!

это как???

Вредина:)
Ой, да я все на глаз делаю, никаких пропорций-то в общем и нет. Курица у меня с вечера останется (уже заныкала на завтрак), а тофу обжарю, добавлю фасоль стручковую замороженную, соевого соуса туда, мож кедровых орешков кину.