Вечер еще впереди, и заниматься буду о-бя-за-тель-но. До сих пор не взвешивалась... хочу взвеситься в конце недели. Авось что-то да и обломится

Тофу... или по-китайски Доуфу... тут их огромное количество видов. Я пока разобралась как и с чем его едят - кучу времени угрохала. Чаще всего себе делаю... жарю доуфу нарезанный тонкими полосочками - с перцем и меленько-меленько нарезанным луком. И яйцо туда в конце. Вкуснятина.

До ужина съела 2 груши всего. Посчитала калории - вроде как за день 1300 калорий. Это как, много или нет? Если считать за день, что я на скакалке полчаса попрыгала + бодифлекс еще сейчас сделаю. А то я совсем новичок в подсчете калорий.

Нормально это - 1300 кк. Меньшим калоражем обмен себе сбить можно, а так спокойненько отточишь фигурку. А вот, собссно, что зашла спросить - у тебя весы какие и как часто взвешиваешься? у меня механические, дык я хитрая, взвешиваюсь на них раз в неделю по пн, потому что в вс в бассейн хожу, ага, все надеюсь, что после заплыва они поменьше покажут.... Купила тофу, только он наверное не такой, как у вас. но тоже уважаю.

Я сегодня забыла дома еду. Поначитала твой дневничок, купила Тофу.. Жарить негде, поэтому в сыром виде схрумкала...
А ведь надо попробовать рецептик

Весы у меня электронные. Раньше взвешивалась каждый день. Но вес скачет туда-сюда, поэтому решила взвешиваться по субботам. Потому как срывов у меня почти нет, питаться так я привыкла. После шести есть не хочется. Так что медленно, но верно, все равно худею. Но как приятно встать на весы и увидеть что ты стала легче аж на килограмм



Я тофу покупаю самое простое - белое безвкусное. Его мариновать в каком-то соусе классно, он все вкусы в себя впитывает. Например я иногда делаю так... беру смесь соевого соуса и раздавленного чеснока, режу кусочками тофу. Мариную в этой смеси где-то полчаса. Потом на сковородке меленько порезанный лук обжариваю чуть-чуть, добавляю промаринованный тофу... жарю немного, минуты 3 на большом огне (это если в воке). Как готово - выкладываю на тарелку и в оставшемся масле жарю перчик сладкий, порезанный на полоски. Тоже чуть-чуть. И когда он готов - добавляю его к тофу с луком. Перемешать и съесть . Можно еще свежую помидорку добавить, просто вприкуску. Вкуснятина. Тоже когда-то этот рецепт или что-то подобное вычитала на кулинарном сайте.

Оно самое

Доброе утро всем
В общем вчерашний подвиг с утренней зарядкой мне повторить не удалось. Но ничего, я как всегда все наверстаю вечером. Сегодня и далее стану меньше есть сыра, а то он очень калорийный. Я и так его не особо ем - тут он если и продается, то только в отделах иностранных продуктов и по совсем неинтересным ценам. Поэтому покупаю редко. А вот гостинцы, которыми угощают - ну как же отказаться. Поэтому весь сыр, что лежит в холодильнике буду растягивать. Максимум 2 кусочка в день.

Завтрак как всегда вредный и сладкий ... йогурт, 2 конфетки шоколадные и штук 6 маленьких печенюшек.

Сижу просматриваю интернет-магазин. Хочу очень блендер купить. Люблю фасолевые супы-пюре, тыквенные всякие десерты, коктейли, да и кофе смолоть для скраба будет в разы легче. Буду выбирать

В половину двенадцатого выпила чаю с шестью печенюшками (маленькими, размером где-то 3 на 3см).

Вспомнила, что у меня лежит в холодильнике консерва с паштетом. Тоже кто-то привез. Паштет насколько я помню - вкусный. Завтра на завтрак наверное поем. По этому поводу надо будет хлеба купить.

А еще я очень давно хочу приготовить домашние чебуреки. Такие, чтобы хрустящие... и фарш сочный. Ммм... никак не соберусь. В шкафу стоит такая машинка, похожая на мясорубку - тесто раскатывает. Очень удобно. В общем на следующей неделе собираюсь делать чебуреки. Совсем чуть-чуть сделаю. Но утром... и сьем 2 больших и сочных. Вот.

Пообедала так... плотненько как всегда. Кусочек маринованного жареного мяса (типа отбивнушка, только без кляра). Рис с жареным луком (несоленый), помидорка свежая. На десерт кусочек свежего ананаса и 4 черносливины. Через полчаса перекус горсткой семечек.

Сейчас вот ем китайские баодзы (булочки такие с мясом, на пару). Съела 2. Они круглые небольшие. Закусила манго.

Нашла в интернет магазине концентрат супа мисо (о нем писала на стр.6) и нашла как сделать для этого супа бульон (из водорослей и сушеной рыбки). В общем заказала все. На выходных буду извращаться. Устрою себе пару разгрузочных дней на супе мисо.

Хи! После чебуреков тебе парой разгрудочный не отделаться)))) Приветики!

После почти не ела. Так часов в 6 съела помидорку. в 10 вечера выпила полстакана томатного сока. Сейчас чаек пью. Заниматься сегодня не хочется совсем - чувствую себя какой-то уставшей. В общем еще часик и спатки пойду

Да нет, думаю нормально будет Я их с утра заточу, а вечером спорта двойную дозу - все сгорит

Доброе утро
Завтрак. 2 конфеты, 3 печеньки-вафельки 3*3см, лоточек с суши (3 с лососиной и 6 маленьких с непонятной китайской начинкой), 2 черносливины.

Заказала свеклу (ее тут как и многих-многих продуктов тоже почти нет... а если и есть, то по несуразной цене). Должны на неделе привезти. Буду делать салат из свеклы по рецепту Крепкого Орешка. Кишечник чистить.

Рецепт салата от Крепкого Орешка скопирую себе, чтобы удобнее было.

САЛАТ:

взять в пропорции один к одному сырую и вареную свеклу,
натереть на терке,
перемешать,
сбрызнуть слегка соком лимона.
Выдержать салат в холодильнике несколько часов.
Перед употреблением можно добавить соевый майонез или нежирные йогурт или сметану.
Порция стандартная - 100-150 гр.
Свекла слабит, поэтому время в течении которого его нужно есть индивидуально. За время приема салата из вас выйдет все, что вы годами накапливали, но ни как не решались избавиться (это я о клизмах). Когда у вас будет достаточно жидкий стул (еще не понос), значит ваш курс закончен. ВНИМАНИЕ при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или если у вас часто бывают поносы, вам противопоказан этот салат. А для некоторых время приема ограничено только тем когда он надоест, смотрите за ощущениями.

ДЕЙСТВИЕ САЛАТА:

- улучшает пищеварение и обмен веществ,
- сохраняет свежесть кожи лица,
- очищает организм от шлаков и холестерина,
- укрепляет сосуды.