Не зная вашей программы тренировок (названия упр., кол-во подходов и повторений, отдых между подходами и т.д.) на этот вопрос ответить сложно...



Помимо супов и прочей "жидкой пищи",человек должен выпивать не менее 2,5 - 3л. воды в день. Про питье во вр. тренировки читаем на стр.5

Спасибо что не оставляете нас и помогаете своими советами

liyl писал(а):
Вес останавливала с доктором лекарствами.

Какими?

Пила метфогама в течении 2-х месяцев вес остановился, но изменения его в меньшую сторону не наблюдалось. Хотя реакция на данные лекарства должны была быть именно такая. Доктор сам удивился, но я была рада тому что хотя бы набирать перестала.

Анализы сдавала по щитовидке ТТГ, анализы на гормоны у гинеколога я просила назначить, он ответил что не видит причин для них, глюкоза в норме, сейчас проверяю надпочечники.

[quote="ТРЕНЕР"]liyl писал(а):
теперь перешла на йогу..

Для похудения это не нагрузка.

Может мне попадались не очень грамотные тренера, но я отказалась от тренажерного зала и аэробики. От аэробики потому что проблема с давлением мне плохо становится к концу тренировки. Тренажерный зал т.к у меня двусторонний сколиоз стадия далеко не конечная, но и не начальная после зала проблемы с поясницей и грудным отделом....последний раз через 1,5 месяца тренировок я не могла стать на ногу нормально ((( врачи мне еще в детстве прописали только бассейн, меня мама после этого даже с гимнастики забрала
Может грамотный тренер что то для меня и подобрал, но...((( я столько залов поменяла.... а так ни не нашла такого увы.
Все что мне остается йога, бассейн, скакалка и решила купить орбитрек т.к мало нагрузки тело просит ))) Дать полноценную нагрузку я не могу так как для бассейна время ограничено у меня из-за работы а так и в 12 ночи могу заниматься. А в прежние формы очень уж хочется вернуться. Дошло до того что я не в одну вещь не влезаю)))
Я живу в Харькове может посоветуете тренера

У вас инсулинонезависимый диабет?

Если сахар в норме, значит не нужно понижать сахар в крови (именно это делает этот препарат. Он имеет гипогликемическре свойство). Что то я никак не пойму....

С какой интенсивностью(частота сердечных сокращений-пульс) и сколько по времени проходила тренировка?

Именно сколиоз (это дегенеративные изменения позвоночника) или все таки сколиотическая осанка?

Ни к чему это...


Харьков от США далековат...,т.ч. с кандидатурой тренера вряд ли помогу.

Диабета нет, данные лекарства приписывают и при ожирениях, как объяснил доктор, лекарство пьется перед едой по схеме т.к оно способствует быстрому выводу углеводов из организма (они даже дают слегка слабительный эффект) в результате для своих нужд организм начинает брать из своих запасов т.е то что раньше было лишним и отложено в запасы в виде жира теперь он этими запасами пользуется. Единственное не приятное во всем этом это бешеный голод))) После нормализации веса я их перестала пить так как все таки побоялась за уровень сахар.
Я читала отзывы по данному лекарству у многих кто страдает ожирением наблюдается быстрое снижение веса. А у некоторых ничего…



Тренировка длилась 1-1,2 часов, за частоту пульса сказать не могу, занимались в темпе тренера )))



Да именно сколиоз по моему вторая степень была 10 лет назад ))) На данный момент сказать не могу, просто слежу что бы хуже не было. Думаете гантели и тренажеры мне все таки не стоит трогать , а только общая физкультура? Просто очень уж хочется красивое тело построит таким как оно было.

Девочки привет, я тут подсмотрела ваш разговор соliyl у меня почти такой же вопрос только препорат мне выписали СИОФОР 500 в анотации написано при сахарном диабете, сахар, холестерит и.т.д. все в норме ни что не предвещает диабет...вот я сижу и не знаю нужно ли мне это?
Посоветуйти что нибудь

А вы поговорите с доктором, спросите его о последствиях. И следите за сахаром в крови. Я отказалась пить дальше сама, еще одной из причин было то что я заметила привыкание организма, эффект был уже не тот даже после увеличения дозировки вот тогда я и задумалась а вдруг...

А это и было САМЫМ главным!

Тренажеры и свободные веса ОБЯЗАТЕЛЬНЫ НО!!!!!только под наблюдением специалиста. Никакой отсебятины.

Только не с тем, который вам приписал это лекарство

ТРЕНЕР
Тренер,вы наверное не заметили мой вопрос,можете ответить! Буду оооочень признательнааа

Добрый вечер уважаемая ТРЕНЕР. Скажите пожалуйста, как правильно заниматься дома на мини степпере, чтобы не накачать ноги. Для какой части тела полезны занятия на нем? Помогают ли эти занятия сжигать жир. Занимаюсь по 20 мин. каждый день. Я правильно делаю? Будет ли эффект, если заниматься например по 15 мин. , но 3 раза в день, или необходима непрерывная тренеровка.
Заранее большое спасибо.

Разницы в выносливости организма нет, но за день уже накоплен гликоген(а утром его мало).Вот почему скорость перейти на сжигание жира утром выше чем вечером.
Самое главное в таком "миксе" чтобы во время тренировки вы тратили больше калорий чем потребляете.

Не важно, заниматься на нем "правильно" или "неправильно" вы ноги не накачаете. Для этого надо приседать с тяжелой штангой

Проработка передней поверхности бедра, ягодиц и голени.


Зависит от того КАК заниматься и КАК питаться.

Первые пять минут горит Т.Н. "быстрая энергия АТФ, потом 10 мин.горит гликоген (углеводы), потом 15 мин. белок.И только ,примерно на 25-30ой минуте включается расход жиров. Так что делайте вывод-достаточно ли постоять 20 минут...

Как говорится, читай выше Конечно нужна непрерывная нагрузка около 45-60 мин. Причем с ПРАВИЛЬНЫМ пульсом. Об это читаем на стр 23.

в том то и дело, что когда врач узнала о том что я до сих пор не начала принимать препорат она в ярость пришла, начала кричать, типо если я ей не доверяю, нафига пришла я в шоке с приема ушла.... а почему собственно я ей должна доверять, я её вижу второй раз в жизни...
пришла в платную поликлиннику- она и там. ппц
Эх...обидно, город маленький узких специалистов мало, вот теперь я без эндокринолдога осталась

Это одно и тоже ,что метфогамма. Действующее вещество у обоих Метформин.

Надо спросить у врача вот о чем:

Побочные действия:
Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, "металлический" привкус во рту, снижение аппетита, диспепсия, метеоризм, боль в животе. Со стороны обмена веществ: в отдельных случаях - лактоацидоз (слабость, миалгия, респираторные нарушения, сонливость, боль в животе, гипотермия, снижение АД, рефлекторная брадиаритмия), при длительном лечении - гиповитаминоз B12 (нарушение всасывания). Со стороны органов кроветворения: в отдельных случаях - мегалобластная анемия. Аллергические реакции: кожная сыпь. В случаях возникновения побочных эффектов дозу следует уменьшить или временно отменить.Передозировка. Симптомы: лактоацидоз.

да все этоя уже и без врача нашла
вообщем взвесила я все за и против ...не буду я это пить. я приложу все усилия и похудею без химии...вот девченки с форума все худеют, а я что хуже-тоже смогу)))
так что не буду я себя травить...лучше здоровому образу жизни больше времени уделю

спасибо за совет:wink:

По моему мнению - решение абсолютно разумного и взрослого человека. Сначала надо все возможное без таблеток испробовать.

еще раз спасибо за поддержку