опять пропустила неделю энергии, да что такое.?

Всё пошла я!

Отчет за среду:

Зарядка - комплекс "5 тибетских жемчужин" - СДЕЛАНО!

Питание - коридор 1100 ккал и не есть после 19-00 - уложилась

Фитнес - беговая дорожка 300 ккал, пресс - 70 раз - СДЕЛАНО!

Красота - утром умывание кубиком льда -СДЕЛАНО!
вечер -моделирущий крем и самомассаж на бедра - СДЕЛАНО!

Прочее - по дому похозяйничать, полазить по "забытым уголкам" - разобрала у сына на столе
Ставлю себе 5

Всем доброго вечера!!!!!

#77
Итак, отчетик за среду:

Зарядка - выполнено!
Питание - постное меню, и только в 19.00 я выпила сок томатный и съела горбушку хлеба. А сейчас заточила пиписин. Ставлю жирный минус.
Красота - а\ц ванна, лосьон с мумие, маска для лица.
Фитнесс - так как ушла из дома в 7.20, а пришла только в 22.50, за фитнес взят подъем по эскалатору - сделано!
Прочее - на работе меня опять посадили на направление "убейся сама, или мозг твой взорвут другие. Выжата.

Ставлю твердую заслуженную четверку. А вот если бы после шести не кушала, была бы душечка!!!

Доброе утро!
1. Зарядка:
ежедневно минут пять с обязательным (!) проветриванием комнат и привлечением к зарядке детей - выполнено.
2. Питание:
был РД - выполнено
3. Красота:
Ежедневно - увлажняющий лосьон для тела, крем для лица - выполнено, куплен еще один лосьон для тела.
4. Фитнес:
ежедневно качать пресс - столько раз, сколько смогу, упражнения для ног - выполнено.
5. Прочее:
пройти очередные шаги с сайта Флайледи - пройден 13-й шаг, особенно для меня трудный. поэтому я собой особенно горжусь!
За среду у меня пятерочка
Вот подумала: может. ля самой себя так каждый день планировать и оценивать? Или это нереально?

Отчетик за 3.03.10

Зарядка - делали с сыном ( все как обещала себе) Вообще хочу сказать, что оказалось это не так сложно, как всю жизнь думала.


Красота
среда - маникюр, был домашний ногти подпилила (кутикулу не обрабатывала), покрытие витаминное нанесла - красить не стала (записалась на 5 число к своей маникюрше)
Делала медовый массаж и 2 раза моделирующий гель.

Фитнес
Пешочком прошлась, обручь и диск покрутила.

Питани
Колюсь хотела пойти на РД, Но сорвала. По калориям наела на 1175- вроде в БЖУК уложилась (1700-2100)

Купила шторы. Стала вешать.... Оказалось на кухне карниз просто весь покрыт жирной пленкой. Решила купить новый. Завтра займусь.

Очень довольна своим участием в этой затее. Стимул замечательный.Правда - как будто кто подстегивает

День удался . Ставлю себе 5.

Приветик всем всем всем!!!!!

Итак, я уже с четвергом!

Зарядка - сделано!
Питание - постное меню + после шести не ела(уррряяяя)
Фитнесс - подъем по эскалатору выполнен.
Красота - ванной теплой не получилось, но был прохладный компресс на личико, и массаж тож будет. Попрошу Кота хорошенько помять ушки.
Прочее - моя работа меня доканает, но я ее люблю. Выкладываюсь на все сто. Так и сегодня, из дома ушла в 7.15, пришла только в 23.30.

Ставлю уверенно и твердо пять!!

[img]http://zozh.org/wp-content/uploads/2009/06/дыхание2.jpg[/img]

Вчера был просто провальный день:
1. Зарядка:
ежедневно минут пять с обязательным (!) проветриванием комнат и привлечением к зарядке детей - нет
2. Питание:
подсчет калорий (не превышать 1550), укладываться в коридор БЖУ - нет
3. Красота:
ЧТ - маникюр - да
Ежедневно - увлажняющий лосьон для тела, крем для лица - да
4. Фитнес:
ежедневно качать пресс - столько раз, сколько смогу, упражнения для ног - нет
5. Прочее:
пройти очередные шаги с сайта Флайледи - нет
В общем, кол ставлю себе за четверг.
И еще хочу сказать, что подсчет калорий на сегодня отменяется, но будет питание по системе минус 60.
Надеюсь, девчонки, у вас все лучше!

Всем привет!
За четверг мне 1, кроме коридора калорий до 1100, не слелала НИЧЕГО! Целый день "носилась колбасой", вечером еле ноги приволокла, хотя... мою беготню, наверное, тоже можно засчитать за фитнесс.... так что ставлю себе 2.

Отчет за 4.03.10
Зарядка - каждый день с сыном (обязательное условие)
наклоны , повороты, приседания, подъемы ног с пола, Кошка на спине. Сделано с большим удовольствием. Еще купила сыну (9 лет) гантели по 0,5 кг. А у меня по 2.5 кг - ну мы с ним и намахались.

Красота
Медовый массаж ( перед массажем еще мылом кофейным самделашным наскрабилась), 2 раза моделирующий гель

Фитнес
Заметила что мой темп ходьбы увеличился. Теперь я за час прохожу около 5 км. Обруч и круг идут в ход при любой свободной минуте.

Питание
Вчера сложился разгрузочный день. очень довольна отвес -500гр.
БЖУК
60 - 200 / 38 - 81/ 196 - 341/ 1750 - 2100

Съездила к маме, сделала ТО, купила карниз. Не повесила -не шмогла

Днем довольна. Ставлю себе 5. Очень горжусь собой.

Пятница была лучше, чем четверг:
1. Зарядка:
ежедневно минут пять с обязательным (!) проветриванием комнат и привлечением к зарядке детей - есть!
2. Питание:
питание по системе "-60" - выполнено.
3. Красота:
обертывание для проблемных зон - нет.
Ежедневно - увлажняющий лосьон для тела, крем для лица - да.
4. Фитнес:
ежедневно качать пресс - столько раз, сколько смогу, упражнения для ног - да.
5. Прочее:
сдать документы на оформление загранпаспорта - да. наконец-то.
пройти очередные шаги с сайта Флайледи - нет.
В общем. думаю, 4,5 - оценка за вчера.

Доброе утро!!!!!

Отчет за пятницу:

Зарядка - да,да,да!!
Питание - как обычно пост, и после шести не ела.
Фитнесс - БодиСкальп, Флекс.
Красота - сауна, маска для волос, компресс для лица.
Прочее - наконец-таки сделала кофейное мыло-скраб, перемыла в квартире полы, отдраила ванну.

Я звезда.!!! Ставлю пять!!!

А сегодня тоже день из недели энергии, или у нас только пять дней?

Всем привет - вот мой отчетик за пятницу

Зарядка - наклоны , повороты, приседания, подъемы ног с пола, Кошка на спине - самой пригодились гантели сына. А то уже с большими руки не поднимаются (болят)

Красота
Маска на лицо были сделаны - заметила что плацентарная маска делает мою жирную кожу еще жирнее. Наверное надо менять средство.
Для тела делала кофейным мылом скраб и 2 раза наносила моделирующий гель

Фитнес
Прогулка была с утяжелением ( сумочка с продуктами на входе в дом весила 6,700 кг)
Обруч и круг мои закадычные друзья

Питание
БЖУК
60 - 200 / 38 - 81/ 196 - 341/ 1750 - 2100
Наела на 1570 ккал.

Вчера я участвовала в организации праздника 8марта в школе у сына.
Много за что отвечала. Все удалось!!!!

День отличный. Ровно на 5+

блин а я не успела на неделю энегри

Мой отчетик за пятницу:
Зарядка - комплекс "5 тибетских жемчужин" - СДЕЛАНО!
Питание - коридор 1100 ккал и не есть после 19-00 - чуть переборщила...но все да 19-00
Фитнес - беговая дорожка 300 ккал, пресс - 100 раз - слелано!
Красота - утром умывание кубиком льда -СДЕЛАНО!
Была у парикмахера, сделала причесочку...
вечер -моделирущий крем и самомассаж на бедра - СДЕЛАНО!

Прочее - по дому похозяйничать, полазить по "забытым уголкам" - на кухне сделала ген уборку!
Ставлю себе 5!

Не переживай, на следующую придешь. Если сама не пропущу и не забуду, забегу позову тебя.