go8512



так так так не падать духом! Это что такое!?!?! мы сможем МЫ все сможем!!!!

вот так это жир!!!!


ТАК ну накрутилась обруча АЖ онемели бока!

напрыгалась! конечно снаровку потеряла но быстро востанавливаюсь!)))))) прочитала что в боксе у них по 3 мин скачут в скакалку! я 3 минуты отскакала! правда с запинками!

ну сколько лет то прошло када последний раз прыгала!)))))


так мой рацион на завтра!!!

завтрак

сыр 2 кусочка
2 ржаных хлебца с отрубями
1 вареное яйцо
(КСТАТИ ХОТЕЛА СПРОСИТЬ МОЖНО БЕЗ ЖЕЛТКА?!??!? МНЕ ПЛОХО ОТ НЕГО, ИЛИ ВООБЩЕ СМЫСЛА НЕТ ЕСТЬ ЕГО БЕЗ ЖЕЛТКА!


обед
гречка с соевым соусом
свежий салат (помидоры огурчики листья салата)

ужин

бульон масюнький кусочек мяса
яблочко


сегодня после вечернего душа на весы , еще отпишусь!!!!!


АААА ЕЩЕ ЗАБЫЛО спорт! голливудский тренер пресс и ягодицы!!

я имела в виду для начинающих! говорят скакалка оч давление поднимает ! постепенно надо начинать!

Я вообще всегда желтки выкидываю 100гр. яйца=150ккал,а 100гр яич. белка=40ккал
Я стр. 5 назад у себя выкладывала омлет белковый. Зажор по полной и 150ккал.

оуууу круть круть круть!!! я счастлива! побегу поставлю варить!))) тыц тыц

катариос
В белке и содержится тот самый белок, необходимый для похудения!

эхххх девочки отвесика нет!!!! ну ни чего! вообще сложновто канеш судить по вечернему весу!!! но за то на все 100% верно)))))) для меня!!!!!!




Ну где же ты отвесик!!?? жду тебя!!!

всё что было задуманно на сегоня ! все выполнила на 5+ !!!!
без срывов!

правда немного настроение спало((((
как то тяжеловато по жизни немного........

Кать, а чё ты вечером взвешиваешься? Утром вроде наоборот чистый вес, ничего лишнего.

Я думаю, что просто твой вес для организма нормальный, поэтому и уходит не так быстро...как хотелось бы...Продолжай в том же духе, счаз адаптируешься и пойдут отвесы, к лету будешь конфеткой!

Выше нос, на улице весна уже!!! Правда у меня у самой порой приступы депрессии накатывают такие...хоть вой...

Привет, Катя)) Я к тебе с ответным визитом)) Прочитала твой дневничек... на фотки насмотрелась.. красивенькая ты такая... и хоть убей, не видю, где тебе худеть..согласная с девочками, что достаточно спорта для упругости тела... но тебе в любом случае виднее))) а так. мне всё нра)))


P.S.: А ещё мне нравится макака с пистолетом на картинке)))

катариос, првет!Почитала и посмотрела твои фотки - такая притная девушка ты!!!
Молодец.Читаешь твой дневничок и прямо чувствуется позитив!! красотка

go8512


Приветики , ну вот так ! я хочу весить всегда так как вечером! со всей едой в желудке!

Ну с утра я вообще себя как пушинка чувствую! лечу прям на работу!)))) прихожу выпиваю чая и кофе что нибудь кушаю и это состояние улитцчивается!

Happy Monkey


Ну сейчас я на это больше уклон делаю! я вообще впринципе всегда правильно питалась! просто немного перебирала!!!))) особенно после 18 как налопаешься и ваще ппц! сейчас немного хочу сбросить а самое главное спорт спорт спорт!!!!!!!!!


ASYA
Спасибочки!!!!

Сегодня ко всем мои хорошие забегу!!!

КАК же мне тут нравиться!+)))))))

#77

МОЯ МЕЧТА ДЕВОЧКИИИИИИИИ!!!!!!!!!!!
К КОТОРОЙ Я СТРЕМЛЮСЬ ДАВНЕНЬКО!!!!!!!!
И ПЛАНИРУЮ К ЛЕТУ ОСУЩЕСТВИТЬ!!!!!!!!!!!!!!!


#77

Happy Monkey


Сделай ссылочку на дневничек в профиле! а то трудно искать твой дневничек! буду к тебе чаще захаживать!!!

приветик,красотуля-блонди
позитивного денька тебе!

#77


а сколько стоит такая красотка?:)тож хочу...))

МММММ ну где то тыс 400 уже! зимой немного подешевле!!! я правда б/у брать буду! новые они жуть дорогие! такая она классная! обожаю ее!!!!!!!