Доброе утро
Опять будет тяжелый день. На весах снова без изменений.
Позавтракала двумя печеньками и апельсином. Убегаю работать.

ну, у тебя еще и еда специфическая в китае
я дионом пользуюсь, если чего-то нет, выбираю похожее

#77

Tesemka!!! Приветик!

Рада, что ты заходишь в гости.

Не переживай, что вес стоит. Все получится обязательно.

http://www.mcvita.ru/schet/shitalka.html


Посмотри этот счетчик, может, подойдет?

Спасибо большое за советы и ссылки. Буду пользоваться.
У меня сегодня снова сложный рабочий день. Домой правда пораньше пришла, но ноги гудят. На обед, часов в 12 съела чуток корейских суши (10 штучек) и немного острых рисовых палочек (немного похожи на толстые макароны, но не полые внутри). На десерт - фруктовое ассорти. На ужин в 5 часов - обычные японские суши (с сельдью, лососем и тунцом), суп мисо (маленькая пиалка) и чуток лососевого сашими (4 ломтика). По дороге домой купила 2 папайи. Завтра буду делать РД на папайе. Вот. Никак не дождусь долгожданного отвесика. Вес встал как вкопанный.

Tesemka
удачного рд!

#77

Весеннего настроения!!!

Митинка, спасибо. Буду стараться
Крепкий орешек - обалденные цветы. И тебя с началом весны

Сегодня ожидался РД на папайе. С утра выпила чай и съела горстку чернослива. Остальное время ем папайю и пью зеленый чай по чуть-чуть. Много бегаю в туалет почему-то.

Прочитала тут про папайю. Она оказывается кучей полезных свойств обладает.

"Употребление папайя способствует нормализации пищеварительного процесса, так как в нем содержатся многие органические кислоты и пектин.

Проблемы кожи пройдут, если вы будете регулярно есть папайя. Благодаря большому количеству витамина А, из-за него кожа становится нежной и эластичной.

Богатый железом папайя способствует ослаблению ПМС, для этого необходимо начинать его есть за несколько дней до начала месячных.

Папайя полезные свойства. В плодах папайи содержатся витамины С и А, а также калий и магний. Папайя издавна использовалась индейцами, чтобы излечивать раны, запоры, кожные заболевания различного рода, ее применяли для изгнания глистов и других паразитов. С помощью этого фрукта индейцы лечили даже онкологические заболевания, и притом, довольно успешно.

При помощи папайи очищают кишечник, она придает сил и бодрости организму. Папайя сладка и вкусна, и при этом этот фрукт – отличная низкокалорийная пища для людей, соблюдающих диету. В ста граммах папайи – всего тридцать девять калорий.

Источник http://polzavsem.ru/poleznye-svoystva-f ... ystva.html

Вот, так что ем я оказывается очень полезный фрукт. Стоит он тут очень дешево (меньше доллара за 2 большие папайи). Как раз сезон. Так что наверное я его чаще стану покупать. И худеть

А еще... наблюдаю я тут за китайцами. Не все они худые, как о них пишут (типа самая худая нация). Толстых все-таки много, еще больше просто с небольшим избыточным весом. Просто из-за своей низкорослости это не так заметно, как у нас. Но большинство все-таки худощавы. А почему, я выложу свои соображения...

1. Они едят рис. Вареный без соли на воде. Риса едят много. Очень много. Рис нейтрализует жирную пищу, которой довольно много (почти все обжаривается в воге - овощи, мясо)

2. Режим питания соблюдает каждый китаец. Культ еды тут распространен повсеместно. У них даже приветствие такое есть, которое в переводе обозначает "ты сыт?" В 11-12 дня любой китаец прекращает работу (что бы не случилось) и достает свои лоточки-коробочки. и с упоением и чавканьем ест. А потом часок отдыхают-спят. Обеденный перерыв - 2 часа. Едят они часто и по-многу (нередко увидишь маленькую китаянку уничтожающую огромную миску риса с мясом).

3. Китайцы много пьют. Всюду таскают с собой пластиковые емкости с чаем. На юге Китая нигде не продается газированная вода (считается это вредно). Я в магазинах вижу только обычную воду. Из газированной только жутко дорогая "перье".

4. Едят много зелени. Причем пихают эту зелень всюду, даже в фарш для котлет. Ее тушат, обжаривают, едят сырой.

5. Соответственно едят много фруктов и овощей - они дешевы.

6. Употребляют много разных специй.

Может поэтому такие худые. Хотя химии всякой у них дофигищща. Я нигде не видела такого количества всяких пакетированных суррогатов.

Забавно. Я тоже всегда вечером себя успокаиваю тем, что встану и съем всего и много и сразу. Надо только дотерпеть до утра:) А утром, как правило, так уж сильно есть не хочеться:)
А вечерний голод, иногда, сбиваю томатным соком. Я его очень люблю. Он низкокалорийный и здорово "набивает" желудок. В начале диеты такой способ мне часто помогал:)

Tesemka


привет привет!!!!

пришла тебя потдерживать=))) Как там в Китае то!??!?!

с первым днем весны тебя))))))))


сегодня иду покупать себе скакалку! прям загорелась так!!!ммм!!!!

Ой, какая идея хорошая. Томатный сок! Как я не додумалась. А то кефира тут нет. А томатный сок такая хорошая замена. Спасибо большое!



Скакалка это здорово! Я уже такие кренделя с ней выделываю. Программу можно на торрентах скачать. Называется "фитнес со скакалкой"

С добрым утром.
Чего-то я какая-то расстроенная. Утром проснулась - голова раскалывается. Состояние просто ужасное. Выпила цитрамон, авось пройдет. Эффект от РД какой-то никакой - отвес всего 200 грамм. Я аж расстроилась. Может это все потому что через пару дней КД? А то совсем разбитая сижу - ем мало, а не худею совсем. Прыгаю, по работе ношусь как угорелая. После шести ни-ни... а эффекта минимум. В общем...

За день съела:
На завтрак - 2 печенья шоколадных
Перекус - апельсин
На обед в час дня - пиалку жареной картошки
в 4 часа дня - Овощное рагу - тушеный сладкий перец + стручковая фасоль + помидоры (пиалка)
На ужин доела овощное рагу.
Сижу пью воду.

Tesemka
приветик!!!пришла поддержать тебя!!!План у тебя хороший! Цель у нас кстати одна)) Меня Анжела зовут:)забегай в гости

В Катае шикарные рынки. огромный выбор всевозможных овощей/фруктор/трав/ягод. Мясо /рыба свежайшие и огромный выбор. И цены не как в России-матушке. так что вам сам Бог велел питаться разнообразно,правильно,вкусно и стройнеть деть ото дня:)

А по моим наблюдениям. Китаянки все худые, а вот мужики ихние частенько довольно плотно сбиты:)