становлюсь другой = маленькой и лёгкой :-)

_/\Ен@_

Anygirl писал(а):

я вылезла из этой грешной шестёрки)

УРРРАААА!!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!! #77

Lik@

Anygirl писал(а):

Доброе утро, хорошие мои!!!!

утро доброе,радость ты наша и позитивчик :sun2:

Anygirl писал(а):

Вес натощак (правда с ежами) .... 59 кг

вау!!!

вот так отвесище :grin:

Горжусь тобой,Кир :!:

Anygirl писал(а):

Офигеть, наконец, я вылезла из этой грешной шестёрки))))))

я надеюс тоже скоро вылезу из этих грехов :lol:

и тебя мож догоню :roll:

Anygirl писал(а):

Да и фиг с ним, с молокочаем, что не очень его переношу... Результат то он дает хороший В следующую среду наверно со всеми буду разгружаться

надо будет обязательно попробовать на МК!

Liddell

Здорово!!! С отвесом! Молодец!!!

#77

Tanuwka

УУУ!!!! Какая ты молодец! :dancing:

ПОЗДРАВЛЯЮ!
:grin:

Надо бы тоже попробовать этот молокочай :-D

Tati_

Поздравляю с отвесиком!Кирочка-УМНИЦА! ТАК ДЕРЖАТЬ! идёшь правильным путём!

Anygirl

Ура, красавицы мои!!!!
Как же приятно получить от вас столько поздравлений :roll:

Прибежала на работку - вот первым делом на форум нос сунула))))
День у меня сегодня замечательный

= вес порадовал
= эпопея с сантехником подошла к концу (правда в квартире бедлам полнейший, вечером будем всё разгребать, оттирать)
= наконец закрыла больничный
= результативно пообщалась с научным руководителем (получила конкретное задание)

По поводу веса... Что ж, значит будет пока такая тактика:
РД (какой-то вес уходит), потом всю неделю закрепление результата = питание 1100-1300 Кк, БЖУ в коридоре (белки по максимуму).
Плюс физическая активность: велотренажер вечером по 30-40 минут в идеале ежедневно :grin:

Может быть короткая зарядочка будет по утрам, если лень переборю...
Ещё хочу попробовать ванны разнообразные (где-то у Любимки встречала), жиросжигающие в том числе :grin:

Прямо с завтрашнего дня и начну.

Вот так планирую действовать в самое ближайшее время - штурмовать 55кг.
:Yahoo!:

Потом, как здоровье окрепнет (только недавно серьёзно переболела) - буду на фитнесс ездить. Пару раз в неделю оптимально мне.

Сегодняшний рацион:
З = геркулес+курага, чай (мед+лимон+имбирь)
Л = творог + кефирная активиа
О = морской коктейль (смесь морепродуктов) + капуста брокколи + фасоль стручковая (зеленая) + морковь + лук ---- всё тушеное на курином бульоне в глубокой сковородке без масла, хлеб чёрный
П = 2 мандарина, активиа кефирная
У = курогрудки, гречневая каша (капельку совсем)

*HELLGA*

Anygirl писал(а):

А вообще:
З = геркулес с курагой, чай (мед+лимон+имбирь)
Л = апельсин, кефир + клетчатка
О = 2 куриных бедрышка без кожицы 150 гр, 2 хлебца с сыром (в микроволновке), салат (редис+морковь+сельдерей+зелень) заправка лимонный сок
П = яблоко, 2 мандарина
У = гречка + кефир + клетчатка

По калориям идеально, Ж и У в норме, Б нижняя граница.
Ничего, на завтра варю курогрудки и творог пожую Так что я молодец

рацион крутой! :!:

Lik@ писал(а):

я ее только в детстве кушала...надо будет купить как-нить..вспомнить детство)))

вкуснотища та еще,вкус из детства,мне мама покупала :cry:

(сентиментальный)

Anygirl писал(а):

Даже с утра нарисовалось желание зарядку делать
Ощутила неимоверный прилив сил и позитива))))

да уж...встал как зомби...на весы залез и все расцвели подснежники вокруг и готов уже горы свернуть от увиденного! :grin:

Anygirl писал(а):

Прибежала на работку - вот первым делом на форум нос сунула))))

а у меня начальник тока уехал и я первым делом...

Anygirl писал(а):

По поводу веса...

Anygirl писал(а):

значит будет пока такая тактика

Anygirl писал(а):

РД (какой-то вес уходит), потом всю неделю закрепление результата

Anygirl писал(а):

Плюс физическая активность

Anygirl писал(а):

Ещё хочу попробовать ванны разнообразные

ты главное делай,а то такая эйфория когда цыфры радуют-все сделаю,УУУууух!!А потом привыкаешь к ней родимой и уж чет "ванны"лесом пошли...и так вроде идет...

Anygirl писал(а):

Сегодняшний рацион:
З = геркулес+курага, чай (мед+лимон+имбирь)
Л = творог + кефирная активиа
О = морской коктейль (смесь морепродуктов) + капуста брокколи + фасоль стручковая (зеленая) + морковь + лук ---- всё тушеное на курином бульоне в глубокой сковородке без масла, хлеб чёрный
П = 2 мандарина, активиа кефирная
У = курогрудки, гречневая каша (капельку совсем)

Anygirl

*HELLGA* писал(а):

все сделаю

Эх, Ольчик... До всё сделано мне ещё 9 кг пилить :grin:

Ща постараюсь максимально выложиться = добиться 55кг

*HELLGA*

Давай,давай!Все у тебя получится!)))

любимка

Anygirl писал(а):

Ещё хочу попробовать ванны разнообразные (где-то у Любимки встречала), жиросжигающие в том числе Прямо с завтрашнего дня и начну.

я содо-солевую попробовала,ниче так.но меня тошнило,эт наверное от голода,но там грамм 300 водички сразу уйдет,если все правильно сделать.на счет веса-умничка,теперь закрепляй.

жирик

#77
Хорошо,что все хорошо :!:

Lik@

Anygirl писал(а):

По поводу веса... Что ж, значит будет пока такая тактика:

РД (какой-то вес уходит), потом всю неделю закрепление результата = питание 1100-1300 Кк, БЖУ в коридоре

я тож думаю такой тактики придерживаться,оч действенная думаю :wink:

любимка писал(а):

я содо-солевую попробовала,ниче так.но меня тошнило,эт наверное от голода,но там грамм 300 водички сразу уйдет,если все правильно сделать.на счет веса-умничка,теперь закрепляй._________________

а как ее делать можно подробнее?

Tanuwka

Anygirl писал(а):

Вот так планирую действовать в самое ближайшее время - штурмовать 55кг.

С такой тактикой и таким боевым настроем

точно всего добьёшься. Где 55, там и 50 будут) :!:

Anygirl

Lik@ писал(а):

а как ее делать можно подробнее?

http://mydietu.ru/vannu.php

Lik@

спасибо,Кир :romashka:

ты самая оперативная))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

становлюсь другой = маленькой и лёгкой :-)

Кто сейчас на форуме