всем доброе утро! Натуська, ты просто молодчина, уже 9 кг. Спасибо тебе за поддержку, буду заходить к тебе в гости, если не прогонишь.

да ладно? неужели такой эффект?

нее,тут тебя точно не прогонят и не только Натуся,смело заходи в любой дневничок и общайся!!!

Серьезно.Кофе был свежемолотый,я наскрабилась вечером и легла спать,а тело то благоухает как большая чашка кофе...и вот так я всю ночь мучалась бессоницей.

тогда надо лучше спитым и экономнее

ну возможно....так я вроде как спитым и делала...я его предварительно заваривала,а потом гущей натиралась....но тогда я я прям от души натерлась,вся-вся в кофе была...с меня еще пару дней песок кофейный сыпался

хорошо что кофейный

Гилтониэль
Заходи пожалуйста когда захочешь.Я обычно вечером попозже прихожу.Часов в 21-23.Но иногда и днем заглядываю.
angellira
Оля Михална
Спасибо девчонки,я уже у кого-то читала про бессонницу от ткаого скраба,но все равно вечером как то удобнее в душ лезть. Я купила сегодня кофе,Марго посоветовала с гелем для душа смешать. Если кофемолку найду,общаться до утра буду .
Итог 45-х суток:
Вес чуть подвинулся до 104кг (отвес -200г)
ходить не пошла,а надо бы.
Еда такая(голодные,не исходите слюной,читайте на сытый желудок)
Я сегодня весь день боролась с жором киспами и отрубями ,пытаясь добрать ими нехватающее,но все равно день получился очень калорийный. Давно не чувствовала голода,а сегодня просто пробрало.
9-00 кофе сладкий с молоком (85ккал),сырники 2 шт(200ккал),30г сгущенки(110ккал) .Всего за первый завтрак 395ккал
11-00 чай(80ккал),крисп(20ккал). перекус-100ккал
13-30 суп (борщ на курином бульоне)350г(200ккал),30г сметаны(60ккал),50г отварной курицы(120ккал),40г хлеба(100ккал) всего за обед 480ккал.
15-30 50г креветок(160ккал),хлеб(50ккал),чай(80),2криспа(40ккал),10г отрубей в хлопьях(20ккал)полдник-350ккал
18-30 салат(100г помидор,50г отв.курицы,30г сыра,20г низкокал.майонеза)310ккал,хлеб20г(50ккал),ломтик кр.рыбы(30-40ккал),чай(80)ужин 480ккал
Итого 1820ккал
вполне по верхней моей границе,но с жором к вечеру совладала .
Прочитала у одной стройнеющей,что она делает разгрузочный день на 1200ккал(я так вроде поняла просто по каллориям,а кушает разнообразно)Так что может вот такой разгруз я и осилю когда вес встанет.
Завтра собиралась на дачу с дитями,а все отменилось.Вообще весь день какой-то эмоционально напряженный получился и сразу на еду потянуло со страшной силой.

Отличные успехи! Ты умница! Так держать!!!

Ласточка
Привет!
Ух-ты у тебя результат обалденный.Я так рпоняла с лета 2009года месяцеыв за 8-9 месяцев 31кг. Класс.У меня к тебе куча вопросов и по калорийности и по коже. Я к тебе скоро припрусь за советами бывалой форумчанки .

Натуська
а на дачу не поехали сегодня?

Почитала- я почитала и тоже решила вечером ни-ни! Сегодня держусь. А какое меню! ням- ням

Натуська
Я по поводу животика.Ты говорила подобрать крема антицелюлитные.Кремами отвисшее не уберешь.Здесь нужна физическая нагрузка что бы привести мышцы в тонус.И то я не уверенна реально ли это.Вот нога перестанет болеть займусь прессом.А в крема я особо не верю.Все это раскрученные бренды для выкачки денег.Вот с подручных средств сделанный в домашних условиях может и принесет пользу.

Гони прочь этого дядю Жору!!!!
Здесь есть заблуждения. когда все в совокупности-эфект всегда есть.
И упражнения,и мази,кремы. Они действуют эффективнее на горячем теле Разогретом. Потом пленочкой можно заворачивать и животики...У нас была женщина 140кг был вес,живот был большой,но главное мягкий...Ей врач физические нагрузки активные вообще запретил,и тренер работала с ней в лежачем положении...а потом натрали мазями...Видели бы вы ,результат 3х месяцев. Супер!
диета+массаж+крема+упражнения= результат.
Мне нравится больше всего БОдифлекс!!!Самый лучший результат и минимум физической нагрузки. Тело всегда будет подтянутым.

Натуська,а у тебя то уже 104
Мои поздравления!!!!Здорово!!
#77

Спасибо большое, вроде бы получилось ссылку сделать!!! сегодня иду кататься на коньках, так рада!!!!!!