глянула))))
первая фотка вообще супер
если честно, то даже не верится, что прямо 46...
я в 50 более тощей выгляжу, а она прямо гармонично смотрится и не болезненно /в контексте анарексий/

Не не, это только на фото) Их ведь профессионал делал)) Я же говорю. Могу тебе куда-нить в личку сбросить фото, где видно, насколько она худющая.

В одежде она и вживую роскошно выглядит)

Эх, ещё раз убедилась, что терпение и труд всё перетрут

Ланденько, я побежала в душ, потом к любимому под одеялку. А то благоверный мой в попытках отвадить меня от компа даже массаж пообещал, ммм

Добрых снов и до завтра!

#77


Надеюсь моя пятёрочка никуда не денется...

Кира, привет!

Поздравляю с пятерочкой! Ура!

Солнечных тебе выходных!

#77

Ммм...

#77

Доброе утро, девочки!..

За окошком всё капает, на асфальте вообще жуть чего
Ну да ладно, погулять сегодня всё равно выберемся

Про вес: сегодня опять 60 ровно. Странно... Вчера кушала где-то на 1100, всё самое полезное Вечером позанималась на велотренажере, потом повалялась в ванночке... потом массажики и прочая прикроватная физическая активность...
В общем вечер был вполне энергичный
По себе чувствую, что животик уходить стал... Откуда же эти 60?..
Но я не сильно волнуюсь, потому что всё делаю правильно И чувствую себя замечательно! Это ли не самое главное?

Сегодня питание фактически дублирую день вчерашний:
З = курогрудки + тушеные овощи (брокколи, морковь, горошек, лук, цветная капуста), зеленый чай + мед + лимон + имбирь
Л = банан, ложка меда
О = заливное из куриных грудок и моркови, зерновой хлебушек
П = наверно будем гулять)))))
У = рис на курином бульоне с овощами (морковь, лук, болг.перец) тушеный в духовке в горшочке
По БЖУКам всё идеально
Вечером постараюсь покрутить велик

Всем доброго дня и отличного настроения!!!
Жду всех в гости

#77


Это я тренируюсь....ну и бабочки классные, на мой взгляд)))

весьма успешно

жир тает, мышцы растут

а как сделать, чтобы жир таял, но мышцы не росли?
я же хочу не просто изменить форму, но и значительно поубавить в общем объеме тушки своей горемычной

Anygirl
Привет, зашла в гости )
Позитивного тебе дня
#77



Как я хочу увидеть такую цифру на своих весах Или хотя бы что-то около этого ))

Привет))


Ты не переживай по этому поводу. у меня тоже так всегда было(правда я с горя иногда срывалась). Но потом вес продолжит вниз ползти, это гарантированно А мышцы в умеренных количествах нужны. Так красивее)) Да и всё лучше, чем жир)

#77

Tanuwka, эх, зай, спасибки!!!!!!
Такая вкуснотень на картинке

Значит не будем срываться
Нам ведь это ни к чему?!

Да будет так!!!! #77

Добрый вечер!
Ужин у меня немного видоизменился сегодня.
Половинка манго, несколько долек свежего ананаса, банан, несколько кусочков сыра и немного творога. Объелась))) Вечером на велик.
Завтра планирую белковый день: творог, кефир, курогрудки. А в понедельник планирую съездить на фитнесс, если спортзал будет работать.