Нееееет, мы так не думаем!!!!!

Доброе утро! Удачного денечка

Наташа, привет!
Ты вся в заботах ... желаю получить кучу положительных эмоций завтра!!! И много приятных подарков!!!

Успешная
Баттерфляй
Митинка
Дачница
Бася
Silvia
Минусик
АЛЛА*
Ой, сколько у меня гостей!!!! Всем-всем приветик!

Похоже, что и я перетрудилась...

Обещала вам выложить результаты обдумывания, но пока не могу решить, сколько же будет лучше. Пока оставила, как было, чтобы в среднем по 300 ккал в день было.

Спасибки, Юлёк! Что мне особенно нравится в нашем форуме, - поздравления поступают еще неделю после события Х. Заходишь в дневничок и - снова праздник

Мне ТАКИХ слов еще не говорили... Спасибо

Юль, положа руку на сердце, такие периоды быстро заканчиваются, быстрее, чем хотелось бы Но в данное время я молодец, тут ложная скромность ни к чему

Спасибочки огроное!

Петююююня... Какая прелесть! Вооот, значит не зря мне чувствуется, что добрый малыш А про дочу я так и подумала

Давай, присоединяйся, у меня как раз пруха

Ничего-ничего, должно помочь! Сейчас как напишу о своих подвигах - точно поможет

Вооот, Шурик, бери пример!

Натулечка, спасибо тебе большое!

Тань, я вроде определилась с причиной, погрешность в питании и витаминах можно исключить, тут у меня полный порядок

Олик, привет! Сто лет не виделись
Нагрузку на велотренажере убрала с "4" на "2" - и сразу полегчало Правда, теперь другая беда: чтобы ЧСС разогнать хотя бы до 120-124 уд/мин, приходится разгоняться побыстрее, а это бОльшее число оборотов педалей, бОльшее число движений в коленном суставе (вместо 72 оборотов в минуту приходится делать 77-78 ) - левый сустав начал беспокоить Не так, чтобы сильно, но чувствительно-с Вот тут нужна консультация Баси чё делать?

Спасибки! Вот, кстати, напомнила, сейчас фотку последнего дизайна выложу, Натаха прислала

Спасибки, всем тоже приятных выходных

Спасибо, Аллочка. День рождения отмечать не буду, вчера обзвонила гостей и предупредила об этом. У нас тут с мужем небольшие терки, настроения - ноль. А гости, похоже, ни капельки не расстроились, деньги целее

Вот ногти. Еще кутикула маслом не смазана, поэтому видны следы пиленного геля, из-за этого слегка неопрятно. И покраснение после пиления еще держится (оно пару дней остается, у меня капилляры очень близко расположены). Дизайн совсем запростецкий, мне скучновато. Но следующая коррекция 7 марта, думаю что-нить интересненькое забабахать

#77

И теперь приступим к отчетам.
Последний был за 10 февраля...

Утром 11 февраля вес 54,9 кг, минус 100 г от предыдущего дня.
Итоги еды: 82,07/24,52/229,01 1465 ккал.
Итоги в процентах: 22,4/15/62,6 - идеальное соотношение Я решила снова отслеживать процентное содержание бжу, потому что даже небольшое кол-во в граммах в моих урезанных вроде бы рационах дает иногда до 30% жира. 15, конечно, маловато, желательно 18-19 % держать, не выше 20.
Нагрузка: велотренажер 82 минуты (нагрузка уже "2"), 38,7 км, 883 велоккал, ЧСС 104-122, потрачено 466,8 ккал.

12 февраля, вес 54,6 кг, минус 300 г.
Итоги еды: 74,5/29,4/221,1 1447 ккал
В процентах 20,6/18,3/61,1 - нормально, но белка можно было чуть-чуть побольше вместо углеводов. Это тортик (80 г) и блины (2 шт.) виноваты. Кстати, блины пекла на маленькой сковородке, сделала небольшой замес, у меня получилось 34 блина по 34 г Бжук одного: 2,01/1,78/10,8 67,26 ккал.
Нагрузка: велотренажер 78 минут, 36 км, 821 велоккал, ЧСС 104-126, потрачено 458,4 ккал.
Упражнения не делала.

13 февраля, вес 54,2 кг, минус 400 г.
Пошел, пошел родимый вниз, не зря я столько выжидала. А калорийность ниже 1500 опускать не буду, не за чем Думаю, что нагрузку на в/тр можно чуток сбавить, всё же крутить его через день, тратить по 500 ккал, и через день делать остальные упры (они тоже немаленький расход дают, калорий 200 точно тратится)

Приветик, Натулик!

нефигассеньки, натуль, поздравляю!!!! И блины, и тортик, а вес все вниз, вниз, вниз...

правильно, тем более тебе ведь с такой калорийностью вполне комфортно, да?

устала уже от велика чуток? Или просто незачем столько нагрузки уже?
Приятного дня, Натуль!

Пы.Сы - ногти оценила! Уже очень весенние, здорово

А мне понравились ноготки! Вот на себе никакие рисунки не нравятся, а на других - нравятся, почему так?

Натуля, с праздниками тебя!

#77

Натуля, дорогая, с праздничком!

#77

С прошедшим праздничком

Натулька, с прошедшим тебя Днем всех влюбленных! Я вчера что-то мало тут тусила никому почти не присылала поздравляшек.
#77

Наташа, привет!!!

А мне твоя " скучная " вечеринка по душе


Желаю ,чтоб в семье было гладко и мирно!!!
#77

Натуля , приветик . Я вернулась из поездки , прихожу в себя
Посмотрела твои записи - молодец ты

Аrinka
Митинка
Дачница
Баттерфляй
АЛЛА*
ChouChou
Девочки, очень-очень рада вас видеть! Спасибо, что не забываете, заглядываете
Я не пропадаю, у меня причины пачтишта уважительные Я тут с компом чего-то нахимичила, муж 2 дня разбирался, мозги ему вправлял А вчера пришла поздравлять кума (у нее выходной только по понедельникам), дык праздник обернулся грандиозной заварушкой, подтянулась ее сестра, потом ее муж сходил в садик, забрал детей и все они пришли к нам. И уже совсем вечером пришел мой муж с работы. Так что днюха удалась, с зажигательными танцами, с весельем, всё получилось стихийно, но на удивление здорово Впервые за много лет не осталось еды!!!!! Готовила немного, ждала одну Свету, а получилось то, что получилось

Спасибо, Ариша, чуть ниже новый вес оглашу, я вообще в афиге, что происходит

Есть такое дело А вот когда держала 1700, то частенько перебирала в бОльшую сторону

И то, и другое. Очень резво стал вес уходить, поэтому можно было бы слегка уменьшить нагрузку.

Кстати, да, я всегда стараюсь что-нить яркое делать, с обычным френчем на меня просто тоска нападает

Спасибки!

Эт я не знааааю, у меня чаще наоборот, всегда обращаю внимание на чужие ногти, и очень часто сравнение в мою же пользу




Девочки, спасибо всем за поздравлялки! Жаль, что мы с мужем его как-то по-особенному никогда не отмечаем
Дачница, Таня, какие собачки хорошенькие Берника я узнала, а маленькая собачка - твоя? На песца похожа, такая пушистая

Если ты мало, кого поздравила, то я вообще никого....


Алла, уже мир День рождения проходит и жизнь налаживается