Елена и К
Привет!
Какие замечательные открытки. Меня сейчас почему-то очень манит изготовление открыток, никогда не занималась, фантазией не очень богата, но зато желания воз. Все-таки я созрею. Будем делится результатами.

Елена и К - килограммы? Весело. Тоже думала компания.

Не найду!
Ура нашла
Спасибо Лена! Сейчас проверю.

Проверила. Следов нет. Но, повторяя твои слова, вода не лезет категорически!

Приветик) Пришла знакомиться..
Ты молодец, так быстро от сладкого отказалась) И как такое возможно?

Олена
никогда не занималась, фантазией не очень богата, но зато желания воз.

Я тоже сначала насмотрелась в инете всего. И картинок, и схем расположения, и полно мастер-классов. Вобщем Оль ты права - надо созреть. И в тот момент когда желание пересилит - все получиться.

В группе отчиталась , теперь здесь. Удивляюсь на себя, даже не думала что все так просто пройдет. Голова побаливала особенно за общим ужином. Не допила 0,3 литра кефира, оставила на завтра.

Девчонки я сама от себя такого не ожидала.Думала попытка не пытка - ну не выдержу , так хоть попытаюсь. А вот чувства голода что-то не наблюдаю - неужели запасы такие легкорастворимые

Да голова болит, наверное тело сопротивляется РД. Может не делать их часто. Ну допустим раз в две недели. По скольку мы и так не много ( по старым меркам) едим. А убыстрять процесс может и не нужно. Пусть животики привыкают постепенно к меньшим объемам.

Как выпивать по 8 стаканов воды в день. 6 советов.
Тактика, ведущая к ежедневному успеху.
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Восемь стаканов воды каждый день? Это большой объем жидкости. Во время беседы мы выпиваем стакан за стаканом. Даже от осознания огромной пользы выполнения своей дневной нормы - более интенсивное сжигание жира, более здоровая кожа, большая энергичность, улучшение пищеварения, снижение аппетита - выпивать столько воды не становится проще.

Если ты чувствуешь, что просто давишься водой, когда дело доходит до того, что ее надо пить, не отчаивайся. Есть много секретов из арсенала умелых "водохлёбов", которые даже тебе помогут превратиться в машину по переработке H2O.

Чтобы добиться наилучшего результата, сначала возьми на вооружение два самых интересных для себя пункта, а потом бери еще по одному каждую неделю, пока не станешь выпивать нужный объем воды. И помни, что нет никакой магической цифры. Рекомендуемые 8 стаканов в день подходят не каждому. Тебе потребуется больше, если ты постоянно потеешь на тренировках; меньше, если ты употребляешь в пищу много богатых водой фруктов и овощей.

1. Сделай процесс питья удобным.
Это отличная тактика для любителей чая и кофе. Пока кофе варится, налей стакан воды (или травяного чая), выдави туда сок из дольки лимона и пей маленькими глотками, чтобы скоротать ожидание. Выпей еще один стакан теплой воды, после одной или двух чашек кофе. Горячая вода также является прекрасным лакомством в холодный вечер. Каждый раз, когда в продуктовом магазине появляется новый вид травяного чая, покупай его, пока не найдешь парочку наиболее подходящих экземпляров.

2. Сделай себе специальную бутылку.
Разорись на идеальную многоразовую бутылку. Пусть она будет раскрашена в твой любимый цвет или иметь уникальный дизайн - чем больше у тебя связь со своей бутылкой, тем меньше вероятность того, что ты ее потеряешь. Приклей на нее вдохновляющую наклейку или картинку или даже сделайте надпись перманентным маркером. Теперь ты можешь пить из нее весь день - только не забывай наполнять бутылку по мере необходимости.

3. Пей понемногу.
Проглотить сразу всю воду довольно страшно. Поэтому купи упаковку соломинок, чтобы пить медленно. Можно даже купить бутылку со встроенной соломинкой.

4. Стань знатоком.
Пей воду так, будто ты дегустируешь вино. Попробуй разные марки и виды бутылочной воды (газированная, родниковая, минеральная, обогащенная витаминами, очищенная путем обратного осмоса, фильтрованная, с фруктовыми ароматизаторами и т.д.). Обязательно читай этикетки, так как в некоторые "воды" добавляют значительное количество калорий. Во многих бутылках с водой содержатся два и или три стакана воды.

5. Пей воду за рулем.
Каждый раз, когда ты садишься в машину, клади рядом бутылку с водой. Или купи упаковку воды и храни ее в машине. В любое время, когда ты за рулем, вода всегда будет под рукой в держателе для чашки. Подумай, где в доме можно хранить несколько бутылок воды (под письменным столом, рядом с диваном, в сумке и т.д.).

6. Пей витамины.
Изобрети собственный витаминный напиток. Если ты принимаешь витамины, подумай, как соединить воду с ними. Есть разные порошковые витаминные добавки, предназначенные для разбавления в воде. Некоторые не содержат калорий вообще, либо содержат мало. Если ты предпочитаешь принимать витамины в таблетках, пообещай себе каждый раз после их приема выпивать по крайней мере стакан воды.

Лен,значит ты просто морально не готова к разгрузам! Не надо это тебе пока! Питайся сбалансировано и вес пойдёт!!!
девочки,дорогие,ну не нужно голодать! Сходите в дневник к Донне Розе,она сбросила 70 кг,почитайте,очень интересно!!!

Ирен - ты супер! Ну где ты все это вырываешь!!!!
Спасибо!

Елена и К
Я решила и у тебя в дневнике ответить:
Многие на этом форуме зарегистрированы на сайте http://www.dietaonline.ru/ (ДиОн). При регистрации автоматически рассчитываются коридор БЖУК (белки-жиры-углеводы-калории) в зависимости от исходного и желаемого веса и периода похудения. Этих коридоров желательно придерживаться. Там же можно рассчитать свой рацион на каждый день и подкорректировать. На сайте вообще много интересной информации, но общаться мне здесь понравилось больше.

Хвалюсь - за РД и 3 дня потеряла 3,2 кг и очень довольна, что все оказалось очень просто.


Оль, спасибо. А то я как в лесу. Все БЖУКают - а мне не понять что да как.
Вот теперь тоже рассчитаюсь и все буду делать по науке.
А пока - день прошел удачно. Удивляюсь себе - как легко мне удается отказываться от тортиков и плюшек.

Поздравляю!!!!
Это все потому что ты не одна!!!!
#77

и у меня такая же проблема!
в интернете,Леночка
стараюсь,чтобы вы были вооружены информацией и заодно сама учусь

это да! такой полезный сайт,но для общения не продуман! ну и ладно,нам и тут оочень хорошо!!

Ленусь,если что то не понимаешь-не стесняйся,спрашивай! все помогут с удовольствием!

это точно!!!

Только похвалилась - а тут суббота, да еще с масленицей. В обед съела 2 блина с салатиком из помидор,огурцов и перца. Не думаю что очень сильно вылезла из нормы, но сил на это потратила много. Вот уж пришлось слюни поглатать!!!!!