Да надо, а то я в гости захожу только к тому кто ко мне заглядывал.

Блины на воде, каллорийность:
Мука 200 г ------------------------ 662ккал
Вода 0,5 литра
Яйца 3 шт (примерно150г)--------195
Сахар 20 г--------------------------75,8
Масло подсолн. 30г----------------269,7
соль
Получается 900 грамм = 1202,5 ккал
в 100 г =133,6

Исправьте, пожалуйста, если что неправильно.
У меня вообще проблемы с подсчётом калорийности продуктов, особенно если речь идёт о их весе , например как рассчитать калории в каше, нужно брать вес уже варёной или сухой, и как примерно на глаз угадать вес.
Как начала считать калории так задумалась о покупке кухонных весов.

У крупы берется вес сухого продукта..
Вес продуктов наглядно http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3774

Огромное спасибо Лена!

никак )))

можно и так и так

_/\Ен@_ мне очень помогла твоя ссылочка, впринципе поглядела, да убедилась, что наглядно примерно правильно расчитываю.

Lieta привет, рада, что заглянула в мой дневник.

На носу выходные, нужно держать себя в руках, да ещё эта масленница.

Я только скинула набранные полкило на прошлых выходных и ещё дополнительно минус 100 грамм , надо бы сегодня закрепить, да на выходных не наедаться .

9 февраля
Завтрак
Кофе с 1ч. л. сахара__________100к
рис 2 ст. л. 100г____________337
Блин(на воде) 100г___________133
Всего: 570
Перекус
Яблоко100г__________________45

Обед
Окрошка с минералкой 150г____126
кефир 150г__________________75
Всего (+перекус) 246

Ужин
Рис 100г_____________________337
Перец болгарский 50г__________9,5
Хлебец_______________________15
Всего361,5
Весь день: 1177,50

10 февраля
Завтрак
Окрошка 150г___________126,6
Хлебец_________________15
Кофе___________________100
=241,6

Перекус
50г нежирного творога с 1 ч.л. сахара________109,5

Обед
Котлеты(капуста, морковь, лук, чеснок)______220
хлебец__________________________________15
Перекус
Отруби 2ст. л+1ч. л. мёда__________________105
Перекус+обед+перекус=449,5
Ужин
Катлеты (-/-/-/)___________________________220
салат(огурец, помидор, перец, кефир)_______40
=260
Весь день: 951,10

#77
Здесь сынуле 5 месяцев, мой вес 66 кг.

#77
3 года Славе, мой вес 72.

Niutyk
Привет, красотка!
какой у тебя мальчик уже большой! на собственном транспорте уже ездит?
Эх мой скоро тоже таким будет, пока даже не верится, лежит гулит и ножками дрыгает

#77
Ты умница сбросила уже 6кг. Я после японской диеты тоже начну ЗОЖ. Посмотрела твои фотки, ТЫ КРАСОТКА!
#77

Evgenya
TASH@
Спасибо девочки!
А я вот себя ругаю! Напекла блинов на последок на молоке, да слопала 2 штуки , на оставшийся день фрукты, овощи, кефир. Вчера на базаре была ярмарка, привезли рыбку свежую, набрали чебаков (типа карася)с мужем, да на гриле так вкусно оказалось, сегодня обязательно съем одну рыбёшку.




В общем получился у меня сегодня завтрак: кефир, чуть позже кофе и два блина.


А мне не верится, что он когда-то был таким как на первой фотке.

#77Пусть этот день в лучах сияя,
В жизнь воплотит твои мечты,
Я искренне тебе желаю
Цветов, любви и красоты![img]http://www.dress-code.su/Upload/куклы.gif[/img]

Что-то я совсем застопорилась, видимо ни куда не денешься от физ.нагрузки. Когда-то занималась бодифлексом, надо начать опять.
Сегодня замериюсь и в путь!