Аrinka, а меня тут никто не замечает, значится ЛАНА..... ухАжу...

Аrinka
Мальвина
Девочки, вечерний приветик вам
Ариша, прости, не увидела твой постик. Пришло письмо в личку и я начала на него отвечать, но страничку вверх не прокрутила, а шлёпнула на "вернуться к началу"... На время отправки посмотри, всего-то на минуту разбежались

Спасибо
Точно-точно! Арина, ты в последние 2 недели ваще чудеса творишь

Да мы с Катюхой в скайпе чатились Сейчас пишу и одновременно приканчиваю ужин. А еще домой едет муж с пивом... Выпью, наверное, стаканчик пшеничного хугардена... Люблю его... После стихийной пьянки в день рождения Ксюшиной Ивушки я - ни грамма в рот 2 недели сухой закон Сегодня размочу

Поздняк метаться, мне уже пожизняк дали!

А уж я-то! ))))))))))
Эх, написала бы в личку - могли бы и повидаться!
Да вчера вроде виделись... Может, остаточные явления?
Да, покой нам только снится. Из всего, что ты перечислила, у меня - только время отвремени кофейные скрабы и физнагрузки. Кстати, только стоило "отпустить" жиры в рационе - целлюлит родименький вернулся!!! Так что согласна на все сто: главное - это рацион, именно тот, который ты написала. Без него никакие обертывания-массажи-физра не помогают!
Да, он хороши, когда удается бедра удерживать в пределах разумного. Но мы всегда хотим того, чего нет - мне всю молодость хотелось обладать мальчишески узкими бедрами

Похоже, это хроническое...

В данный момент у меня ТОЛЬКО физ-ра. Хотя, может быть весной массажик снова подключу.

Да ты что? А у меня вроде бы ТТТ, объемы чуток больше, конечно, но видимых рельефных отложений нету.

Точняк

Ну да, свое всегда кажется хуже

И вам, героям, приветищееее!!!!

Юль, хорошо, что не написала и не планировала. Я в Питере была три дня в таком режиме, что мы практически не спали - и то пришлось некоторые ранеезапланированные встречи отменить

Договорились бы - не получилось бы и было бы ооооочень обидно.

Наташа, доброй ночи!
Твой ответ: ( цитировать не получается)
Спасибо В душе мне всегда не более 18 А вес вернулся тот, который в 14 лет был То бишь минус 20 кг = минус 20 лет.

Я ошиблась только на 1 год ,на фотке: "Девушка у ёлки " - лет 30 не больше , минус "моих" 15 лет, получается "девушке у велика"= 15 лет!

Бася
АЛЛА*
Девочки, всем доброе субботнее утро!

А ведь правда - герой. Уже целых пять дней герой! Все намеченные планы выполняю

неее, тетке около ёлки поболе будет

Отчитаюсь за 4 и 5 февраля
4 февраля, итоги еды: 63,64/47/260,27 1718,64 ккал
В коридор не уложилась из-за пива, которое привез муж. И еще не нужно было закусывать пиво шоколадом Кстати, почему-то всегда тянет на шоколад после пива
Нагрузка: велотренажер 85 минут, 37 км, 843 велоккал, ЧСС 110-126, реально потрачено 485,3 ккал
От упражнений отдых.

5 февраля, вес утром 55,2 кг, плюс 200 г. Неудивительно
Итоги еды: 70,13/40,64/178,61 1360,72 ккал
Нагрузка:
- в/тр 72 минуты, 31,3 км, 712 велоккал, ЧСС 110-133, реально потрачено 467,8 ккал
- обруч 36 минут, 3200 об, ЧСС 96, потрачено 125,8 ккал
- упражнения на пресс 4 х 30, бедро сзади каждой ногой по 100 махов, эспандер на бедро внутри 2 х 50 с отдыхом 30 секунд, 5 упражнений с гантельками (не путать с гениталиями!!! ) по одному на бицепс, для плеч и груди, на трицепс - парочка упр, весь комплекс 25 минут, ЧСС 104, потрачено 101,5 ккал

Сегодня, 6 февраля, вес 54,8 кг, минус 400 г от вчерашнего и двигаю линеечку на 200 г

Натулька, приветик, дорогая!

и меня, Натуль!!!! Я никому не говорила, думала я одна такая странная..

слушаай, только сейчас поняла, что вообще не знаю сколько тебе лет . Ассоциирую тебя с девушкой лет 27-28.
А тут прочитала ваши споры и подумала - ты же просто потрясно выгядишь!!! ВСЕЕЕ, НИКАКИХ БЕЛЯШЕЙ!

прости, Натуль, но я теперь читаю именно так.. И вообще гантели терь для меня - что-то из оочень интимного..
Как гляну на них - так и мушшша вспоминаю.

ну вот - каждую недельку по 400 грамм и до весны - ты в форме! Хотя, по-моему ты и сейчас тонкая и звонкая!
Хороших выходных!!!

Аrinka
Приветик!

Мы когда в Кемерово были, пошли вечерком в пивняк на сквознячке посидеть. Сидим, пьем, а Ольга (моя лучшая подруга) мечтательно так говорит: шоколадку бы сейчас... Вот мы ржали, ну я никогда не думала, что кто-то кроме меня такое любит. Значит, ты тожа?

Арин, ну ты блин даешь! У меня все время в подписи возраст указан!

Спасибо! Маленькая (читай: худая) собачка всегда щенок

Надо срочно придумывать упражнения с этими... ну с теми, которые ты теперь имеешь в виду Муж приедет, а ты ему целый комплекс каааак зафигачишь

Это даже быстрее, чем мне хотелось бы, но притормаживать не буду, если получится - буду в форме просто чуток пораньше

Наташенка, привет!
Ты прелесть! Фотки -

ну классно!
Натуль, а ноготки мы не увидим?
Да, хочу спросить, а точ за фильм тебе Арина посоветовала, полностью название можно?

Успешная
Светик, привет! И всему форуму приветик

Спасибо, Светулик, я уже этими фотками СТОЛЬКО комплиментов собрала, что пора бы уже перестать их выкладывать

Не высылает пока Натаха. На одноклассниках она их выложила в альбоме "мои работы", а мне отправить у нее руки не доходят
Подождем-с.

Канешна можно! "Чтец" фильм называется.

Отчитаюсь за прошедшие дни.
6 февраля, итоги еды: 77,5/44,35/177,34 1418,51 ккал.
По калориям вроде уложилась, но жира много. Пробило на орехи, пока смотрела очередной скачанный триллер ("Законопослушный гражданин"), сидела ковыряла грецкие орехи, аж 6 штук, а это 24 г. Зато переживания не так захватывали, отвлекалась на ковыряние. Переживала, что утром может вес подскочить, но ттт, вес копейка-в-копейку как накануне, 54,8 кг
Итоги еды 7 февраля: 67,57/33,84/261,72 1621,72 ккал.
Белка мало, с углеводами перебор. Приходил в гости брат мужа, притащил пиво, ну и я с ними 600 г выпила. Креветок мне досталось мало, Соня только и делала, что рот открывала, да Фауст призывно орал, чтобы и про него не забыли Последний кусок готовы у мамки изо рта вытащить
Нагрузка: несмотря на выходной, гостя и пиво в обед, ВСЮ программу-максимум выполнила
- велотренажер 77 минут, 34,5 км, 782 велоккал, ЧСС 108-130, потрачено 481,2 ккал
- пресс 4 упр по 40, вместо 4 х 30, еще 5 февраля обратила внимание, что мне уже мало по 30 повторов. В январе, хоть и не регулярно, но в течение месяца делала 4х30, привыкла, решила добавить.
- обруч 35 минут, 3200 оборотов, примерно 91-92 об/мин, быстрее не могла, тошнить начинает (зря кофе пила, желчный среагировал). ЧСС 96, потрачено 121,4 ккал.
- все остальные упры на ноги и руки тоже сделала.
Всего упры (вместе с прессом) выполняла 27 минут, чсс 102, потрачено 108,5 ккал.
Вес перед сном 55,7 кг
Суббота и воскресенье выдались на редкость приличными, без обильных застолий. Теперь не придется начинать неделю со сбрасывания "выходных" привесов

Наташа, приветик!


Эх, а у меня наоборот, на редкость очень " приличными" !
, я тоже начала копаться в девнике, искать сколько же тебе лет, а потом только увидела подпись !
Приятной недели!