КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"

Natale

Вес- 82,5 (отвес за неделю 500гр.):)
Не ем после 18-00
Сократила потребление мучного и сладкого до минимума

ИриХа

76,5
Ничего из-ЗОЖ... 12-13 часо на работе... и никаких выходных...

Djo

Девочки, а почему у меня в итоговой таблице написано, что изменение веса 0,1, хотя у меня 0 ?

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... start=1020

Лилюнчик

74,800 вес

1 день разгрузки
бодифлекс каждый день по часу утром на тощак.
питание по ЗОЖ.
Мой совет:
Кофейный скраб
Смешатьв пропорции 1: 3 подсушенный и прожаренный кофе с йогуртом илижирнымисливками. Массируем кожу полученной смесью, в течение 2–5минут.Результат: кожа мягкая и нежная.
цель к 1 марта: 72кг.

Саша82

вес 85.3. Скидывала на этой недели до 84.2 и тут срыв до 85.3.

oksask

Вес на сегодня 84
Исключила хлеб и стараюсь не есть сладкого, жаренного, копченого. Полностью исключила соусы магазинные, кетчуп. Вобщем стараюсь как могу. Три раза в неделю спорт по 1 часу.

ультрамарин

Djo
потому что когда ты просиласьв команду как начальный вес ты указала 78,4, а на момент твоего первого отчета тебе указали вес 78,5. Вот так и получился привес в 0,1 кг

Лисаня

Вес: 67,5

Отчетик:
1 Питание - не более 1200 ккал в день. Ела отруби. Пила зеленый чай с имбирем и медом
2 Спорт - понедельник, четверг по 1,5 часа гимнастика с гантелями
3 Уход за кожей - воскресенье: сауна с медком, скрабиками, антицеллюлитным гелем!
Все!
Лифта у меня никогда не было :oops:

katesh

Djo попровляйся! У меня тоже ангина и таже проблема с едой

БОЛЕТЬ ПЛОХО!

Девочка

Всем привет!
У меня сегодня вес 69. За неделю только придерживалась умеренного питания и первую половину недели занималась спортом. Сейчас заболела и поэтому активности никакой.
Присоединяюсь к весенней акции! К 1 марта хочу весить 65кг. Добиваться планирую следующими мерами:
1. Питание до 1200ккал, до 18.00. После 18.00 - только кефир.
2. Максимум спорта.
3. Уход за кожей и солярий.

Пока главная цель выздороветь побыстрее.

Djo

ультрамарин писал(а):

Djo
потому что когда ты просиласьв команду как начальный вес ты указала 78,4, а на момент твоего первого отчета тебе указали вес 78,5. Вот так и получился привес в 0,1 кг

хм..., так я просилась в команду сто лет назад..., ну да ладно...

Olenushka

вес 62,5
что сделано:
1) в 7.00 комплекс упражнений с гантелями (зарядка)
2) РД в пн - МЧ; РД в ср - яблоки+отруби;
3) Баня + антицеллюлитный крем с небольшим массажем;
4) Каждодневный расчёт съеденных калорий, пытаюсь придерживаться 1100
5) прогулки по улице 30 мин быстрым шагом
6) пью больше 2 литров воды в день (зелёный чай включительно)
к 1 марта хочу быть 60 кг

Лисаня

#77
1 отчет

Лилюнчик писал(а):

1 день разгрузки
бодифлекс каждый день по часу утром на тощак.
питание по ЗОЖ.
Мой совет:
Кофейный скраб
Смешатьв пропорции 1: 3 подсушенный и прожаренный кофе с йогуртом или жирными сливками. Массируем кожу полученной смесью, в течение 2–5минут.Результат: кожа мягкая и нежная.

2 отчет

oksask писал(а):

Исключила хлеб и стараюсь не есть сладкого, жаренного, копченого. Полностью исключила соусы магазинные, кетчуп. Вобщем стараюсь как могу. Три раза в неделю спорт по 1 часу.

3 отчет

Лисаня писал(а):

1 Питание - не более 1200 ккал в день. Ела отруби. Пила зеленый чай с имбирем и медом
2 Спорт - понедельник, четверг по 1,5 часа гимнастика с гантелями
3 Уход за кожей - воскресенье: сауна с медком, скрабиками, антицеллюлитным гелем!

4 отчет

Olenushka писал(а):

1) в 7.00 комплекс упражнений с гантелями (зарядка)
2) РД в пн - МЧ; РД в ср - яблоки+отруби;
3) Баня + антицеллюлитный крем с небольшим массажем;
4) Каждодневный расчёт съеденных калорий, пытаюсь придерживаться 1100
5) прогулки по улице 30 мин быстрым шагом
6) пью больше 2 литров воды в день (зелёный чай включительно)

5 отчет

Иришечка писал(а):

исключила мучное)почти все))
сладкое.......
на ужин съедала что нибудь легкое!
и не ела после 18-00, и выпивала 2 литра воды в день))это очень важно худеющему человеку.
Физическое упражнение(велотренажер)

6 отчет

Svettik писал(а):

1. РД в среду на МЧ.
2. Фруктовый день в воскресенье.
3. Физические нагрузки 4 раза в неделю по 30-40 минут.
4. Во вторник была косметическая маска из черной глины - на все тело ( все домашние сильно смеялись, норезультат понравился).
5. Пояс "Вулкан" после нанесения крема.
6. Питание только до 18.00.
7. Исключение мучного, сахара, жирного.
8. Вода - 1,5-2 литра в день.
9. Массаж живота и бедер - 3 раза за неделю.
10. Ежедневные прогулки с ребенком 1-1,5 часов.

7 отчет

_TatyanaAvci писал(а):

вес на 01.02.2010 - 60,6
почти исключила мучное и сладкое
40 минут в день спорта
последний прием пищи в 16.00....дискомфорта не чувствую
а вот с водой- большая проблема(( будем решать

8 отчет

кукла писал(а):

1)пью много чая зеленого :grin:

2)пытаюсь не кушать после 18.00-с переменным успехом

3)из упражнений-т.к.3 дня была в командировке,а потом заболела-ничего не делала-только нервничала

9 отчет

Natale писал(а):

Вес- 82,5 (отвес за неделю 500гр.):)
Не ем после 18-00
Сократила потребление мучного и сладкого до минимума

Отчетики взяла только полные и успешные, простите, если пропустила кого.

Natale

Лисаня писал(а):

Отчетики взяла только полные и успешные, простите, если пропустила кого.

А почему так мало? я поняла что минимум от половины команды отчеты нужны :oops:

Девочка

Лисаня
Я за неделю похудела на 1кг. А в отчете минуса нет, как будто потолстела на +1.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"

Кто сейчас на форуме