Мой сегодняшний рацион:
З = геркулес 50г, маленькая хурма чуть меньше 100гр
чай с лимоном, медом и имбирем
О = красная рыба, зепеченая в духовке 250 гр
банан
зеленый чай с лимоном
П = яблоко, кусочек торта (не представляю какой по весу, думаю не больше 150гр, но он оказался ОЧЕНЬ калорийный, поэтому ужин сводится к минимуму) на работе поздравляли с окончанием сессии, не вышло отказаться...
У = кефир, хурма
По БЖУКам вписалась (1350кк, остальное тоже в норме), но из-за торта этого отказываюсь от полноценного ужина...

Спасибочки!!! Я решительно настроена к переменам

ага, я решила, что боле никаких диет. вес то сбрасываю, но потом снова набираю. а я хочу результат на всю жизнь - образ жизни чтобы всегда был правильный

Большое спасибо, очень рада знакомству)))))

Катюш, фотки то не соврут))) на попе и увидела, складочки такие под ней самой есть над чем работать)))

Да

Сейчас подумываю планы на вечер... Надо ж активность какую придумать. Или на фитнес поеду, но что-то даже представить холодно , или дома велик покручу
Ну и перед сном МЧ мой, думаю, тоже порадуется разнообразным активностям

Девочки, приятного вечера!!!

Я пришла с поддержкой! ))

У тебя очень красивая фигура. Но если у тебя есть желание стать худющей, то пусть так оно и будет!

#77

Привет! Зашла с ответным визитом!

полностью тебя поддерживаю! У тебя такая красивая фигура - и ты молодец, что не останавливаешся на достигнутом! Эх, когда-то и у меня такая была

Эх, если б так было Я же наоборот из стройняшки плавно перетекаю в разряд бурёнок
Моя главная проблема - безудержная тяга к сладкому.
Особенно страшно это в праздники, застолья, а, как выяснилось, стрессы.
Сейчас в сессию (да и в проблемные моменты семестра) круглосуточно поглощала всё, что ни попадя. Вот и пришла к тому, что вес аж за 60кг перевалил...
Нужно нормализовать питание. Тогда и лишний вес уйдет

кир,у нас с тобой тип фигуры одинаковый,прям один в один)))

Ну, это хорошо, потому что по твоим фоткам смогу судить какая я буду постройнев И, чёрт возьми, мне понравится результат

Ну вот, осилила вечером 30 минут велотренажера
Под мультики

Сейчас ещё немножко растяжечек и можно идти в ванночку расслабляться

Приятного вечера!!!!

#77

У тебя вечер чертовски приятный!
Сделала все,что наметила!
МОЛОДЧИНА!!!
#77

Приветик!

Что за мультики? Я в свои 30 лет фанатею от них, как 14-летняя девчонка

#77

Утро морозное, но солнечное))) У нас даже вот -30
Хорошо, что мне на работу днем убегать - может разогреет чутка.
И дома очень холодно. Сижу в теплых носках, штанах, свитере, а всё равно пальцы все ледяные... Надо сейчас музычку включить - будет однозначно теплее
Я себе примерно даже распорядок дня на ближайшее время наметила.
Часиков в 9 меня будет мой любимый, уходя на работу.
Я завтракаю, сижу в интернете, потом ланч и занятия по хозяйству, потом сборы на работу (макияжи всякие) и на работу убегаю.
Там полдник. Дома сразу после 6 ужин.
Потом готовлю ужин любимому.
Какой-либо спорт затем (напр. велик), ванночка и спать
Примерно к часу и уснем
8 часов сна - я думаю это очень хорошо, особенно после хронического недосыпа из-за учёбы...
Да и дел по хозяйству смогу воз переделать
Правда такая передышка не очень длинная будет... Потом практика и госы


Да, вчера приятно прямо Всё по максимуму
Лёжа вечером в ванне даже маникюр сделала))))


Я тоже обожаю мультики Но, с сожалению, ща ничего приличного полнометражного то и не выходило.
Вечером мы обычно смотрим канал 2х2
Там идут всякие разные мультики, но из разряда, что своему ребенку никогда бы не показала))). Т.к. они, в большинстве своем весьма не обремененные интеллектом Зато после работы - самое оно)))))))
Симпсоны, Футурама, Гриффины, СаусПарк....

не согласна.. не все такие..

Я давала характеристику для взрослого (серьёзного, я думаю) человека Поэтому обобщила.

Стьюи, например, чертовски умен
Да много чего)))
Нам нравятся мульты с 2х2

Мой сегодняшний рацион:

З = геркулес (50гр) с хурмой (90гр), чай с медом, лимоном, имбирем
Л = банан (120гр), кефир (100гр)
О = тушеная стручковая фасоль остатки (100гр) с сыром (10гр), тертая морковь+яблоко+мед+лимонный сон (чуть меньше 250 гр), хурма (90гр)
П = яблоки (200гр)
У = творог нежирный (200гр), кефир (100гр), черная смородина размороженная (50гр)

Итого чуть более 1000Ккал, немножко не добрала по жирам. Но, думаю глоток масла оливкового натощак компенсирует этот пробел.

Сегодня день по питанию лёгкий, т.к. завтра планирую РД.

Привет,моя дорогая!Ну что на путь истинный??)))))))))))))))))))))
Вместе стройнеть будем!!Фотки кстати замечательные!!Фигура супер-женственная такая аппетитная…постройнеешь подтянешься и будет отпад!Как же хорощо,что нервы твои к концу подошли,теперь можно спать-отдыхать и не наедаться от нервов!!Ни в коем случае не меняй дневник,потом так здорово будет все перечитать и взять на заметку свои победы и проигрыши!!да и другим полезно,мол не все так просто дается…
УДАЧИ,Кирюшка!!