Так, были 2 дня у родителей. калории свои считала в уме. Вроде бы влаживалась, хотя пришлось отказаться от маминых блинов Завтра надеюсь получить отвесик
Мурашка
Чет твоя ссылка не открывается

ну кратко смысл пульс 220 минус возраст, заниматься через час после сна или за 2-3 часа до сна, в инете много подобной инфы про велотренажеры, по поиску посмотри занятия на вело тренажере. Ты же про эту ссылку?

привет! я из мариуполя. летом обязательно встретимся! с семьями детками. и лучше уж мы к вам, чем вы к нам...

Это ты о чём?
220 - возраст = предельно допустимая ЧСС........

ОООО! Я с 2 до 17 лет там прожила. Так сказать родной город. Училась в Бердянске, тут и осталась и всю семью сюда перетянула, родителей и сестру. Я в Мариуполе тоже бываю, много друзей осталось. А летом конечно приезжайте к нам, будем рады гостям.
Кстати, сейчас у меня сестричка рожает, всей семьей переживаем. так долго время тянется.

Яшка
а чего я тебя всё жду, жду в групповых , а тебя всё нет и нет

Привет Яшка!
Спасибо ,что не забываешь ,и слова теплые пишешь
Послушай ,надо бы ссылочку на дневеичек сделать ,а то тебя искать не удобно

Ну ,и где результаты? Отпишись ,порадуемся за тебя!

Ой сори не до конца написала.
это МВП максимально возрастной пульс, я себе расчитывала так 220 минус возраст=МВП МВП умножаем на 60% нижняя граница, МВП умножаем на 80% верхняя граница, т.е. укладываемся между верхней и нижней границе, в этом промежутке наиболее эффективны занятия на велотренажере Вот так правильнее будет

о, ну тогда точно увидимся!
как сестра? в мариуполе рожала?

Сестричка родила Так что у меня теперь есть племянничка.Рожала в Бердянске.

Обязательно!

Не знаю как

К сожалению не могу Мы на несколько дней переехали к родителям, здесь весов нет. Калории считаю. К отчету обязательно взвешусь. Думаю отвес должен меня порадовать.
Но меня больше волнует то, что живот после родов до сих пор не уходит. с первым быстро ушел, хотя тоже поправилась сильно.

открываешь 1 страничку своего дневничка, коприруешь ссылку, открываешь профиль и в пункте ссылка на дневник вставляешь, а в пункте дневник пишешь или слово дневник или его название, сохраняешь, и все

У меня тоже с первым живот быстро ушел, а щас все иначе...

А уменя и со второй быстро живот ушел ,я как только родила сразу бандаж послеродовый одела и носила его достаточно долго (лето ,жара ,а я в бандаже,было постоянное желание его снять ),а потом начала пресс качать ..........только когда живот встал на место я все бросила,хотя работы было еще много ....

#77
Поздравляю с рождением племяшки!

У меня до сих пор колом нижняя часть торчит, а в сочетании с боками выглядит как спасательный круг, разница талии с животом в 20 см. Вот сейчас пресс начала каждое утро качать под 10 мин. программу для пресса, надеюсь поможет!

Почему мы раньше не познакомились, и я бы так сделала. Но уже поздно. будем другими способами решать эту проблему.
Спасибо! Так хочется ее увидеть, а никого не пускают
тоже самое.
Молодец Расскажешь про результаты
У меня чего-то малой перестал есть, одну грудь сосет. Может зубы А молока мало уже, Приходится пить много. А чай голый не люблю, то конфетка, то печенье.