Доня
Приветик!Зашла познакомиться!
У тебя хороший старт,поздравляю!
Ты упоминала,что вакуумный массаж в области живота требует осторожности.Можешь написать,как правильно его делать?Пожалуйста

Oksanka
Главное не дави банкой, а вроде как приподымай, и по часовой стрелке вокруг пупка, на боках зигзагообразно.

Доня, привет!
Какая умница, на форуме 5 дней, а уже такие результаты!

Доброе утро девочки.
Сегодня вес по прежнему 67,2 кг.
Зато, !!! танут объёмы, всё себя не меряла, не имею ещё пока зависимости от см ленты.
но каждое бедро похудело на 2 см.
Было 62 см стало 60!!!
Уря!

УРА!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!
#77

Донечка, поздравляю с результатами! Мне понравилась твоя идея с картой желаний!:!: Надо попробовать

#77

Девочки, что за еще массаж такой? чет гдет слышала...но особо не знаю...расскажите что и как...и для чего...какие результаты...? жду ответа

Lik@


На первой страници моего дневника почитай, я там писала уже.
Как по мне всё просто и доступно.


СофияВи я ведь тоже начинаю, будем пробывать вместе!

Сегодня мой рацион таков:
Завтрок - картошка по сыром (ну очень хотелось)+1/2сосиски+салатик из яиц и лука зелённого, вся порция поместилась на блюдечко
Перекус - яблоко
Обед - творог н/ж +1/2яблока+1/4апельсинки+2курагинки и столькоже черносливин
Перекус - чай
Ужин - фруктовый салат.
Перед Завтраком, Обедом и ужином я принимаю по ст ложке клетчатки запивая 200 мл воды.

Вечером в планах медовый массаж +скрабик с солью.

На завтра купила грейфрутов себе.

#77
Сегодня у меня отвесик в 400 гр, Ура, лёд снова тронулся!
Сегодня по планам многое!
Кушаем:
З- отбивная с кусочком хлеба грубого помола + мюсли
П - чай с пряничком (маленьким)
О - супчик+кусочек хлеба грубого помола
П- яблочко или киви
У - фруктовый салат + кефир
Также пьем отруби.
Сегодня у меня в планах 30 мин аеробики и обруч.

Хорошо, я тут решила создать темку о картине мечты, поддержишь?
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4063

СофияВи
Конечно поддержу!
Мне и самой интересно!

Девчонки вы молодцы.Буду худеть с вами. .Еще вопросик: где вы такие замечательные картинки берете. Бегу покупать баночку.

С картинками опять не получилось . Ладно,пока 2 след.дня буду выбирать режим питания, которому буду следовать до лета.

если не можешь вставить картинку, загляни сюда http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2742

http://www.gifzona.ru туточки посмотри.

Для массажа я надеюсь?
Тогда не забывай и про масло для массажа, можно любое....

А что его выбирать, питайся правильно и всё будет ОК!