Этот сайт просто спасение.

А удерживать вес месяц это уже хорошо. Я для себя считаю, если я скину до 60, для меня уже не будет важно плюс мину 2 кг, если наберу устрою разгрузочный день, я их так пугалась, а сейчас ответственность появилась перед этим форумом.

То что я держусь 6 дней, можно сказать на одних разгрузочных днях, это для меня уже рекорд, но я не здамся, пары разгрузочных дней, для сдерживаня веса, меня уже не пугают.

У меня прямо прогресс, вчера вечером выпила пару бокалов вина причём полусладкого, погрызла красного перца и яблока с ним, думала из-за вина будет привес, а получилось во как - мнус 1 кг, это самое большое, что я скидывала за 1 день. Наверно вчера поездила за рулём понервничала, калории потратились.




#77

Niutyk, как у тебя быстро дело пошло! тьфу-тьфу (не сглазить ). У меня что-то никак с мертвой точки не сходит, ведь делаю все как надо А как тебя зовут?

Меня Аня зовут.

Вчера и позовчера, наедала на 1200, так что я не сегодня в ступоре, 21 января съела 2 конфеты, а вчера просто часто кушала.

Сегодня снова в бой!!!

У меня видимо организм уже привык к лёгкой еде, так сегодня мучает алергия, глаза сильно чешутся. Такое обычно бывает после сладкого.

#77

А ну да вчера выпила чашку кофя, уже неделю не пила,
аааа ещё и с сахором...

Niutyk думаешь из-за кофе с сахаром аллергия??

Обычно от сладкого или от солёного.
Надо видимо привыкнуть да попить что-нибудь от алергии, а то иногда невыносимо глаза чешуться.


#77

Niutyk
Привет,землячка!
Рада,что еще одна омичка появилась на сайте,а то девченки наши поразбежались.

Это по "системе минус 60"Миримановой,я с нее начинала,а здесь многие считают калории.Что очень эффективно.

Хорошая мотивация,мне мое свадебное платье уже большое.

Очень мало.

Будем ждать.
Ты очень мало ешь,может замедлиться обмен вещ-в,организм начнет делать запасы даже из того минимума,что ты ему даешь.Лучше медленно,но навсегда.

Девочки,зачем диета,если можно худеть не голодая.

Вот это правильно.
Походи по дневничкам,полезной инфы куча.
НЕ ГОЛОДАЙ!!!!! ЭТО ГЛАВНОЕ!!!!!!
Забегай в гости.
Да,сделай ссылку на дневник,так к тебе будет легче зайти
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 6&start=0-это твой адрес,вставь его в профиль,в строку "ссылка на дневник"
В строке "дневник"напиши "дневник"
УДАЧИ!!!!! ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!!

_/\Ен@_, ОЙ, Огромное спасибо, я ещё пока не совсем разобралась, вроде всё сделала.

Записалась в групповые похуделки, там у нас система первые три дня 600 кк, затем 4 дня - 900 и неделя 1200 и потом всё заново...

Сегодня у меня 900

Сегоднешнее МЕНЮ:

Завтрак:
2 сосиски
Кофе с одной ложкой сахара (обычно ложила 2е)

Всё это вышло на 400 ккал



Обед:

Креветки под снегом:

10 чищеных креветок
50г. творога
1ст. л. кефира (нежирного)
1 зубчик чеснока (маленький)
соль по вкусу

Всё смешала, нечего так.. Получилось 168,5 ккал

Позже съем яблоко, да попью кефир, ужин придумаю какой-нибудь совсем лёгкий.




#77



#77

Это не система,это диета,с которой легко слететь и набрать все скинутое с привесом.
А в другие команды не стучалась?
Там правила,конкурсы,отчеты и награды.
И никто не заставляет питаться по диете.Только ЗОЖ,а результат будет обязательно.

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1988
Вот правила групповых похуделок.

Уже читаю...
Просто не хочется бросать, что начала.

[u]Буду совмещать полезное питание с разгрузочными днями.

Это правильно,бросать не надо,
Я тебе в личку сейчас напишу,загляни.Под логотипом сайта написано"новых сообщений 1"туда нажми.

Анюта, привет!
#77Молодец, что вовремя спохватилась! Я после вторых родов дождалась 89 кг при моём-то росте, бочонок такой! Я с декабря 2007 г. худела на диетах, голодала, к лету 2008 добилась примерно 64 кг, а потом расслабилась и за год докатилась до 77 кг! Выводы сделала я для себя: диетам - нет! Это настоящий вред! кг возвращаются неминуемо! Необходим ЗОЖ, многие девчонки считают БЖУКи, и самое оптимальное количество не меньше 1000, зависит ещё от роста и возраста, ну и рода занятий. В инете масса таких считалочек, где рассчитают тебе лично сколько нужно в день калорий, я считаю здесь http://calories.ru/, и там же есть калькулятор, чтобы считать за день съеденное. Удачи! Заходи к нам в дневнички, будем рады, у многих девчонок есть очень хорошая информация! Не стесняйся, заходи, спрашивай, здесь все очень доброжелательные, только пожалуйста, не голодай! Я просто через это прошла, Максимум один разгрузочный день в неделю, больше и не надо.