я тоже без списка никуда вообще))))))))))) забываю все на ходу))))) а в магазине так вообще глаза разбегаются))))

Privet, Natash, spasibo za podskazku sejchas posmotrju tablicu kalorijnosti i poprobuju z zavtrashnego dnja. Napishu rezuljtat!

от темпы)))молодец))

Ты меня в тонусе держишь))равняюсь))

Принесла из магазина кучу ништяков, пришла голодная, хотела поесть нормально.. но опомнилась и съела мандарин,грамм 10 сыра и 200 кефира) И наелась!)

вот такое я обожаю. в кафах всегда извращения всякие заказываю

Доброе утро, приятного дня)))
#77

#77#77
ДОБРОЕ УТРО!!!! Вес - 60,1.. еще минус 400 гр... Очень много чёта уходит!!!! Завтра подвину линейку, если будет ровно 60)

Сегодня планирую съесть 1200 ккал, и это не просто план, как раньше... (обычно я не могу добрать до 1200 ккал.. не получается никогда)
В этот раз у меня куча вкуснятины.. и может будут все 1500 ккал!!!!

А еще сегодня много дел опять.. Придется опять побегать и жопу поморозить на улице))
#77

ДОБРОЕ УТРО!!!

#77
Поздравляю с отвесом!!!

Завтрак
2 бутера без хлеба (в лист салата завернула говядину и сыр)
зеленый чай... молочный туман.. как-то так называется..
витамины
350 ккал.. может быть 300
#77

Перекус
Молоко 2,5% - 200 мл
Кофе с корицей
Горький шоколад 77% - 30 гр
#77

Обед
Рис (смесь дикого и пропаренного) - 100 гр
Грибы с луком, сметаной и сыром - 150 гр
Хлеб зерновой с морковкой - 20 гр
Говядина для бутербродов (не знаю, как называется) - 25 гр
Зеленый чай с жасмином с имбирем
Будем считать 1000 ккал

Ужин
Кефир 200 мл
60 ккал

На ночь
зеленый чай с молоком 2,5%
20 ккал

#77#77#77

SixtyNine
Не надо 1500ккал!!!
Поставь линеечку в текущие странички дневничка,пожалуйста.
У тебя столько отвесиков! И на днях,тфу-тфу не сглазить,завтра будет 60кг!

Поддерживаю просьбу трудящихся! А то я тоже, читаю про вес - а не вижу линейки... думала у меня просто глюк...

Ок!
...Пока Дракоша. . хотя ты мне порядком надоел уже)

Дракон на первой странице.. подожду, пока до 10-го уровня дойдет, может чего изменится))

Подумала - подумала и изменила конечную цифру на линейке с 58 до 55 кг.

Поздравляю!!! Отвес хороший ))) Ты уже почти 3 кг скинула,умница!