Девочки нашла очень интересный сайтик можно воспользоватся советами.
Смотрите.

я тоже расчитала у меня 1777 ккал, уров метаболизма 1481

Так признаюсь честно, ужинала в 18,30, сьела пару ложек свеклы тертой ссолён огурцами, заправлен растит маслом, воду тоже не пила, не успела и забыла.
Мы сегодня малую ездили прописывать домой вернулись в 18:30.
Я даже не готовила сегодня, муж щей поел.

Вот ещё + яблоко одно.

Мне очень стыдно конечно выкладывать такое фото, но що маемо, то маемо.

#77

Знаете у мня есть мечта.
Хочу влезть в одни джинсы, они мне очень нравятся....
А есть ещё один и стимул.
У меня в шкафу весит дублёнка, такая красивая-красивая, нежно голубого цвета, мама всё говорит отдай комунибудь или выкинь столько места занимает, ты в нее уже никогда не влезишь, а я всё доказую всезу, влезу....
Так и висит...
Я ВСЁРАВНО В НЕЁ ВЛЕЗУ....
Вот такой я хомка-хомка - хомячёк...
На 20.01 планирую:
РД на молокочае.
немного фитнеса, совсем чуточку (пресик и обруч)
вечером думаю о вакуумном массаже.

В общем то сюда все такими красивыми приходят! Месяца через три повтори, увидишь разницу. Я щас на свои летние фотографии смотрю и ужасаюсь. И тоже у меня такие маааленькие брючки есть, они уже даже моей дочке почти как раз. А я в них уже влезла, и даже застегнула! А сегодня померила еще раз, они на мне лучше сидят, чем две недели назад! Так что прогресс очень быстро идет, жди, влезешь ты в свою дубленку!!!!Точно тебе говорю!!!
Девочки! Завтра я на разгрузе! Пью чай с молоком! Присоединяйтесь!

Сегодня на весах засветилось 68,2 кг, ура у меня ещё один отвесик в 500 гр.
Теперь начинаю опасатся того что могут появится растяжки, ведь так стремительно сбрасывать вес тоже не хорошо....

Доня
С отвесищем! Ух ты как много сразу!

У всех конечно разный тип кожи, у меня сухой, например, растяжек не было. Все красиво подтянулось. Ну а слишком быстро ты не похудеешь, вес побежал вниз, потом он остановится и организм будет приспосабливаться к новым ощущениям. И пока вес стоит, кожа подтягивается
Главное не голодай!

Ну сегодня у меня РД, а так я уже привыкла кушать по малу.
+вода перед едой, так и выходит много не сьешь.
Я перестала есть жаренное, копчёное, сладко и салёное +никакого алкоголя.

Вот думаю а можно малокочай+ яблоки, такой вариант разгрузочного дня.

Может меня в таком случае больше маслами мазатся, что бы кожа увлажнялась и астяжек не было.
Интересно когда вес остановится так резко падать?
Нет, я конечно за потерю веса, но... меня очень смущает тот факт, что за 3 дня 2 кг....

Доня
Привет,я знакомиться зашла.Молодец,что присоединилась.Все получится.
У меня первая цель была 57,а начальный вес 71,так что почти как у тебя.

С ОТВЕСИКОМ!!!!Начало положено,вперед!!!!!

После разгруза может и 1кг отвалиться,и больше.главное его потом удержать.

Это водичка пока выходит,вот скоро до жира доберешься и помедленнее пойдет.ГЛАВНОЕ НЕ ГОЛОДАЙ!!!!!

_/\Ен@_
Лена спасибо, что зашла!
Очень приятно общатся с людьми у которых таже цель, что и у тебя....
Я вот ещё до бани доберусь...
Скорей бы уже у нас снег сошел, а то на улице ни пройти не проехать...
везде снег и лёд да и мороз -15!
Лен, спасибо огромное...
#77

Это водичка, у меня 2 первых кг тоже быстро ушло, а теперь вот борюсь за каждую граммульку. Хотя у тебя может и по другому быть. РД - это хорошо, удачи. у меня в пятницу будет.
У меня тоже мативашкой костюмчик мой голубенький брючный весит, планирую к лету влезть

Доня
привет! а ты откуда? а грудью кормишь? заходи в гости

Митинка
Приветик, мы землячки!
Нет грудью не кормлю с 1,5 мес.
У меня были проблемы с ГВ, и никто не подсказал на то время как их решить, так что мы искуственники.
Спасибо за приглашение, обязательно зайду.