Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 авг 2025, 22:44


На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 52  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 19:50 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 00:23
Сообщений: 526
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: 113кг.Надо что-то делать.

Команда: Большие девочки
Привет! Вот зашла к тебе в гости!
С твоим предложением дружить и общаться- очень-очень даже согласная,но мне тебя не догнать :)
Вылезаю общаться почти каждый день,в будни после 21-00.

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/306180/weight/105.5/line.png[/img][/url]

Я стройнею с 7 января 2010года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 19:58 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 10:36
Сообщений: 720
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Трудно начинать от ста..

Команда: "Большие девочки"
Натуська писал(а):
но мне тебя не догнать

Ты смеешься?
Договариваемся?..
1. Планируем питание накануне.Обязательно.
2. Питаемся 6 раз в сутки.Каждые три часа.
Завтрак+ланч(перекус)+обед+полдник+ужин+кефир или яблоко на ночь.
3. Каждый вечер-отчет...Я буду следить за тобой,ты за-мной. Не подводи.Держимся.
Мой сегодняшний день:
завтрак

[?] Крупа гречневая ядрица быстрого приготовления "Нстоящая гречка", 70.0×грамм 265 54 2 8

[?] Масло сладко-сливочное «Вологодское», 10.0×грамм 75 0 8 0

Всего за завтрак: 340 54 10 8

ланч

[?] Банан, свежий, 100.0×грамм 89 23 0 1

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18

Всего за ланч: 189 26 2 19

обед

[?] Название еды овощи тушеные, 100.0×грамм 185 9 0 3

[?] масло раст, 10.0×грамм 9 0 0 0

[?] Фрукты: Киви, 50.0×грамм 24 4 0 0

Всего за обед: 218 13 0 4

ужин

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 150.0×грамм 219 0 4 46

[?] салат овощной горошек+огрцы, 100.0×грамм 150 0 0 0

[?] яблоко, 100.0×грамм 60 0 0 0

Всего за ужин: 429 0 4 46

перекус

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 200.0×грамм 76 8 2 6

Всего за перекус: 76 8 2 6

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1252 101 18 83

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 20:09 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2009, 22:00
Сообщений: 68
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Нежные линии, гибкое тело - всё то, чего я хотела!
Лентяечка
Такс, ктоооо это тут по нижней границе коридора питается?))) А ну как организм уйдет в голодное запасание? Атата)) :lol:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 20:18 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 10:36
Сообщений: 720
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Трудно начинать от ста..

Команда: "Большие девочки"
Anabel писал(а):
Атата))

Не смешно. :x
Я просто не могу белки и углеводы считать правильно. А на этом сайте диет-лайн,хрен разберешься. Наших рецептов нет... :P

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 20:29 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2009, 15:18
Сообщений: 3694
Откуда: Новороссийск
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (2) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
За видение мира (1)
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 228 раз.

Дневник: О полетах спустя 10 лет
Лентяечка
А ты зайди в создать рецепт. Там можно рассчитать. Если это http://www.dietaonline.ru/

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 20:33 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2009, 22:00
Сообщений: 68
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Нежные линии, гибкое тело - всё то, чего я хотела!
Лентяечка
Ну попробуй http://www.dietaonline.ru/ , там есть кнопочка "добавить рецепт" - "моя поваренная книга" - "создать\рассчитать рецепт". Там вводишь используемые продукты и количество порций, а считалочка подсчитывает всё =) Сохраняешь рецепт, жмешь "добавить в план питания" и выбираешь - добавить порции - одну-две-десять))) или в граммах.
А копирую план питания и через программку clip2net, можно это делать через скриншот. Сохраняю картинку, заливаю на http://www.radikal.ru/ - и вставляю нужный код в окошко сообщения)

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 янв 2010, 20:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2009, 19:55
Сообщений: 900
Откуда: Ленинградская обл.
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Дневник
Лентяечка писал(а):
Я исключила некоторые продукты(на время похудания),так как они являются трофотропными,т.е. стимулирующими в мозге отделы и вызывающие еще сильнейший аппетит(это уже давно доказанно).

А есть продукты энерготропные,действующие наоборот. Это так интересно. И вот у тех людей,у которых в отделе мозга преобладает энерготропные импульсы-они худые. Про таких говорят-НЕ В КОНЯ КОРМ.

Трофотропные продукты-свинина,картофель,помидоры и молоко.

Энерготропные-кефир,творог,курица(кроме грудки),кролик,нежирная рыба.


Это система Семенова. Я была в его центре "Вита" в Питере. Делала иглоукалование. Сиситема, бесспорно хороша, но у меня не получилось, так как мне приходилось готовить для себя отдельно. И список трофотропных продуктов достаточно велик. У меня и книги Семенова есть на эту тему. Я знаю многих людей, которые похудели по его системе. Но мне вот не пошло, только деньги потратила. Я сейчас по Миркину начала худеть, и что мне больше всего в его системе нравится, так это то, что питаться можно с общего стола, и не готовить себе отдельно, а также запрещено то, что я и так не люблю. А по Семенову у меня депрессия начиналась - нельзя все, что я люблю (помидоры, баклажаны и т.д.).

_________________
#77
#77

Возлюби салат и обезжиренный творог как самоё себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2010, 00:59 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 00:23
Сообщений: 526
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: 113кг.Надо что-то делать.

Команда: Большие девочки
Я на счет ежедневных отчетов не обещаю, но буду стараться.И "следить" заменила бы на ласковое "присматривать" :) и подбадривать.
Не люблю жестких рамок.(по этому наверное так и расползлась :grin: )
Программу эту по подсчету калорий и БЖУ на диет-лайн начала осваивать.Она мне выдала коридор 1200-1500ккал. Я пока с трудом в него умещаюсь.
Переносить подсчитанные таблицы сюда пока не умею,а перебивать вручную - долго.Но что-нибудь придумаем. Кефир и яблоки после 18-00 я решила не есть. Хожу вот по 30 мин. в день быстрым шагом ,а ты?

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/306180/weight/105.5/line.png[/img][/url]

Я стройнею с 7 января 2010года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2010, 19:49 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 10:36
Сообщений: 720
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Трудно начинать от ста..

Команда: "Большие девочки"
Натуська
Приветик!!!Ты права,намного приятнее ,присматривать и подбадривать!!!
Я сегодня за рамки не вышла,1400ккал. Ходила 1,5 часа. Специально не поехала на машине,а пошла пешком. на работу и с работы.На долго ли так меня хватит :D
Я себе сегодня позволила с утра кашку из пшеницы(не зря же Крещенский сочельник!!!! :-D ) с пол ч/л масла сливочного.+чай.
Ланч получился на бегу-одно яблоко. Обед суп из овощей(цв.капуста,морковь+сельдерей.перец красный.)Каюсь,беру замороженные и варю,облегчает заботу. Полдник получился посытнее,я сдела салатик с рыбкой(тунец(баночка маленькая 125г)+горошек зеленый+яйцо отварное+зелень)Заправкой была юшка ,в которой была рыбка.(собственный сок,без масла) Сейчас вечером,в 20час пойду съем запеканку(творог+банан запекла в мультиварке!!!Кстати обалденная печка),получилась вроде ничего. хотя ,без яйца и без манки.
И самое главное,я двигаю на кг к цели. За три дня 1кг ушел :dance_3: :angel_big:
Anabel и Лисаня
Спасибо огромное за ссылочки,обязательно сейчас же все освою.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 янв 2010, 23:39 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 00:23
Сообщений: 526
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 52 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: 113кг.Надо что-то делать.

Команда: Большие девочки
Ну ты молодец!
1 кг за 3 дня- это ж по 330г. в сутки. Супер!
И ходишь много,умничка! :!: А я редко больше получаса хожу.
И меню у тебя такое разнообразное получается.
А у меня все сводится к четырем словам:курогрудь,овсянка,отварные яйца,кефир.
Вариаций мало. Хожу вот по дневничкам,смотрю кто - чем помимо этого питается.
Как у тебя с кожей в начале постройнения было?Извини я всех на эту тему тормошу,т.к у меня пузяко не сильно эластичное,даже после вторых родов,как-то кожа растянулась и дооо-олго потом поджималась.

С праздником Крещения Господня!

_________________
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/306180/weight/105.5/line.png[/img][/url]

Я стройнею с 7 января 2010года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2010, 10:15 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 10:36
Сообщений: 720
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Трудно начинать от ста..

Команда: "Большие девочки"
Натуська
Приветик,рада что побывала здесь!!!
Натуська писал(а):
А у меня все сводится к четырем словам:курогрудь,овсянка,отварные яйца,кефир.

По-моему отлично,только мне кажется овощей надо добавить в рацион. Яблочко в фольге с фруктами выпеки на-кануне,и с собой на работу!1Супер. Мне нравится. У меня характер работы разъездной,вот и получается не всегда можно перекусить...Яблочко печеное удобно брать(упаковано) и вкусно. А свежие у меня почему-то аппетит вызывают. 8)
Натуська писал(а):
Как у тебя с кожей в начале постройнения было?Извини я всех на эту тему тормошу,т.к у меня пузяко не сильно эластичное,даже после вторых родов,как-то кожа растянулась и дооо-олго потом поджималась.

У меня было похудание постепенное,поэтому с кожей проблем не было вообще. Мне 38 лет. Трое детей(дочери 21 и 17 лет ,и сыну 10)
И конечно,после 3 родов набрала замечательно. Как тока не боролась,и кодировалась и Гербалайф,и Ксеникал,короче все что есть-я проходила.
Честно,ни кг не теряла. Серьезно.
Это мой был первый удачный опыт.
И еще мне тут на сайте девченки советовали БОДИФЛЕКС,вещь офигенная. Если захочешь,я дам ссылочки. Это упражнения на дыхание. Подтягивают мышцы живота,супер.И не надо долго заниматься упражнениями.(чего я ненавижу :D )

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2010, 11:09 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 15:43
Сообщений: 4039
Награды: 6
за позитивность (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Мастер слова (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Иду в бой
Лентяечка приветик!припёрлась в гости к тебе :grin:
#77
Лентяечка писал(а):
Трое детей(дочери 21 и 17 лет ,и сыну 10)

ну ты молодчина!и такая молоденькая мамой стала :!:
Лентяечка писал(а):
Гербалайф
тоже пила эту гадость..
Лентяечка писал(а):
Ксеникал
эту гадость брат пил за бешенные деньги..
Лентяечка писал(а):
БОДИФЛЕКС,вещь офигенная. Если захочешь,я дам ссылочки
я мне,и мне я тоже хотю :grin:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2010, 17:10 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 10:36
Сообщений: 720
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Трудно начинать от ста..

Команда: "Большие девочки"
angellira
Приветик,очень рада тебя видеть.Заскочила на минутку,счас ссылочку выложу и убегу!!Вечерком-отчитаюсь по-полной!!!
angellira писал(а):
Лентяечка писал(а): БОДИФЛЕКС,вещь офигенная. Если захочешь,я дам ссылочки я мне,и мне я тоже хотю _________________

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2010, 19:18 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2009, 19:55
Сообщений: 900
Откуда: Ленинградская обл.
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Дневник
Натуська писал(а):
Вариаций мало. Хожу вот по дневничкам,смотрю кто - чем помимо этого питается.

Привет! Еще можно кушать рыбу - запеченую, отварную, паровые рыбные котлеты. Тушеную капусту с курой (и не обязательно с грудкой, главное, чтоб без кожи), и любые тушеные овощи. Салаты из овощей, фрукты, хорошо насыщает авокадо (я иногда одно авокадо за день съедаю и вписываюсь в калораж).

_________________
#77
#77

Возлюби салат и обезжиренный творог как самоё себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 янв 2010, 21:23 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2009, 10:36
Сообщений: 720
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Трудно начинать от ста..

Команда: "Большие девочки"
Добрый вечер всем!!!Natashenka
angellira
Натуська
Девченочки,еще раз,всех с праздником!!!
Рассказываю,день прошел относительно спокойно. Пешие прогулки всего минут 40 8) ,жаль-замерзла и не захотела ходить.
Питание...
Завтрак гречка100гр+масло сл 10гр+морская капуста+кофе.Итог 325ккал
Перекус чай с бутербродиком из тонкого лаваша(внутри творог 100гр+чеснок)-145 ккал
Обед-суп овощной+хлеб 100гр+винегрет. Итог-315 ккал
Полдник-творожная запеканка(с бананом)- 180ккал
Ужин-люля-кебаб-120гр+капуста квашенная+чай-320ккал
Сонник -груша 45ккал
Итог 1330ккал

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 775 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 52  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot] и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020