Всем привет!
Девочки очень рассчитываю на вашу поддержку..
Эти дурацкие 7 кило набрала за последний год..
Это кошмар лично для меня..из 42 размера в 46..для кого то это смешно, но для меня трагедия((ни во что не в лазию..((Да и родственники заколебали подколами


вобщем я решила худеть))

Исходные такие:

23 года
рост 1.67
вес 63


Хочу весить 55-56 кг к апрелю!!


На старт внимание...марш

Девочки такой вопрос как вы справляетись с жором после 6-7 вечера...

это ж нереально))))))))))

#77
Привет! Я Наташа. Будем знакомы!
Я тоже 63 вешу, рост 168.. почти как у тебя все короче, хочу 57 - 58..
Так что я с тобой)


#77

Я чай зеленый пью.. большую кружку.. хотя я частенько ем по вечерам.. главное жирное не есть.. и где углеводов много..

Привет))рада знакомству))

А ты как худеть собираешься?

пока решила перестать есть по вечерам..и часто питаться втечение дня...+ исключить хлеб и сладкое))пока все))но и это надо осилить

Я тебе могу сказать, что исключать хлеб не обязательно.. лучше перейти на хлеб с отрубями или со злаками. Сладкое можно - горький шоколад, мед, карамель, зефир, мармелад.. но в умеренных количествах конечно. Лучше исключить жирную пищу, жареную, полуфабрикаты, фаст фуд (если ты его ешь), майонез, газировку.. это самое вредное на мой взгляд.
И надо налегать на овощи-фрукты и белковые продукты..

Тут многие переходят на здоровое питание.. вес сразу начинает уходить..

Да я тоже об этом думала, буду стараться))Еще думаю немного заняться спортом хотябы зарядку делать минут 15))

Да, без спорта никуда... я со спортом вообще не дружу... делаю зарядку с утра.. стараюсь по крайней мере.. начала игнорировать лифт.. еще скачала занятия по йоге.. завтра попробую первый раз...

Да ты вообще мега молодец))я дневник просмотрела вообще в шоке))такую силу воли иметь))

а я читаю дневники других девочек и думаю во сила воли какая! во дают.. молодцы, не то, что я

Привет, Bonita! Я к тебе знакомиться! Меня зовут Женя.
Почитай "систему минус 60" Миримановой. По этой системе можно есть все, но в разное время. Я стараюсь перейти на нее. Не ем после 18.00
Я тоже думала, что нереально. На деле оказалось намного проще, стоит хоть раз попробовать.
Удачи тебе в похуделках!!!!!!!!!!!!
Забегай в гости.
#77

Привет! А я после фруктов еще больше есть хочу и после огурчиков. Мне подходит стручковая фасоль и чечевица(если сварить самой,а не из банки). Посоветуйте что еще.