АЛЛА*

Аrinka

АЛЛА*, приветики!

Ты теперь с нами в любой день недели - отличненько! :grin:

Мы тут все расслабились, а ты так вообще чуток совсем :-D

.

Натуля писал(а):

Сделай вечером, перед сном. Я все упры на пресс, ягодицы и бедра делаю часов в 10 20 минут занимает всего лишь.

Натуль, а засыпаешь потом нормально?? Я просто поянла, что за час до сна мне противокпоказан спорт - слишком возбужденное состояние какое-то.. хоцца куда-то беать (только не в постель) :grin:

Аллочка - приятного тебе начала недельки!

АЛЛА*

Натуля
Silvia
Аrinka
Привет, гости дорогие !!!! :grin:

Натуля писал(а):

Теперь ты и в выходные будешь с форумом

Аrinka писал(а):

Ты теперь с нами в любой день недели - отличненько!

Да, только главное любимого мужа от компа оторвать теперь :grin:

Натуля писал(а):

Сделай вечером, перед сном. Я все упры на пресс, ягодицы и бедра делаю часов в 10 20 минут занимает всего лишь.

Аrinka писал(а):

Натуль, а засыпаешь потом нормально?? Я просто поянла, что за час до сна мне противокпоказан спорт - слишком возбужденное состояние какое-то.. хоцца куда-то беать (только не в постель)

У меня такой же вопрос??? Я велик однажды за 30 до сна покрутила и всё часа 2 заснуть не могла, но вечером делать, это идея попробую часа за 3 позаниматься!

Аrinka писал(а):

Аллочка - приятного тебе начала недельки!

Спасибо и тебе того же!!!!

Silvia

АЛЛА* писал(а):

Да, только главное любимого мужа от компа оторвать теперь

оооооо

договаривайтесь там и осторожней. Очень втягиваются они в комп. У многих пар не хилые проблемы из-за этого.

Organza

АЛЛА* писал(а):

только главное любимого мужа от компа оторвать теперь

ха! это дело непростое

мой обо всем на свете забывает наедине с этим любимым созданием :grin:

Аллочка, удачного дня!

Prelest6

Доброе утро!
#77

Натуля

Приветик!

АЛЛА* писал(а):

Да, только главное любимого мужа от компа оторвать теперь

И у тебя такие же проблемы! :lol:

Только вчера Светик-Настырная об этом же говорила :-D

Наиграется и будет снова весь твой :lol:

Аrinka писал(а):

Натуль, а засыпаешь потом нормально??

Спать я раньше 12 почти никогда не ложусь. Или могу лечь и просто смотреть телек. Это же силовые нагрузки, а не аэробные, у меня пульс выше 100 не бывает, поэтому организм быстро и легко успокаивается. Но, наверное, у всех может быть по-разному, поэтому лучше ориентироваться на собственное самочувствие

АЛЛА* писал(а):

Я велик однажды за 30 до сна покрутила и всё часа 2 заснуть не могла, но вечером делать, это идея попробую часа за 3 позаниматься!

Неее, велик ваще нинада! Аэробные нагрузки оптимально эффективны в утренние часы, это доказанный факт :wink:

Ну, еще за 3 часа до сна - куда не шло. Я-то написала об упрах на пресс, ноги... Они не такие затратные. И потом: а как же секис? :-D

После него тоже 2 часа не спицца? :lol:

Чего тебя не видно на форуме? Муш за комп не пускает? :eek:

АЛЛА*

Silvia
Organza
Prelest6
Натуля
Привет!!! Очень рада вам

Silvia писал(а):

Очень втягиваются они в комп.

!!!!

Organza писал(а):

мой обо всем на свете забывает наедине с этим любимым созданием

Натуля писал(а):

Наиграется и будет снова весь твой

В игрушки он уже наигрался, а вот интернет :twisted:

, мы машину новую выбираем, вот и сидит изучает все + и - , а машин - то как собак нерезанных, а мне в тишине и без него хочется с вами посидеть, вот уедет в командировку...тут я поурчу :-D

!

Натуля писал(а):

Аэробные нагрузки оптимально эффективны в утренние часы, это доказанный факт

Тогда мне надо велик на утро переносить ??? Бум думать :-D

Натуля писал(а):

а как же секис? После него тоже 2 часа не спицца?

Неа

, а поговорить :cry:

О баранах:
Вес 70,5 кг.....наела я 1,5 кг жирка :oops:

!!!
Вчерашние каллории грубо прикинула -1500 ккал из них 544ккал плитка шоколада ...прошлогодняя в ящике у мну завалялася :oops:

, а про жиры вообще молчу :twisted:

Велик 75 мин 650 велокал ! После 18.00 ни-ни ! Вот и ежовые рукавицы :twisted:

Вчера наготовила себе на всю неделю правильной еды:
Завтрак каша пшенная с тыквой
Обед на работу - кабачок тушенный с рисом и варенная курогрудь
вечером буду творожок или кефирчик :-D

Перекусы яблоки - Богатырь ( муж наконец то привез из деревни )
Нагрузка велик - каждый день по 60 мин!!!
Будем стараться :-D

!

Аrinka

АЛЛА*, приветики, Аллусь!

Натуля писал(а):

может быть по-разному, поэтому лучше ориентироваться на собственное самочувствие

безусловно!

АЛЛА* писал(а):

а мне в тишине и без него хочется с вами посидеть, вот уедет в командировку...тут я поурчу !

по ходу. надо собирать денюШку на ноут свой. :grin:

АЛЛА* писал(а):

Вчера наготовила себе на всю неделю правильной еды:

молодец, правильный подход.

АЛЛА* писал(а):

После 18.00 ни-ни ! Вот и ежовые рукавицы

смотри сама - как будешь выдерживать.

Я уже привыкла абсолютно к такому режиму. А ты когда спать ложишься?
Приятного вечера!

АЛЛА*

Арин ,привет! :-D

Аrinka писал(а):

А ты когда спать ложишься?

11-12.30 ночи ...бывают дни и 01.30, всё от любимого зависит :lol:

Натуля

АЛЛА* писал(а):

мы машину новую выбираем, вот и сидит изучает все + и -

Ой, ну это вообще простительно! Пусть выбирает

Мы когда выбирали, так я даже больше мужа по нету бродила :-D

Зато кааак приехали в салон, каааак начала распросами сыпать... Мальчик-менеджер офигел :shock:

АЛЛА* писал(а):

мне в тишине и без него хочется с вами посидеть

Это неправильно! Мы никуда не денемся, а вот мужик - он существо нежное, ласку и заботу любит, так что ты почаще на него свое внимание направляй :-D

АЛЛА* писал(а):

Тогда мне надо велик на утро переносить ???

В идеале - да. Но даже если вечером крутить будешь интенсивно, то эффект будет

Ну, не перед сном хотя бы.

АЛЛА* писал(а):

Неа , а поговорить

неее, лучше повторить :roll:

И тогда велотренажер можно ваще будет выбросить :lol:

АЛЛА* писал(а):

Вес 70,5 кг.....наела я 1,5 кг жирка

Да когда же ты успела? Вот же только 69 было :eek:

Это вода!

АЛЛА* писал(а):

544ккал плитка шоколада ...прошлогодняя в ящике у мну завалялася , а про жиры вообще молчу

Даже горький, даже с орехами - ну максимум 42-45 г. И че, это ты считаешь многа? :roll:

Много, это когда по 120 г, как у меня :oops:

АЛЛА* писал(а):

Перекусы яблоки - Богатырь ( муж наконец то привез из деревни )

Я помню про ваши яблочные богатства :aga:

Завидуюююююю :lol:

АЛЛА* писал(а):

велик - каждый день по 60 мин!!!

Мне надо бы тоже чуть прыть умерить, я 6 дней подряд почти по 90 минут педалила, так сегодня не смогла себя заставить заниматься - мышцы тяжелые, тянет, болит - перезанималась. Минут 60-70 - оптимально, больше и не нужно. :!:

SilaVoly

Алла, привет!

АЛЛА* писал(а):

Завтрак каша пшенная с тыквой

я завтра тоже тыкву на завтрак буду)))

АЛЛА* писал(а):

сидит изучает все + и -

купи ему журнал "5колесо" - мы штуки три изучили вдоль и поперек, пока с машинкой мужу определялись :grin:

Муж с журналом, ты- с нами. Все счастливы :grin:

shfk

АЛЛА*

Натуля
SilaVoly
shfk
Привет!!!! :-D

Натуля писал(а):

так что ты почаще на него свое внимание направляй

Наташа, он от моего внимания не страдает, детей у нас нет, т.ч.вся любовь токо ему :-D

Я хотела сказать, что хочу посидеть и пообщаться без висения над душой :-D

!

Натуля писал(а):

И тогда велотренажер можно ваще будет выбросить

, нет это святое :lol:

, до сих пор отрабатываю у мужа за него :lol:

Натуля писал(а):

Вот же только 69 было Это вода!

Ты думаешь??? тогда будем выгонять :-D

Натуля писал(а):

Даже горький, даже с орехами - ну максимум 42-45 г. И че, это ты считаешь многа? Много, это когда по 120 г, как у меня

43 г это только в шоколадке + ещё еда остальная т.ч. и у меня гр 100 будет

SilaVoly писал(а):

я завтра тоже тыкву на завтрак буду)))

Люблю тыкву , у меня остатки :cry:

Вес 70 кг , гр 500 отвалилось! Велика не было, спать легла 21.00 ...заболела я немного!!!
shfk , спасибо за картинку!!!

Всем приятного дня! :-D

Kisania

Аллочка привет:)

Organza

Аллюсь, приветики!

АЛЛА* писал(а):

бывают дни и 01.30, всё от любимого зависит

хи-хи...и у нас такая же фигня

АЛЛА* писал(а):

до сих пор отрабатываю у мужа за него

понимаю.... :grin:

АЛЛА* писал(а):

Натуля писал(а):
Вот же только 69 было Это вода!

Ты думаешь???

и я также думаю!

АЛЛА* писал(а):

заболела я немного!!!

выздоравливай, солнышко! ты должна нам сиять! :wink:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

АЛЛА*

Кто сейчас на форуме