Да, у всех свои проблемы. И мне всегда при моих бедрах казалось, что с живота легче вес сбросить. Я когда на фитнес ходила, мне тренер сказала, что помучится мне с ними прийдется. Но где наша не пропадал!

Хорошо - будет она у меня ходовая до веса эдак 75кг.

Леди - Валентина
а я себя никак не могу заставить бегать. Я - лентяйка. Встать на полчаса раньше - трагедия. Обычно встаю в 6, умываюсь, завтракаю, одеваюсь - и на остановку

Ч.., закон подлости, называется. Вот у меня бедра скоро талию догонят. А я так не хочу... Между прчим, пока не поправилась всегда считала, что у меня фигура груша, а теперь вот с животом борюсь (а не с бедрами как в молодости), пока не очень успешно.

А ты думаешь я тут вся такая трудолюбивая сижу.
Для меня встать утром даже 6.30 уже проблема, при том спать приходится ложиться очень поздно. Поэтому утром я све свела к минимуму. А бегать можно и вечером, и полезней намного для сердца. Это я тебе как медик говорю. Еще организм проснуться не успел, а ты сразу такую негрузку ему. Это даже японцы доказали. Так что даже все зарядки только вечерком.

Леди - Валентина, зашла вот к тебе в гости.


Занятие на тренажерах - это тоже фитнес. Ты имела ввиду групповые занятия или занятия на кардиотренажерах?
Я сама занимаюсь в фитнес-клубе с весны 2009 года, до этого занималась дома под диск и много ходила пешком, как ты сейчас. Если говорить про фитнес-клуб, то аэробная нагрузка (аэробика, степ, беговая дорожка, велосипед, эллепсоид) способствует снижению веса, а силовая нагрузка (тренажеры, качание пресса, упражнения на ягодицы, ноги) укрепляет мышцы. Конечно, тебе сейчас очень хочется сбросить вес и ты будешь налегать на аэробную нагрузку, только вот для гармоничной красивой фигуры и, главное для дальнейшего похудения, нужна мышечная масса (именно в мышцах сгорают калории). Поэтому сочетай прогулки и тонизирующие упражнения на укрепления мышц и все будет ОК.

Не у тебя одной! Это женская физиология такая. В первую очередь худеет верхняя часть тела, а потом уже нижняя. А вот толстеет наоборот вначале низ, а потом верх. Я где-то читала, что на 7 кг. сброшенного веса 1 кг. приходится на низ и 6 кг. на верхнюю часть тела.
Запрещать себе вообще нельзя ничего. Только сладости ведь тоже разные бывают. Лучше кушать те, в которых жира нет - зефир, мармелад и то не так часто и не более 1-2 штук, но еще лучше свежие фрукты и сухофрукты.

Надо сообщить об этом моему телу, видимо оно не в курсе.

Моё тоже.
А бабушка рассказывала, что у мамы животик был даже весной 42го, когда её из Ленинграда на Кубань привезли, она от голода ходить не могла, а животик был.
Все мы разные.

И у меня,по лицу уже можно сказать,что я кг 40,а грудь вообще исчезающий вид.



Правильно,утром часиков в 8-9 можно сьесть 1 маленькую конфетку

Привет всем!
Донна Роза, спасибо, что забежала в гости.

Я имела ввиду силовые тренажеры. Спасибо за все советы, обязательно приму к сведению. А я решила заниматься обычным фитнесом дома под касету, а вот на силовые похожу. Их в квартиру не приобретешь, габариты не те.

Мне она просто необходима, а то от всех диет впервую очередь худеют мышцы, а уж потом жир. Поэтому я наверно так быстро и набираю вес после них. А раз решила бороться с ним до конца и навсегда, значит надо наступать на него со всех сторон.

Ты знаешь, даже тренеры в фитнес-клубе советуют чаще работать со свободными весами (гантели, штанга), а не на тренажерах. Поэтому силовыми и дома можно заниматься, а вместо гантелей вполне подойдут бутылки платиковые с водой. Ну это я для тех, кто считает, что без фитнес-клуба нельзя добиться результатов.
Очень грамотный подход, действительно, от диет в первую очередь уходит мышечная масса, а когда поправляешься на место мышц возвращается жир Да и вообще после 35 лет женщина с каждым годом теряет мышечную массу, поэтому силовые тренировки необходимы.

Привет всем!
_/\Ен@_, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за цветочки
Я их все так обожаю. Правда, очень приятно.
Вчера у меня какая-то фигня со светом была, пришлось отключать комп. Поэтому пообщаться не пришлось.
Пока все идет по плану, диету держим, пешком ходим. Погода у нас сейчас чудо! Светит солнце, температура + 15С. Не зима, а весна прям. Так и шепчет идти гулять! Вес потихоньку, но все таки падает. На следующей недели напишу сколько уже скинула. Пока всем довольна.


Добиться результатов без фитнес-клуба можно, но он все таки как-то дисциплинирует. Да и там заниматься можно по полной, а дома то родня, то соседи - музыку не включи - уроки, на полу не прыгни - у соседей потолок сверхъестественный лопается.

Классно,а у нас -25

Вот это да!!!! А у нас сегодня -16 градусов - мороз и солнце. По истине широка страна моя родная! Я тоже сегодня 2 часа гуляла по зимнему лесу - даже заблудилась немного и замерзла как цуцик Но довольная!

А мне плевать на соседей было - целый год дома скакала каждый день (без выходных). То-то они со мной не здороваются никогда А с другой стороны я же не по ночам скакала, а до 21-00.