Мальвина
Jagodka
Silvia
Девочки, приветик!
Так соскучилась, что муж еще не ушел из дома, а я уже бегом сюда

Кать, что есть, то есть От конечного результата на линейке разница огромная, но ты помнишь, я для себя вывела понятие "зимний вес", а его ниже 54 кг я бы не хотела держать. Так что 56,8 - 54 = 2,8 кг Не так страшно, как разница 5,3 кг
Маловато места в профиле, можно было бы вторую линейку зафигачить. С кошаком не расстанусь, информация о возрасте вроде тоже нужна, да и достижения свои не хочется прятать (хотя 18,7 кг УЖЕ не 20,2 кг, которые я скинула в 2008 году). И еще постепенно обдумываю, до какого веса худеть к весне, нужны ли мне эти 51, 5 кг... Посматриваю на фотку в купальнике, где я около 53-х кг - хороша

Леночка, большое спасибо! И тебя с праздником! И всех форумчан, кто читает мой дневничок, поздравляю с этим светлым днем! Счастья, добра, улыбок, душевного тепла и здоровья

Лен, очень прикольно
Silvia, Натулёк, большое спасибо за поздравление!

Сейчас дверь за мужем закрою... Блин, фиг выгонишь на работку
Ну вот, теперь можно писать дальше
Позавчера (6.01) день прошел плодотворно, с большой нагрузкой, без обжираловки.
Итоги еды: 73,69/43,88/234,83 1629 ккал Многовато углеводов, но это не за счет спиртного, а только конфетами и сухофруктами наедено. Жира, обратите внимание, становится меньше
Нагрузка: велотренажер 89 минут, 40 км, 912 велоккал, по ЧСС (108-128) потрачено 578,9 ккал
Вес утром 7.01 - 56,7 кг, отвес 100 г
Не было печали, но свекрушка в очередной раз позвонила и поставила перед фактом "я иду к вам". Было 11 утра, я собиралась покрутить велотренажер, а вместо этого пришлось вставать к плите и готовить... Поставила тушиться мясо, пожарила мойву, сварила картошку, яйца и курогрудку для оливье. Конечно, белого винца выпила прилично, потом еще кофе пили с конфетами... Углеводов будет точно не меньше 300 г, да и жира за счет мойвы грамм 90, как пить дать Баушка сидела до тех пор, пока не допила бутылку коньяка (да-да, всюууу, в одно лицо ), я со стола серьезную еду к тому времени уже убрала, так она коньяк заедала конфетами из сонькиного подарка, штук 20 съела, не меньше (я - 4 штуки, это для сравнения ) гора фантиков осталась, она из них еще ленточки зигзагами делала ушилась домой почти в 10 вечера... Бжуки пока не считала, вчера только углеводы прикидывала, чтобы инсулин своевременно подкалывать (надо сказать, на глазок прекрасно подсчитала, сахар крови утром 4,5 )
Вес, разумееется, выше, чем вчера, 57,1 кг, что вполне предсказуемо По дневничкам не пойду, не обижайтесь, разве что с велотренажера почитаю Сейчас выпью нолипрел, сяду подсчитаю вчерашние калории и буду педалить

А мы все в понедельник стройными рядами на работу, в школу и дет.сад




Как хорошо, что у нас нет ни одной бабушки, которая может стока випить! Прям сама себе завидую

даааа прикольно у тебя Натуль праздники проходят. Как всегда гости)))
А к нам никогда никто не приходит и я уже чувствую себя не комфортно, даже когда принимаю "жданных" гостей
Вот переедем в квартиру мужа, там мы будем жить одни, может там политика другая будет.
Удачно покрутить велик

Бася
Silvia
Девочки, миленькие, привет вам!
Я нахожусь в жутком запарочном цейтноте, постоянно какими-то делами по дому шуршу, нет возможности зайти на форум и как следует поторчать, пообщаться. Вчера собиралась дневнички почитать верхом на велике, но музыка настолько энергичная, не то, что писать - читать неудобно, я вынуждена была форум закрыть, эти два занятия оказались несовместимыми
Вот и сейчас должен муж прийти с работы, буду ужином кормить, потом ребенку купать, постельное белье свежее застелить, самой помыться, короче, минут 20 в моем распоряжении есть:)

Мужние коллеги все вчера вышли, теми же стройными рядами Так руководство решило -

И я тебе завидую, что у вас нет ТАКОЙ бабушки... Когда бутылка заканчивалась, я решила стебануться, говорю, у нас там еще вторая есть Надо отдать должное мужеству бабушки, она отказалась

Я вообще-то против гостей ничего не имею, но только в том случае, если я сама их приглашаю и готовлюсь к этому, а если я устроилась в кресле с вязанием в надежде спокойно провести время, а меня ставят перед фактом БЕЗ ВОЗМОЖНОСТИ ВЫБОРА - вот это я не переношу... Однако же, приходится плясать под баушкину дудку

Это другая крайность, полностью отгораживаться от общения тоже не совсем хорошо

Там будет такая политика, которую ты сама будешь проводить

Спасибочки Тружусь по-стахановски

Молодец!
Я тоже тружусь , правда, на другой ниве!

Отчитаюсь за 3 дня.
7 января.
Еда, итоги: 88/110,4/334,05 2681,8 ккал
Мойва, 280 г, сырокопченка, шоколадные конфеты- вот и жира до фига Углеводы - белое вино и те же конфеты
Нагрузка - ничего

8 января, вес, как уже писала, 57,1 кг после вышеозначенного безобразия.
Еда, итоги: 74,99/38,19/217,16 1512,31 ккал Нормальненько
Нагрузка:
- в/тр 80 минут, 36,3 км, 826 велоккал, по ЧСС (108-134) потрачено 557,8 ккал
- пресс, 4 упр по 30 раз

9 января, сегодня.
Вес 56,4 кг, минус 700 г
Еда, итоги: 76,34/23,78/233,44 1453,14 ккал Совсем хорошо, вхожу в правильную колею
Нагрузка:
- в/тр 93 минуты, 41,8 км, 953 велоккал, по ЧСС (104-130) потрачено 568 ккал
- пресс, 4 х 30

Шурик, эт на какой же такой ниве?
Кстати, вот хорошо, что ты появилась! Я ведь вечра и сегодня ортостаз проверяла!!!!!!! Прям о тебе все время думала, мол, надо бы Шурику результаты сообщить
Если помнишь, какой был ужос примерно год назад, 59/96... Так вот теперь картинка поменялась в лучшую сторону и очень значительно: вчера 64/80, сегодня 66/84 А? Скажи? Значит, всё делаю правильно? Ну, или почти всё...

Привет!

Читаю твои подсчеты.. А мне сейчас лень считать почему-то
Но ты умница, входишь в свою колею! Еще чуть-чуть и все нормалек будет!

Привет, Наташ!

отличненько
почитала тебя да ты всё веселишься, мать? Вся в гостях, коньячки усиживаете Мои глубочайшие... как грится

молодечик, а я спускаю свою домохозяйственную нагрузку пока на минимуме - муш и дочь дома, на каникулах, все в отдыхе и на мои сверхскоростные забеги по домохозяйству как-то странно реагируют

Натуля, приветик!!!

Молодец! Надо тоже брать себя в ежовые рукавицы!
Приятного дня!!!

Думай обо мне - думай!!!
Может мне это поможет!!!!



Ну, во-первых, думать то мне особо некогда, уж извини - подробности позже

80 - 64 = 16 - не супер, но терпимо
84 - 66 = 18 - нуууу

Наташ, разница в 20 уд/мин считается неудовлетворительным рез-том пробы.
НО любая проба (анализ, рез-т и т.д. и т.п.) не всеобъемлющь, здесь, как и с АД не должно быть привязки к абс.значениям ВСЕ они ОТНОСИТЕЛЬНЫ.
Так что ПО ОТНОШЕНИЮ к предыдущим результатам всё ОК и СУПЕР
Ещё лучше было бы знать рез-ты ДО начала мероприятия но их же нет, а ОЧЕНЬ жаль
Вот тогда можно было бы сделать ВЫВОД

Алка Фиалка
SilaVoly
АЛЛА*
Бася
Добрый всем день! И легкого начала трудовой деятельности после праздничков

Мне слегка повезло, я вообще люблю считать Редчайшие дни бывают, когда я ленюсь. Даже если обжираловка и не взвешиваю еду, всё-равно стремлюсь хоть примерно прикинуть

Спасибо, Аллочка! Всё верно, стабилизируюсь

Угу. А сегодня еще лучше

Спасибо, принимается... Веселится наша бабушка... Она 8-ого снова в гостях была, Сергей ее на машине оттуда забирал. Да еще ее знакомых по домам развозил, они, гады, весь салон уделали своими ножищами... А 10-ого она со средним сыном вдруг решили деда помянуть (под этим благовидным предлогом в основном пьянки и происходят, даже 7 января бабушка перед нами козырь главный выложила: у них с дедом годовщина свадьбы, надо бы отметить, помянуть. У кого-то повернется язык возразить? Она стала тост говорить на сей предмет и в годах слегка запуталась, я ее поправила, что не 37-ая, а 38-ая годовщина... ) Короче, нет повода не напиться Теперь еще Старый Новый год пережить бы БЭЗ гостей У меня 14-ого комиссия по продлению инвалидности, как минимум выспаться хочется.

Мои спокойненько реагируют, муш, тот вообще рад-радёшенек, что жена не перед компом сидит Как-будто у нас до этого все дела сами собою свершались

Спасибки Да-да, уже пора! Мне до конца февраля нужно в полной боевой готовности быть (то есть 53-54 хотя бы), у нас в марте уже до +20 бывает Верхнюю одежду снимать придецца

Должно помочь! Непременно! Я думаю

Шурик, я это помню. Я ведь именно в сравнении с предыдущими результатами смотрю

Вот!!!! Вот же!!!

Как грицца, за неимением горничной будем любить дворника До начала похудения я просто ни разу не слышала о понятии "ортостатическая проба" - кабы знать бы... Теперь надо хотя бы раз в месяц отслеживать, запоминать-записывать. Главное же - ТЕНДЕНЦИЯ

Натуля ,приветик!

Здорово!!! Тоже так хочу, надоела зима, хочу весну... тюльпаны ( я их целую плантацию насажала осенью) теперь Хочу ВЕСНУ

Отдельным постиком отчитаюсь.
Вчера, 10 января, вес утром 56,3 кг, минус 100 г.
Итоги еды: 78,06/40,14/214,83 1532,82 ккал На "4" с минусом...
Жирка нужно было граммов на 5 меньше, хотя не принципиально. Углеводов тоже чуть-чуть перебор, но я хлеб пекла, ржано-пшеничный, одна хлебИна с курагой и черносливом (фруктовый, как я люблю), а вторая - обычная. Вкуснаааааа Фруктовый как булочка, красивый, пушистый, с тоненькой хрустящей корочкой БЖУ гораздо приличнее "магазинных", 6,02/1,25/45,8 А в обычном хлебе (тесто то же самое, только без сухофруктов) 6,61/1,45/43,29, он чуток плотнее получился.
Нагрузка:
- велотренажер 90 минут, 40,1 км, 913 велоккал, по ЧСС (106-130) потрачено 562,9 ккал
- обруч 22 минуты, ок. 2000 оборотов
- эспандер на бедро внутри, 2 х 50
- бедро сзади, махи согнутой ногой вверх, по 100 каждой ногой

Вес сегодня, 11 января, 56,2 кг, еще минус 100 г.
Подъем в 5.40, была в поликлинике, сдавала анализы (в четверг комиссия, должны быть свеженькие). 55 минут прогулка пешком уже идет в зачет Домой пришла в легком "мыле"